颈椎曲度消失，别担心，还能弯回来！
大家好，我是北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师刘长信，相信大家都听过颈椎的曲度变直这个词，正常的颈椎呢，它有一个向前的曲度，但是如果你低头太多，它就会出现变直的情况，其实啊也就是轻微的颈椎病，情况虽然不严重，但是也不能放松警惕！
今天来教大家如何去解决，首先也就是最重要的一点，多锻炼，那具体怎么锻炼呢？教大家，我们可以买一个花生球，直接放在他脖子的后方，然后左右的滚动，可以直接放松到脖子后方的肌肉！每天做两分钟！
第二步我们可以用一个木棒或者是擀面杖，圆柱形状的都可以，直接放在脖子的后方，然后边仰头边把木棒边往鼻尖儿的方向推，从上到下，每一个点个去做六次，当你做完之后呢，你再去仰头感觉一下，你会发现特别的轻松舒服，大家赶紧来试一下吧。#微博健康公开课##健康##腰椎间盘突出[超话]##疼痛科[超话]##颈椎[超话]##腰椎间盘突出症[超话]#
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今天来教大家如何去解决，首先也就是最重要的一点，多锻炼，那具体怎么锻炼呢？教大家，我们可以买一个花生球，直接放在他脖子的后方，然后左右的滚动，可以直接放松到脖子后方的肌肉！每天做两分钟！
第二步我们可以用一个木棒或者是擀面杖，圆柱形状的都可以，直接放在脖子的后方，然后边仰头边把木棒边往鼻尖儿的方向推，从上到下，每一个点个去做六次，当你做完之后呢，你再去仰头感觉一下，你会发现特别的轻松舒服，大家赶紧来试一下吧。#微博健康公开课##健康##腰椎间盘突出[超话]##疼痛科[超话]##颈椎[超话]##腰椎间盘突出症[超话]#
#vegaspete[超话]#
「 七宗罪 」上
1. 傲慢
“晚上我得晚点回来。”vegas在出门前说道。
“好，”Pete一边帮他整理领带一边点了点头，“晚上我和por他们去玉姐酒吧喝点酒回来。”
Vegas皱起眉头。
“怎么又跑去喝酒，不是上周末刚喝吗。”
“哎呀，就是他和kinn吵了架，我们说好去放松一下，很快就回家了。”
Vegas不高兴地哼了一声，在他唇上讨了个吻。
“Por天天往酒吧跑，kinn也不担心被人撬墙角了。”
“你管人家那么多呢？”Pete有些好笑，“怎么不能是我被人撬墙角啊？”
Vegas转过来盯了他很久，最后摇了摇头。
“你不可能跟别人走的。”
“凭什么啊？”
“我知道的，”vegas贱兮兮地凑到他面前，“你只爱我一个。”
“少臭美了你！等一下记得接Venice回家！”
我对你偏执的傲慢，源于你带给我恃宠而骄的安全感。
2. 嫉妒
“今天喝点什么？”玉姐笑容满面地坐在两人身边，手上还摇晃着一个酒瓶。
“我来吧，玉姐，你就好好休息。”Por笑眯眯地站了起来，和玉姐亲昵了好一会儿。
“诶Pete，从刚才开始你就盯着手机，出什么事了？”半晌，他转过头望向还杵在位置上没动弹的Pete，对方一脸严肃。
“嗷，什么事？怎么了？”他的呼唤将Pete从思绪里拉回了现实，他换上一张笑脸，很自然地回应着。
“嘿，我是想问问你怎么了，说是来陪我喝酒的，怎么心神不宁的？是vegas在闹着让你回去吗？”
听到这话，Pete的面部表情僵硬了一秒，又变回了原有的表情。
“他啊，忙着呢，哪有空在意我。”
