苹果梨属于白梨系统，是中国优良品种梨之一，主产于吉林省延边朝鲜族自治州。果形扁圆，果面带有点状红晕，酷似苹果，故名苹果梨。延边苹果梨具有抗寒丰产、果实爽口甜美、品质优良、贮藏性强等特点，素有“北方梨中之秀”的美称。中国各地的苹果梨都发源于此。
功效与作用
化痰止咳、促进代谢、增进食欲
苹果梨是一种外形酷似苹果，有红晕，但口感介于苹果跟梨之间，吃起来更像梨的水果。苹果梨的特点是甜酸适度、营养丰富、口味香甜、果大肉多，肉色乳白细腻，质地脆而汁多，果核小。此外，还含有较高的营养价值，富含维生素C、B1、B2以及钙、磷、铁等成分。具有化痰止咳、促进代谢、增进食欲、预防便秘的功效。
1、化痰止咳：苹果梨含有丰富的纤维素和水分，能清肺、润肺，具有化痰止咳的功效。
2、促进代谢：苹果梨所含的水分比较高，而且富含多种维生素，能促进肠道蠕动、促进代谢，具有利尿的作用。
3、增进食欲：苹果梨含糖量、水分比较高，而且质地脆、甜酸适度，有助于消化、增进食欲，适宜食欲不振的人群适量食用。
4、预防便秘：苹果梨中含有的果胶是水溶性膳食纤维，具有保护肠壁、活化肠内有益菌、调整胃肠道的功效，还可以有效防止便秘的发生。

感觉上只有一点点围度变化，比如之前卡在胯上的衣服垂下去了，小腿视觉上细了点儿，大腿细了点儿。但是肚子还很大，肚子最难减！

在别人眼中和我自己眼中我还是可以称得上肥胖二字！

从梨形身材变成苹果梨的痛！

但我也不焦虑，我觉得是瘦是附加的，每天跟着直播运动的时候就是我最快乐的时刻，不累，就是快乐。

刘教练也让我充满了自信，让我拥有了战胜困难，尝试新事物的勇气，更热爱生活了，甚至有了对美好爱情的憧憬（没夸张）。

我获得更多的是精神上的力量，可是慢慢的，体力也逐渐提高，爬八楼都不喘气，跑起来也很轻松，一切好像是突然拥有的。

我好爱健身！

我还在pdd买了吊带衣服，运动的时候穿，可以随时注意到胳膊上的肌肉有没有出现[二哈][二哈][二哈][二哈]

我好想拥有那种隐隐约约，看着就很有力量的肌肉啊

#记录今日开心小事#
早起把老爸老妈送回了耍都，要开启周末一带二的挑战。先从一日三餐开始吧。
早餐：给崽们做了超水平发挥的早餐，
加餐：苹果梨桃，超满足~
午餐：两只点名要吃面，于是大人重庆小面，小娃炸酱面~撑~
晚餐：带着课外班回来累得不行，于是简单来个快手炒饭吧，结果我比娃吃的还多
怀念老妈在的日子[泪]