突然发现了健身的又一个体现出来的好处 就是赶车 我一路下了地铁狂奔赶小火车 没有一公里也有七八百米 中间还得过闸口 扫场所码 安检 进闸口 一路因为人群停了两三次 超了好几个赶车跑步的人 虽然我在喘 但腿很坚挺啊 此刻我在车厢里 心脏已平复 汗流浃背 额头的汗已经滴满了我的眼镜 相当于一组HITT结束[挤眼]要是放在以前 不光喘的要死 估计腿都废了 这么热的天 半条命都得搭上[允悲] 继续好好吃饭 多多运动 [挤眼][挤眼]
F-139，#july# -09，跳绳4000，hitt 90mins
失败 & 赢
赢才是成功的密码，赢才能让你你知道如何赢：短期的博弈，较量中致胜方法，故有胜者通吃。但世界的模糊&不确定性，不能以过去成功的经验套用所有场景，系统需要弹性与韧性（摆脱路径依赖）。
失败不是成功之母，但懂得总结复盘者，可以在反脆弱中，增强系统的韧性。弹性的系统能力，可以应对世界的不确定性与易变性。 只要系统不崩溃，所有都有意义.
失败 & 赢
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2022年的第201天
想，全是问题；做，才有答案。
把“想”变成“做”，在行动中收获结果！
今日#空腹有氧# 帕梅拉15分钟跳跃有氧+10分钟HITT+安娜20分钟全身HITT+8分钟帕梅拉全身拉伸
今天平均心率150，帕姐+anna燃脂最佳组合当之无愧！
ps:昨天无意喝了三杯咖啡，瘦一斤！这是减脂以来掉称最快的一次！
今日#早餐# 花生酱全麦吐司+蛋白粉奶昔（蛋白粉+可可粉+香蕉+蓝莓桑椹+奇亚籽） https://t.cn/A6GtgN0U
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