“谁说的，他最在意的就是你了，你不知道他看你那个眼神都能滴出蜜来了，每次都看得我直犯恶心。”
“你家的那位，也差不多。”Pete接过他递过来的酒，两个人对视后笑了起来。
“嗷，kinn给我打电话了，这个混蛋，你等我去骂他一顿。”
Pete望着匆匆忙忙离开的Por，表情慢慢恢复了平静，看看这人口是心非的样子，明明收到电话的那一刻眼睛都亮起来了。
他无奈地摇摇头，心思又飘回手机上，一张刚刚传到他手上的照片。
照片里，一个女人的手亲昵地搭在某人的大腿上，而他那位好老公，正带着满脸的笑意和她碰杯。
行啊。
Pete不自觉握紧了手里的酒杯。
嫉妒的果实一旦吞下，便在身体里急速地生根发芽，直到吞噬掉人的理性。
3. 暴怒
“我回来…”Pete进门的时候，并没有想象中的人在迎接他，相反，室内一片漆黑，看样子一大一小都还没回家。
大的那个纸醉金迷就算了，现在连他的话也不听，把小的那个放哪里了？
Pete低头看了一眼手机，已经晚上九点多了，Venice在这个时间都应该要上床睡觉了。
他握紧了拳头，正好手机铃声响起，他瞪了屏幕一眼，马上接了起来。
“你还知道给我打电话？”他努力压着怒火。
“老婆……老婆……想你……”
电话那头传来醉醺醺的声音，vegas不怎么喝醉的，怎么今天见到个女人，把自己搞这么醉？
“……什么狗屁老婆，别喊了，我问你，Venice呢？”
“他们……他们说……你都不来接我……你不爱我了……”
“Vegas，我最后问你一次，Venice在哪？”
“老婆……你不关心我了……老婆……”
“嘟”
Pete挂了电话，给天坤打了过去。
“哈喽？”
“少爷，venice在你那里吗？”
“嗷，下午vegas打电话让我帮你们接一下，他已经在我房间玩睡着了，明天我送去上学，放心吧。”
“要不我还是去接回家吧？我不放心。”
“好，可以，你过来吧。”
等到Pete折腾老半天把孩子带回家哄睡着，庭院里才传来车的响声，是vegas回来了。
他下了楼，一眼就看到有些神智不清的vegas，东倒西歪地坐在沙发上，衬衫上一个鲜红的唇印格外刺眼，嘴里居然还敢嘟嘟囔囔喊着他的名字。
Pete走上前，直接一个巴掌拍在他的脸上。
“……？？？pete……”
被打到地上的人捂着半边的脸，瞳孔终于聚焦了些，有些慌乱地盯着他。
“你还知道回家，还知道我是你老婆？”
Pete又是一巴掌拍在他脸上。
“…Pete……出什么事了……我做错什么了吗……”
“你什么也没做错！”Pete一下拔高了音量，“是我对你期望太高了，vegas。”
暴怒的情绪席卷了他全身，直到他气喘吁吁地停手，身体还在止不住地颤抖。
4. 懒惰
“Pete，醒醒，快来帮我搭一下衣服，我出门要来不及了。”
隐隐约约有什么东西在晃他的手臂，Pete睁开半只眼睛，还没完全清醒过来。
好像是早上了，他得起来照顾venice上学，还得给vegas安排行程，要给他搭配好今天的衣服，还要给他一个出门前的吻。
Pete下意识应了声，直到眼前的景象逐渐清晰，前一晚的记忆又回到他脑子里。
“你自己弄。”
他冷着声音说完，便倒在床上，翻了个身，再也不理会身后的人的哀嚎。
他要给自己放个假，偶尔偷懒一下，是属于他的权利吧。
一边的vegas慌张了起来，他不管不顾地爬上床从背后抱着Pete。
“你听，venice在哭。”
“你去哄，我又不是没教你。”
“我哄不好啊，他一见我就哭得更大声。”
“那就哭吧，哭累了就好了。”
“那我呢？”
“……”
TBC.
