#99天运动打卡# 今日✅ 余31天

Shine dance fitness 50分钟
Dano骨盆拉伸
LQY瘦大腿
美丽芭蕾大腿内侧
泡沫轴滚腿
周六野斜方肌
都是下午做的 我现在正堵在回老家的高速上

今早称重比4.1瘦了3斤 看来一个月最多也3斤了[允悲]从打卡开始到现在是6斤，我当初还定了瘦10斤的目标，就剩一个月，估计很难完成[失望]
现在BMI是18.1 最好就达成17.5吧[加油]

刷到一个新的减肥舞，挺好跳的，都是欧美流行歌曲，动作简单重复性高，50分钟下来心率还可以，有兴趣的可以去跳跳，比较有趣。
当然第一次跟不上是正常的，跳多三四次就会熟悉了。
这个月尝试做一下hiit吧 虽然我很不喜欢

①今天上午社区值班 对面小学围墙里的大树郁郁葱葱 他们教学楼外墙全刷成了粉色哎 羡慕
②下午回到家拉着弟弟妹妹去摘了一篮子野茶叶本想让妈妈炒一炒 然而妈妈说“你以为做茶叶很简单哦你这一点也最起码得搞四五个钟头” 于是放弃自己炒茶的妄想
③今早在一家名叫“馄饨王”的小店吃的早点 小碗馄饨5块钱11颗 好在味道确实不错
④我真的是个有执念的人 如果有一天路过某个馆子被某个招牌、菜名、图片、香气吸引到的话 以后的日子里我总会一一去吃的 昨晚去吃了以前路过的一家炸酱面馆 还挺好吃

厨神日记 4月26日
肥宅了好几天今天终于去超市采购打算好好做顿饭了，鄙人最引以为傲的一道菜就是春色满园，原材料为花菜，小米辣，二荆条，野山椒(别问大棚里的山椒行不行，问就是不专业)，首先将花菜洗干净用手掰成小块(别问能不能用刀切，问就是不专业)，将小米辣，二荆条，野山椒，大蒜切成末，起锅热油，把辅料都放进锅里炒香，这一步可能会引发刺激性气味，请有心理准备，别问我怎么知道的("咳咳咳咳咳咳咳":)然后把花菜放进去，大火炒熟，一道色泽鲜艳的春色满园就做好了。
PS: 弟弟让我放一些五花肉先炒一下，但是真正的厨神怎么可能被别人左右意见呢，于是我出锅前把肉偷偷吃掉了以后再拍照，因此本次菜谱中并没有五花肉