你只知道吸烟有害健康，但你知道有害在哪里吗?
所有的烟盒都写有“吸烟有害健康”的字样，但烟依旧是很多男性以及少数女性的特殊嗜好品。烟会进入人体，然后直接作用于人的心脏，对人的心血管、消化、呼吸神经、泌尿等系统的内脏器官都会有很大的影响，长期性的吸烟会引起人体的多种疾病，为了国民的健康，健康专家们提出了以下几种戒烟的方法。

首先，介绍一下吸烟的危害：

1、口腔和喉部。烟燃烧的时候烟雾中会有大量的焦油和尼古丁，它们都是致癌物质，尤其是焦油，通俗一点来讲，那些致癌物质会对它所接触的器官产生影响，长期接触很容易引起癌变，所以吸烟者很容易患上癌症，包括咽喉和口腔，都有癌变的可能。
2、心脏和动脉。烟雾中所含有大量的尼古丁，尼古丁是有毒物质，它会加速人的心跳、升高人的血压，由于烟草燃烧时产生大量的一氧化碳，长期吸烟，很容易患上心脏方面的疾病，而且，吸烟者的肺部也有很大的健康隐患，曾经有人做过一个实验，把新鲜的肺和吸入香烟烟雾的肺进行对比，结果很是惊人，吸烟的肺脏得不可思议。
3、香烟中的有毒物质。香烟中含有特别多的有毒物质，其中最危险的是一氧化碳、焦油和尼古丁，这三种物质可以说就是使很多吸烟者寿命偏短的罪魁祸首，尤其是怀孕妇女，假如她每天抽很多烟，那她就很容易会流产，比不吸烟的妇女流产的概率大了差不多两倍，这个概率是很可怕的，而且就算平安的生下了孩子，孩子也大部分都是早产儿或者患有隐形疾病。还有一种是被动吸烟，通俗来讲，就是有人吸烟的时候旁边的人难免也会吸入烟雾，所吸入的烟便叫做被动吸烟，如果不吸烟者常常被动吸烟，也会有极大的患病几率。虽然说现在有很多牌子的香烟含有的有害物质比较少，但是相信我，这个世界上绝对没有绝对安全的香烟。

那么该如何戒烟呢？1、戒烟期间，每天坚持喝上七大杯左右的水，能使尼古丁排出体外；2、每天坚持洗澡，尤其是想吸烟时；3、不喝刺激性的饮料，多喝牛奶、果汁；4、每天坚持户外散步，深呼吸；5、每天坚持早睡早起；6、不要吃油腻的食物；7、想吸烟时用嚼口香糖来代替；8、可以吃适量的维生素B群。戒烟是一项长期性艰难的任务，虽然过程很是煎熬，但是为了家人和自己的健康着想，最好还是坚持下来。

看看有没有道理……在中国生活的老外说，中国人有一个非常不好的嗜好：喜欢存钱看病，视保险如仇敌。买保险时，他们总觉得保费很多，太贵了，但真的要理赔时，就嫌赔的太少。中国人还有一个很奇怪的现象，当保险代理人让他们买保险的时候，都找各种理由拒绝。

其实，中国人是最有保险意识的民族！什么时候能体现出来？车一撞了，马上问：“有保险吗？”人一死了，很多人问：“有保险吗？”听说邻居病了，一堆人问：“有保险吗？”平时都讨厌保险，关键时刻都想到了保险！只不过，问这些话的人当中，很多人还没有买保险......

很多人不舍得为自己投资健康保障，但有个真相你要了解：60%的家庭会因为你的疾病，儿孙们会变卖家产甚至举债借贷来帮你支付你欠医院的债，而那时候你估计是昏迷不醒的，什么都不知道，所以爱护自己就是减轻家人负担！无论是为了自己还是家人，我们都必须给自己投入足够的保障！ https://t.cn/RyhaQ1x

#魏特林日记#1937年10月25日，星期一。又是一个美丽的秋日。我有旅行的嗜好，但我是个胆小鬼，不敢离开校园去紫金山，担心出事，此外我还会受到的责备，关于"那个女人"的传说已很多了在这里，魏特琳以第三者的语气来谈论自己。贻芳上午8时～12时参加了全国妇女组织的一个特别会议。在这段时间里，我给校友写信，并为吴博士 约定和有关人员会见的时间。
下午4时，我们自我任命的宣传委员会在巴克家开了一个特别会议。会上我们讨论了《中国在九国会 议应采取的立场的备忘录》。贝茨、马吉和杭立武花了几天时间起草该文件，已经拟出了一个非常合情合理的方案--至少在我们看来是合乎情理的方案。其目的是把它交给各个部的关键人物，希望它对中国政府在九国会议上所采取的 立场有所启发和帮助，然后再以简要的形式，或是以另一种形式，交给英国和美国大使馆，并给那里的关键人物。
考德威尔给我们讲述了他最近从上海 回来时发生在旅途上的事。他又一次地说，旅途给他留下的最深的印象是中国 人--普通老百姓的勇气和耐心。火车在夜里开，白天停在小站上。在听他谈 话的时候，我在想，为什么铁路官员不把车厢伪装起来？ 有人说，中国的轰炸机晚上飞到上海去了，但我从未听到。我听说今天有1500 名重伤员被运到南京。上海周围的战斗仍在激烈地进行着，双方一定都有重大 的伤亡，结果是仇恨加深和更强烈的报复。这是用战争解决问题的必然结果。
然而，我必须再次指出，人们很少听见中国人表达自己的仇恨，我认为这很了不起。