「 七宗罪 」上
1. 傲慢
“晚上我得晚点回来。”vegas在出门前说道。
“好，”Pete一边帮他整理领带一边点了点头，“晚上我和por他们去玉姐酒吧喝点酒回来。”
Vegas皱起眉头。
“怎么又跑去喝酒，不是上周末刚喝吗。”
“哎呀，就是他和kinn吵了架，我们说好去放松一下，很快就回家了。”
Vegas不高兴地哼了一声，在他唇上讨了个吻。
“Por天天往酒吧跑，kinn也不担心被人撬墙角了。”
“你管人家那么多呢？”Pete有些好笑，“怎么不能是我被人撬墙角啊？”
Vegas转过来盯了他很久，最后摇了摇头。
“你不可能跟别人走的。”
“凭什么啊？”
“我知道的，”vegas贱兮兮地凑到他面前，“你只爱我一个。”
“少臭美了你！等一下记得接Venice回家！”
我对你偏执的傲慢，源于你带给我恃宠而骄的安全感。
2. 嫉妒
“今天喝点什么？”玉姐笑容满面地坐在两人身边，手上还摇晃着一个酒瓶。
“我来吧，玉姐，你就好好休息。”Por笑眯眯地站了起来，和玉姐亲昵了好一会儿。
“诶Pete，从刚才开始你就盯着手机，出什么事了？”半晌，他转过头望向还杵在位置上没动弹的Pete，对方一脸严肃。
“嗷，什么事？怎么了？”他的呼唤将Pete从思绪里拉回了现实，他换上一张笑脸，很自然地回应着。
“嘿，我是想问问你怎么了，说是来陪我喝酒的，怎么心神不宁的？是vegas在闹着让你回去吗？”
听到这话，Pete的面部表情僵硬了一秒，又变回了原有的表情。
“他啊，忙着呢，哪有空在意我。”
“谁说的，他最在意的就是你了，你不知道他看你那个眼神都能滴出蜜来了，每次都看得我直犯恶心。”
“你家的那位，也差不多。”Pete接过他递过来的酒，两个人对视后笑了起来。
“嗷，kinn给我打电话了，这个混蛋，你等我去骂他一顿。”
Pete望着匆匆忙忙离开的Por，表情慢慢恢复了平静，看看这人口是心非的样子，明明收到电话的那一刻眼睛都亮起来了。
他无奈地摇摇头，心思又飘回手机上，一张刚刚传到他手上的照片。
照片里，一个女人的手亲昵地搭在某人的大腿上，而他那位好老公，正带着满脸的笑意和她碰杯。
行啊。
Pete不自觉握紧了手里的酒杯。
嫉妒的果实一旦吞下，便在身体里急速地生根发芽，直到吞噬掉人的理性。
3. 暴怒
“我回来…”Pete进门的时候，并没有想象中的人在迎接他，相反，室内一片漆黑，看样子一大一小都还没回家。
大的那个纸醉金迷就算了，现在连他的话也不听，把小的那个放哪里了？
Pete低头看了一眼手机，已经晚上九点多了，Venice在这个时间都应该要上床睡觉了。
他握紧了拳头，正好手机铃声响起，他瞪了屏幕一眼，马上接了起来。
“你还知道给我打电话？”他努力压着怒火。
“老婆……老婆……想你……”
电话那头传来醉醺醺的声音，vegas不怎么喝醉的，怎么今天见到个女人，把自己搞这么醉？
“……什么狗屁老婆，别喊了，我问你，Venice呢？”
“他们……他们说……你都不来接我……你不爱我了……”
“Vegas，我最后问你一次，Venice在哪？”
“老婆……你不关心我了……老婆……”
“嘟”
Pete挂了电话，给天坤打了过去。
“哈喽？”
“少爷，venice在你那里吗？”
