#羊村的扛把子# #壁纸# #散文# 　听海的声音：

　　那段记忆充满着悲伤与思念的背影大海的另一边住着思念，每当拨出那串号码就会听到海的声音(不小心爱上你)，这段铃声起处我不知道叫什仫歌，每次听到这段铃声前心就回紧张起来，面对思念的大海对面不知道说什仫，最后我还是听到了海的声音，是嘲笑，是恨意，是绝情…

当我的奶奶把手机调成静音后
[揣手]忍痛打了一次国际长途给家里的固定电话
[苦涩]听到熟悉的铃声时好难克制住眼泪啊……
还有接通电话后狗在家里汪汪叫的声音，他每次都通过这种方式喊我奶奶接电话，虽然我奶奶听得见固定电话的铃声………[揣手][揣手][揣手]
凌晨五点
邻居别以为我家进贼了[揣手][揣手][揣手]

如何看着自我的感受？

有两种技巧，一种不需要分析，叫安住修。一种需要分析，叫观察修。

安住修对我们而言比较简单，就像听声音一般，不需要分析它从哪里来，是变化的还是怎样的，只要与声音同在就可以了。

同样的，看着“我”，只需要与“我”同在就可以了。

事实上，“我”一直都在，而且非常强烈。有时很愤怒，有时自大、骄傲，有时非常嫉妒别人，有时又非常开心，就是这样起起伏伏非常复杂，

当去看着“我”时，只有两种可能性：能够看到或者不能看到。两者都很棒。

为什么说两者都非常棒呢？

只要去看“我”，如果看不到，这时就有了空隙，这就是横向的解脱，也是无我的一种状态。

带着觉知去看着“我”却看不到的时候，就经历了心的无概念状态，这是非常好的。

如果能够看到“我”，就有四个好处。

第一，当你能够看到河流时你已经不在河流中了，同样的，当你能够看到“我”，就已经从“我”的捆缚中解脱了。

第二，“我”是麻烦和问题的制造者，是一切痛苦和负面情绪的根源，现在带着觉知看它，它就成为了觉知的对境，成了禅修的助缘，就是毒药转化成了良药。

第三，觉知更加广阔了。

第四，当一再去看“我”的时候，最终会真正看到自己的本来面目，认识“我”是谁。

不需要做太多，不需要清除这个“我”，只需要与它在一起，用觉知的方法与它同在。

能够看到很好，不能看到也很好，不管是好或坏、清醒或迷糊，都没关系。

这就是无我的安住修。
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