一路行走，会时常驻足停留片刻，与山水做伴，看飞鸟虫鸣，揽一朵白云，做一名闲客。片刻的安宁，总让人忘乎所以，痴迷流连不愿前行。
生命中的惊喜，时常出现于不为人知的地方，或许是行路匆匆，便忽略了那一抹别样的风情。生命太短，人生太长，适时停下脚步，浏览世界动与静之美，又有何妨。
大自然的奇思妙想从来都不是任性而为，一笔一画一点一滴都包含着生命的真谛。唯有人这个高等生物，可率性而为，谓之“自由洒脱”。却不知万物都融于自然，尊自然之道，也逃脱不了这个“道”……

转身不是认输

我们需懂得适时停下，明白及时转身。
这很难。

你的转身，获得的往往是对方的反思和围观者们的赞叹。

因为围观者身在环境中，但心在你们的争论外。
他们往往都能看出问题所在。
这时候，他们对你的转身会作出正确评价的。

不要太过执念于一些可能给自己带来麻烦的事情。

及时转身不仅是一种风度，更是一种智慧。

跑步减肥的六大好处

1

跑步是心脏血管保健预防疾病最有效的运动。

2

跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行。

3

跑步是低消费的运动，不需要花一毛钱。

4

跑步是减轻压力最好的方法。

5

任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。

6

跑步是非常弹性的运动，任何时间都能开始。

小提示：减肥要循序渐进

◆不要急于求成

一口气吃不出个胖子，同样一口气也减不成个瘦子。所以大家不要急于求成，刚一开始就跑1小时，可以根据自己的身体状况逐渐加量。切记，当跑步过程中身体出现不适时，一定要停下来，让身体做个必要的休息，然后再去锻炼。

◆三餐注意事项

早饭：以清淡为主，最好吃个鸡蛋，喝些牛奶。也可以喝点红小豆粥或绿豆粥。

午饭：以蔬菜和低热量的肉为主，要吃饱。吃完午饭后，要原地走或者去户外散步30分钟以上。

晚饭：以清淡为主，要控制摄入量，可以吃木耳豆腐汤。吃完晚饭后先去散步，然后过两三个小时就可以在家原地跑步了。原地跑步1小时后，注意要多喝水。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 https://t.cn/R0QcljS