【#女子打了一个喷嚏腰椎骨折不自知#，脆性骨折是如何发生的？】坚硬的骨头为什么经受不住几声咳嗽、打喷嚏？事实上，这是发生了“脆性骨折”。脆性骨折，是指在没有明显外伤或轻微暴力情况下，身体骨质部位出现断裂的情况。它背后的真凶，就是骨质疏松症。一旦发生一次骨折，后续骨折的风险会成倍增加。

人体骨量在30岁左右达到峰值，之后逐渐降低。虽然骨质疏松发病隐匿，不容易觉察，但还是有迹可循：①腰酸背痛；②身材缩短、驼背；③个子变矮；④牙齿松动；⑤走路不稳。

如何预防？除了补够营养，保证骨质沉积，跑、跳、深蹲，都能增加腿部股骨、胫骨、腓骨的轴向负重，让身体不断增加骨质的密度，以强壮骨骼，有时甚至能逆转骨质疏松。

【#女子打了一个喷嚏腰椎骨折不自知#，脆性骨折是如何发生的？】坚硬的骨头为什么经受不住几声咳嗽、打喷嚏？事实上，这是发生了“脆性骨折”。脆性骨折，是指在没有明显外伤或轻微暴力情况下，身体骨质部位出现断裂的情况。它背后的真凶，就是骨质疏松症。一旦发生一次骨折，后续骨折的风险会成倍增加。

人体骨量在30岁左右达到峰值，之后逐渐降低。虽然骨质疏松发病隐匿，不容易觉察，但还是有迹可循：①腰酸背痛；②身材缩短、驼背；③个子变矮；④牙齿松动；⑤走路不稳。

如何预防？除了补够营养，保证骨质沉积，跑、跳、深蹲，都能增加腿部股骨、胫骨、腓骨的轴向负重，让身体不断增加骨质的密度，以强壮骨骼，有时甚至能逆转骨质疏松。（生命时报）

【#女子打了一个喷嚏腰椎骨折不自知#，脆性骨折是如何发生的？】坚硬的骨头为什么经受不住几声咳嗽、打喷嚏？事实上，这是发生了“脆性骨折”。脆性骨折，是指在没有明显外伤或轻微暴力情况下，身体骨质部位出现断裂的情况。它背后的真凶，就是骨质疏松症。一旦发生一次骨折，后续骨折的风险会成倍增加。
人体骨量在30岁左右达到峰值，之后逐渐降低。虽然骨质疏松发病隐匿，不容易觉察，但还是有迹可循：①腰酸背痛；②身材缩短、驼背；③个子变矮；④牙齿松动；⑤走路不稳。
如何预防？除了补够营养，保证骨质沉积，跑、跳、深蹲，都能增加腿部股骨、胫骨、腓骨的轴向负重，让身体不断增加骨质的密度，以强壮骨骼，有时甚至能逆转骨质疏松。