各位P2P的难友们，这么多年你们还在坚持维权吗，下面这段话希望能鼓励到你们！1、不是因为有了希望才坚持，而是因为有了坚持才有希望。2、不是因为有了机会才争取，而是因为争取了才有机会。3、不是因为有能力才去承担，而是因为承担了才知道自己的能力。4、不是因为有人讨债你可以不去讨债，而是因为你不去有一天会无人讨债。5、不是因为有人牵头才懂得配合，而是因为懂得配合了才会有人牵头。加入我们一起维权6363-78824，人多力量大！#胡军代言翻车疑似涉及390亿元##悟空理财代言人胡军微博被刷爆##玖富##玖富普惠##玖富悟空理财超话#

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预防抑郁，不需要太复杂的运动，每天走路30分钟即可

美国预防医学上的一篇综述，截至2012年12月，在MEDLINE、Embase、PubMed、PsycINFO、SPORTDiscus、Cochrane Database of Systematic Reviews等数据库中进行了全面搜索。搜索的主题词见下表，包括了纵向、回顾、前瞻、队列分析，共有6363篇文章，30项研究纳入荟萃分析。身体活动（PA）包括了体育锻炼和休闲活动。

从走路的时间上看研究结果：

其中2项结果显示，每天PA10～29分钟，RR=0.9，翻译一下就是，每天锻炼10～29分钟抑郁风险降低10%；60～90min/day，RR=0.84；大于90 min/day,RR=0.80.
另有研究显示每天PA大于30min，抑郁风险降低48%。

仅仅就走路来说，20min/day，风险降低6%，如果走路大于40min/day，风险降低17%。
身体活动一周少于2次的风险增加34%，大于一周2次的风险降低40%。

总之，在30项研究中，有25项研究表明基线PA与随访抑郁症呈负相关，增加的PA和抑郁症减轻之间的因果关系表明，任何水平的PA，包括低水平的PA，都可以帮助预防未来的抑郁。所以动起来最要紧！
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