“嗷，下午vegas打电话让我帮你们接一下，他已经在我房间玩睡着了，明天我送去上学，放心吧。”
“要不我还是去接回家吧？我不放心。”
“好，可以，你过来吧。”
等到Pete折腾老半天把孩子带回家哄睡着，庭院里才传来车的响声，是vegas回来了。
他下了楼，一眼就看到有些神智不清的vegas，东倒西歪地坐在沙发上，衬衫上一个鲜红的唇印格外刺眼，嘴里居然还敢嘟嘟囔囔喊着他的名字。
Pete走上前，直接一个巴掌拍在他的脸上。
“……？？？pete……”
被打到地上的人捂着半边的脸，瞳孔终于聚焦了些，有些慌乱地盯着他。
“你还知道回家，还知道我是你老婆？”
Pete又是一巴掌拍在他脸上。
“…Pete……出什么事了……我做错什么了吗……”
“你什么也没做错！”Pete一下拔高了音量，“是我对你期望太高了，vegas。”
暴怒的情绪席卷了他全身，直到他气喘吁吁地停手，身体还在止不住地颤抖。
4. 懒惰
“Pete，醒醒，快来帮我搭一下衣服，我出门要来不及了。”
隐隐约约有什么东西在晃他的手臂，Pete睁开半只眼睛，还没完全清醒过来。
好像是早上了，他得起来照顾venice上学，还得给vegas安排行程，要给他搭配好今天的衣服，还要给他一个出门前的吻。
Pete下意识应了声，直到眼前的景象逐渐清晰，前一晚的记忆又回到他脑子里。
“你自己弄。”
他冷着声音说完，便倒在床上，翻了个身，再也不理会身后的人的哀嚎。
他要给自己放个假，偶尔偷懒一下，是属于他的权利吧。
一边的vegas慌张了起来，他不管不顾地爬上床从背后抱着Pete。
“你听，venice在哭。”
“你去哄，我又不是没教你。”
“我哄不好啊，他一见我就哭得更大声。”
“那就哭吧，哭累了就好了。”
“那我呢？”
“……”
TBC.
流水账
舅舅打游戏，两小只围观，舅舅教了一会儿赶紧关电脑“不要告诉外公我教你打游戏，着晓得了我要着[汗]”
今天有好多个羡慕这两姐弟的时刻，姐姐写字耀耀在后边扯她头发，姐姐生气了一回头耀耀赶紧露笑，姐姐一下就温柔起来“耀耀，不要扯姐姐头发，乖哈”两个家伙对视的那个时刻太羡慕他们俩了，一下想到以后姐姐出嫁弟弟哭
得梨花带雨的画面，我给我妈说，如果不用怀不用带只负责生我还是愿意再让姐弟俩再多个伴的。那天去按摩，和按摩的阿姨聊天我说我已经有两个娃，有条件的话想生三个。阿姨一脸震惊说现在像我这样的太少了，好多都是家里出钱劝着奖励生娃，我哈哈笑，是笑自己都不知道自己那么另类，也笑自己这么幸运没有婚姻中来自另一半的约束及长辈的压力。给奖励这种事应该是值得开心的，但放在我身上就会觉得是个紧箍咒，生孩子带孩子的主动权都应该在自己，那养孩子收获快乐体会的主动权才会回到自己，不喜欢在这之外添加太多的外界干涉。外人可能觉得是因为婚姻幸福度高才会有竟然要多生孩子的想法，我个人觉得是因为在婚姻中生育的主动权给了我，拥有了尊重和信任的底色，且能在养育孩子的过程中体会到幸福，底分都握在自己手里，外界因素都只是加分或者减分项，是自己的决定也能为自己的决定负责，婚姻幸福可以加分，假如不幸也有底气不让它成为孩子的负担。看着孩子幸福的时候我是能感受到同等甚至加倍幸福的，也愿意为此付出自己的时间精力，这种体会不关乎钱，说得鸡汤一些就是纯纯对生命的好奇和对幸福的向往[抱一抱]
