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作者|水一方
回忆在流转，
又回到，我们懵懂的青春年少，
那时，对你的爱慕，犹如海水，
将我淹没，
我以为，
我没救了。
直到，直到…
再一个你出现，
三毛与荷西，
他们就像我们，
可是，我们彼此转身，
越走越远…
你，又何时归来？
我于你，有着不灭的希望，
下一站，愿一生有你。
胖外婆
作者|水一方
八字步、小手杖，
花花白发，
走走停停…
那就是您呀！
我最亲爱的“胖外婆”，
小时候呀！
您是大手，我是小手，
您牵着小人的小手，
暖着小人的小手，
长大后呢！
您依旧是大手，
但小人长大了，
小人希望可以牵着您的手，
给您温暖，
带您去所有您没去过的地方，
可是，岁月总是那么狠心，
它带走了我最爱的您，
我不想说有多想您，
只希望您在另一个世界，
依旧温暖如春。 https://t.cn/RI1ENXb
作者|水一方
回忆在流转，
又回到，我们懵懂的青春年少，
那时，对你的爱慕，犹如海水，
将我淹没，
我以为，
我没救了。
直到，直到…
再一个你出现，
三毛与荷西，
他们就像我们，
可是，我们彼此转身，
越走越远…
你，又何时归来？
我于你，有着不灭的希望，
下一站，愿一生有你。
胖外婆
作者|水一方
八字步、小手杖，
花花白发，
走走停停…
那就是您呀！
我最亲爱的“胖外婆”，
小时候呀！
您是大手，我是小手，
您牵着小人的小手，
暖着小人的小手，
长大后呢！
您依旧是大手，
但小人长大了，
小人希望可以牵着您的手，
给您温暖，
带您去所有您没去过的地方，
可是，岁月总是那么狠心，
它带走了我最爱的您，
我不想说有多想您，
只希望您在另一个世界，
依旧温暖如春。 https://t.cn/RI1ENXb
讲真，我一开始并不想和大家谈论一个如此悲伤的话题。毕竟，当你满怀希望地问我 “我的身高还能再救一救吗？”我却只能回答你 “节哀顺变”时，我们彼此都感觉受到了一万点伤害。
但是，为了避免一些小个子的朋友抱着一些不切实际的幻想走弯路，哲哥还是决定好好给大家讲讲关于“长高”的问题。成年后，人还可以再长高吗？
在回答这个问题前，刘哥觉得有必要先带大家来了解几个名词：骨干、骨骺（hóu）和骺板（又称生长板、骨骺线）。
我们拿一根长骨来举例，两端膨大的部分即「骨骺」，中间部分即「骨干」，而位于骨骺和骨干中间的那条线即「骺板」。而我们能长高到什么时候，全仰仗于骺板关闭的情况。骺板受生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，使得长骨不断变长、变宽。
一旦骺板关闭（也叫“骨骺闭合”），就意味着骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，人自然也不再长高了。（我们的产品可以打破这种限制#运动就是坚持##广东##四川# ）
所以，成年后还能不能长高，得看你的骨骺是否闭合。如果你的骨骺尚未闭合，那么恭喜你，努力一把还有望长高哦；但如果你的骨骺已经闭合，那么无论你做什么，都没啥希望了。（想知道自己骨骺是否闭合可以去医院拍张X光片）女人生完孩子后能长高三公分？
某些特殊时期，比如女性生完孩子后长高一点点，这种情况确实可能存在，但却是个小概率事件。有些女性在生孩子时骨骺尚未完全闭合（虽然一般情况下女性18-20岁就闭合了），加上孕期营养充分，补钙充足，是有可能再长高的。
但是，哲哥也要提醒广大女性同胞，怀孕和哺乳期会流失大量钙，要小心骨质疏松……
我不高，我的孩子还有长高的希望吗？
长高这件事，“七分天注定，三分靠打拼”。一个人即便没有“高个”的基因，却还是可以通过后天努力来进行增高，就是得抓好时机。
成年人，请好好利用骨骺闭合前的那几年（一般在18~25岁以前）；儿童，注意抓住2岁前和青春期这两个生长黄金时段（一般男孩11~13岁，女孩9~11岁左右）。饮食均衡，注意补充蛋白质和钙
在成长发育过程中，蛋白质很重要，补钙很重要。所以多吃一些鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等优质蛋白质，每天喝一杯牛奶，均衡摄入些海产品都是有好处的。
再次提醒，骨头汤含钙量极少，反而脂肪、嘌呤含量较高，没必要多喝。
另外，饮食的口味不要一味按照孩子喜欢的来，这样很容易导致营养不均衡，孩子可能会因体内缺乏某些营养物质而导致生长缓慢。睡眠充足，每晚入睡不超过21:30
睡眠对身高的影响，有时甚至超过饮食与运动，因为促使长高的生长激素主要是在人们睡眠过程中释放的，夜间生长激素的分泌是白天的3倍。其中生长激素分泌最多的两个时段分别为晚上21：00~01：00和早上5：00~7：00。
鉴于人一般在入睡后半小时至一小时才能进入深度睡眠，所以，想要孩子长得高，请让他尽可能在每晚8点半前就上床，最晚不超过9点半，并在早上7点以后再起床。小学时保证每天10小时的睡眠时间，初中时9小时，成年后则为7~9小时。选择弹跳类或是伸展型的运动
运动是刺激长高的一种有效方式，不仅能促进血液循环，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长旺盛；还可以促进生长激素的分泌。一般运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。
运动形式可选择一些弹跳类、伸展型或是全身型的运动，像是跳绳、单杠引体向上、游泳和各种球类运动都是不错的选择。建议一次运动不少于30分钟，一周不少于3次。科学的晒太阳
