打卡day7
104天减脂日记（5.19-8.31):目标25斤
体重：
今日体重：127.8斤，,昨日体重：127.6斤;
初始体重：65kg,本周计划：64kg;
饮食：
早餐:荞麦馒头+蓝莓+香瓜+肠+香蕉+牛奶
午餐:红烧老黄瓜+牛肉+糙米饭
加餐:无
晚餐:半个煎饼果子+芒果+樱桃+蛋卷
运动[笑哈哈]:骑车一小时
[好爱哦]
楼下卖蛋卷的阿姨又出摊了，买了小麻花，蛋卷
真的是童年的回忆，蛋卷真的好好吃
#每天一句碎碎念##减肥打卡##记录生活#
104天减脂日记（5.19-8.31):目标25斤
体重：
今日体重：127.8斤，,昨日体重：127.6斤;
初始体重：65kg,本周计划：64kg;
饮食：
早餐:荞麦馒头+蓝莓+香瓜+肠+香蕉+牛奶
午餐:红烧老黄瓜+牛肉+糙米饭
加餐:无
晚餐:半个煎饼果子+芒果+樱桃+蛋卷
运动[笑哈哈]:骑车一小时
[好爱哦]
楼下卖蛋卷的阿姨又出摊了，买了小麻花，蛋卷
真的是童年的回忆，蛋卷真的好好吃
#每天一句碎碎念##减肥打卡##记录生活#
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡44/1⃣️0⃣️0⃣️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
韩小四瘦手臂
吉尼瘦后背加强版
饮食｜
早餐：五红汤+全麦多种蒜香德肠碱水棒
午餐：酸汤水饺
晚餐：鸡排凉拌荞麦面
加餐：一根香蕉
饮水 | 2000ml+
碎碎念|姨妈第二天，下午在鼓捣做全麦贝果，为什么成品吃起来就是在吃全麦馒头似的[苦涩]
菜菜的自律倒计时D100打卡44/1⃣️0⃣️0⃣️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
韩小四瘦手臂
吉尼瘦后背加强版
饮食｜
早餐：五红汤+全麦多种蒜香德肠碱水棒
午餐：酸汤水饺
晚餐：鸡排凉拌荞麦面
加餐：一根香蕉
饮水 | 2000ml+
碎碎念|姨妈第二天，下午在鼓捣做全麦贝果，为什么成品吃起来就是在吃全麦馒头似的[苦涩]
『控制饮食➕运动，一个月能瘦多少？』
【Day14】
空腹体重：62.8kg
昨日体重：63.4kg
已减体重：−0.3kg
【饮食】
早：鸡蛋生菜吐司+花生酱吐司+牛奶
加：香蕉
午：卤味(鸡腿，金针菇，萝卜，脆豆腐)+炒杭白菜+米饭
晚：橙子
【运动】
无
【碎碎念✨】
昨晚睡得太晚，一不小心就失眠了，导致我今天一天都超级超级困，一直在强忍着不睡觉，为了今晚早点睡！
今天看早饭超标了，两片吐司准时有些多了，不过我明天依然吃两片，要赶快把它们解决掉～
【Day14】
空腹体重：62.8kg
昨日体重：63.4kg
已减体重：−0.3kg
【饮食】
早：鸡蛋生菜吐司+花生酱吐司+牛奶
加：香蕉
午：卤味(鸡腿，金针菇，萝卜，脆豆腐)+炒杭白菜+米饭
晚：橙子
【运动】
无
【碎碎念✨】
昨晚睡得太晚，一不小心就失眠了，导致我今天一天都超级超级困，一直在强忍着不睡觉，为了今晚早点睡！
今天看早饭超标了，两片吐司准时有些多了，不过我明天依然吃两片，要赶快把它们解决掉～
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