第一次独自溜两娃超过两小时，姐姐在游乐场玩的时候我去母婴室给弟弟喂了奶顺便打了个盹。最近身体的力量训练在带娃的过程中发挥了极大作用，能抱着耀耀陪姐姐玩几个小时也是相当佩服自己，在带娃这件事上逐渐驾轻就熟，我妈说再生一个我就可以出本书了[害羞]
姐姐今天的经典语录，我问她“你觉得你长得像爸爸还是像妈妈”“我长得像我自己”
晚上我完成了今天的训练准备去洗澡，她说要从头跟着自己做一遍，于是我给她放今天的打卡内容，我去洗完澡出来的时候看见小家伙满头大汗的在做拉伸，我正啧啧佩服，问她“你是为了锻炼身体坚持练完的吗？”“我是为了不被叫去睡觉[允悲]”过了一会儿补充到“也是为了锻炼身体”[汗]
#竹子の碎碎念##佩奇乔治成长记##馨妹成长记#
舅舅打游戏，两小只围观，舅舅教了一会儿赶紧关电脑“不要告诉外公我教你打游戏，着晓得了我要着[汗]”
今天有好多个羡慕这两姐弟的时刻，姐姐写字耀耀在后边扯她头发，姐姐生气了一回头耀耀赶紧露笑，姐姐一下就温柔起来“耀耀，不要扯姐姐头发，乖哈”两个家伙对视的那个时刻太羡慕他们俩了，一下想到以后姐姐出嫁弟弟哭
得梨花带雨的画面，我给我妈说，如果不用怀不用带只负责生我还是愿意再让姐弟俩再多个伴的。那天去按摩，和按摩的阿姨聊天我说我已经有两个娃，有条件的话想生三个。阿姨一脸震惊说现在像我这样的太少了，好多都是家里出钱劝着奖励生娃，我哈哈笑，是笑自己都不知道自己那么另类，也笑自己这么幸运没有婚姻中来自另一半的约束及长辈的压力。给奖励这种事应该是值得开心的，但放在我身上就会觉得是个紧箍咒，生孩子带孩子的主动权都应该在自己，那养孩子收获快乐体会的主动权才会回到自己，不喜欢在这之外添加太多的外界干涉。外人可能觉得是因为婚姻幸福度高才会有竟然要多生孩子的想法，我个人觉得是因为在婚姻中生育的主动权给了我，拥有了尊重和信任的底色，且能在养育孩子的过程中体会到幸福，底分都握在自己手里，外界因素都只是加分或者减分项，是自己的决定也能为自己的决定负责，婚姻幸福可以加分，假如不幸也有底气不让它成为孩子的负担。看着孩子幸福的时候我是能感受到同等甚至加倍幸福的，也愿意为此付出自己的时间精力，这种体会不关乎钱，说得鸡汤一些就是纯纯对生命的好奇和对幸福的向往[抱一抱]
第一次独自溜两娃超过两小时，姐姐在游乐场玩的时候我去母婴室给弟弟喂了奶顺便打了个盹。最近身体的力量训练在带娃的过程中发挥了极大作用，能抱着耀耀陪姐姐玩几个小时也是相当佩服自己，在带娃这件事上逐渐驾轻就熟，我妈说再生一个我就可以出本书了[害羞]
姐姐今天的经典语录，我问她“你觉得你长得像爸爸还是像妈妈”“我长得像我自己”
晚上我完成了今天的训练准备去洗澡，她说要从头跟着自己做一遍，于是我给她放今天的打卡内容，我去洗完澡出来的时候看见小家伙满头大汗的在做拉伸，我正啧啧佩服，问她“你是为了锻炼身体坚持练完的吗？”“我是为了不被叫去睡觉[允悲]”过了一会儿补充到“也是为了锻炼身体”[汗]
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