大家应该知道维生素Ｄ能促进生长和骨骼钙化，而人体皮肤的7－脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。所以，晒太阳也是长高过程中必不可少的一项。
若是害怕紫外线带来的伤害，可隔着玻璃晒太阳（隔着单层玻璃紫外线可减少60%）。#长高方法#
但是，为了避免一些小个子的朋友抱着一些不切实际的幻想走弯路，哲哥还是决定好好给大家讲讲关于“长高”的问题。成年后，人还可以再长高吗？
在回答这个问题前，刘哥觉得有必要先带大家来了解几个名词：骨干、骨骺（hóu）和骺板（又称生长板、骨骺线）。
我们拿一根长骨来举例，两端膨大的部分即「骨骺」，中间部分即「骨干」，而位于骨骺和骨干中间的那条线即「骺板」。而我们能长高到什么时候，全仰仗于骺板关闭的情况。骺板受生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，使得长骨不断变长、变宽。
一旦骺板关闭（也叫“骨骺闭合”），就意味着骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，人自然也不再长高了。（我们的产品可以打破这种限制#运动就是坚持##广东##四川# ）
所以，成年后还能不能长高，得看你的骨骺是否闭合。如果你的骨骺尚未闭合，那么恭喜你，努力一把还有望长高哦；但如果你的骨骺已经闭合，那么无论你做什么，都没啥希望了。（想知道自己骨骺是否闭合可以去医院拍张X光片）女人生完孩子后能长高三公分？
某些特殊时期，比如女性生完孩子后长高一点点，这种情况确实可能存在，但却是个小概率事件。有些女性在生孩子时骨骺尚未完全闭合（虽然一般情况下女性18-20岁就闭合了），加上孕期营养充分，补钙充足，是有可能再长高的。
但是，哲哥也要提醒广大女性同胞，怀孕和哺乳期会流失大量钙，要小心骨质疏松……
我不高，我的孩子还有长高的希望吗？
长高这件事，“七分天注定，三分靠打拼”。一个人即便没有“高个”的基因，却还是可以通过后天努力来进行增高，就是得抓好时机。
成年人，请好好利用骨骺闭合前的那几年（一般在18~25岁以前）；儿童，注意抓住2岁前和青春期这两个生长黄金时段（一般男孩11~13岁，女孩9~11岁左右）。饮食均衡，注意补充蛋白质和钙
在成长发育过程中，蛋白质很重要，补钙很重要。所以多吃一些鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等优质蛋白质，每天喝一杯牛奶，均衡摄入些海产品都是有好处的。
再次提醒，骨头汤含钙量极少，反而脂肪、嘌呤含量较高，没必要多喝。
另外，饮食的口味不要一味按照孩子喜欢的来，这样很容易导致营养不均衡，孩子可能会因体内缺乏某些营养物质而导致生长缓慢。睡眠充足，每晚入睡不超过21:30
睡眠对身高的影响，有时甚至超过饮食与运动，因为促使长高的生长激素主要是在人们睡眠过程中释放的，夜间生长激素的分泌是白天的3倍。其中生长激素分泌最多的两个时段分别为晚上21：00~01：00和早上5：00~7：00。
鉴于人一般在入睡后半小时至一小时才能进入深度睡眠，所以，想要孩子长得高，请让他尽可能在每晚8点半前就上床，最晚不超过9点半，并在早上7点以后再起床。小学时保证每天10小时的睡眠时间，初中时9小时，成年后则为7~9小时。选择弹跳类或是伸展型的运动
运动是刺激长高的一种有效方式，不仅能促进血液循环，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长旺盛；还可以促进生长激素的分泌。一般运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。
运动形式可选择一些弹跳类、伸展型或是全身型的运动，像是跳绳、单杠引体向上、游泳和各种球类运动都是不错的选择。建议一次运动不少于30分钟，一周不少于3次。科学的晒太阳
大家应该知道维生素Ｄ能促进生长和骨骼钙化，而人体皮肤的7－脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。所以，晒太阳也是长高过程中必不可少的一项。
若是害怕紫外线带来的伤害，可隔着玻璃晒太阳（隔着单层玻璃紫外线可减少60%）。#长高方法#
你说9年前汶川地震时，我拉着你的手钻课桌底下，你永远会记得这份感动。我也永远不会忘记，9年前那个停电的晚上，你独自一人跑来教室找我，给我带来了一束光。我们算是救过彼此的人。
也有很多事情不如愿，我曾经恨过你，也伪善地笑过很多次。今天摸着你怀孕八个月的肚子，突然感觉有点不一样。
看你无厘头地开玩笑，我发觉你很强大，比我更坚强，也更容易相信未来会越变越好。
「现在去去评价当年的行为，大家只会说幼稚，不会去判一个人死刑。谁让我们都太小呢。」「别给自己太大压力。我们总有不能胜任的事情。」「你就是太要强了。」
可能时间已经足够久。年少时的傻事才能慢慢原谅。
认识10年之久的朋友啊。欢迎回来。
也有很多事情不如愿，我曾经恨过你，也伪善地笑过很多次。今天摸着你怀孕八个月的肚子，突然感觉有点不一样。
看你无厘头地开玩笑，我发觉你很强大，比我更坚强，也更容易相信未来会越变越好。
「现在去去评价当年的行为，大家只会说幼稚，不会去判一个人死刑。谁让我们都太小呢。」「别给自己太大压力。我们总有不能胜任的事情。」「你就是太要强了。」
可能时间已经足够久。年少时的傻事才能慢慢原谅。
认识10年之久的朋友啊。欢迎回来。
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