#内大微语# 【IMU假期 | 滴！假期朋友圈运动打卡①】
结束了一学期的勤奋苦学，漫长的寒假终于来啦，寒假你会怎么过？俗话说：“生命在于运动。”宅家的同时也要注重身体健康，假期运动打卡是必不可少的，小编采访了几位爱运动的IMUers，接下来就和小编一起去看看他们的朋友圈，听IMUers讲一讲运动那些事儿吧~[羞嗒嗒]
你还有哪些寒假运动方式？你认为运动有哪些好处呢？快来评论区互动留言和我们分享吧~[加油]
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经历

人只有在失去时才懂得拥有的珍贵，就如此次痛彻心扉的肾结石，那种滋味，估计也只有经历过的人才能体会。说实话，那时看到路人来来往往，莫名的羡慕，能拥有一个健康的体魄，感觉比啥都重要，其它的东西都是虚无缥缈。

人一生会经历很多，这其中会有一些好的或者是不好的，当然不论好坏，都想把它记录下来，做为一种纪念，也许在将来的某一天，翻开这些记录，或许是另一番体会。

一直以来，对自己的身体还是蛮有信心的，直至此次的结石，算是彻底的摧毁了它。我也算是一个比较热衷于运动的人，从当兵的时候算起，到现在也应该有二十年了吧，这期间晨练几乎没有间断过。意识中爱运动的人是与体内结石无缘的，所以我根本就没有想到自己会中签，所以当得知得了此病时，心里颇感意外。

应该是在上月底就有征兆，在上班期间就有一阵突然的疼痛，不过没有多久就没有啥感觉，当时也就没有过于在意。直至在月初第一天，正好是周日，早上还兴致勃勃的到公园里长跑，而且过程当中还不停的加速，以至于将两个跟跑的人甩在身后。当天白天还好好的，闲来无事，晚上还破天荒的很早就睡觉了。貌似晚上十一点半左右，一阵剧烈的疼痛将我疼醒，也不晓得怎么了，躺在床上用尽各种姿势，就是没有缓解，身上直冒冷汗，起身上厕所、在过道来回走动等等各种方式，没有一点效果，原本想坚持一晚上，明天早上去就医，坚持到晚上快两点了，疼痛没有一丝的缓解，意识到这样不是办法，离天亮还有好几个小时，如此疼痛在这期间不晓得会发生什么，感觉不妙，决定强忍疼痛，得去医院检查。此时夜已深了，大街上除了零星的车辆，几乎看不到行人，更别说有出租车之类的车子。离医院大约三公里的距离，自己当时也不晓得那里来的力气与毅力，就这样一直走到常平医院。

来到医院，先量完血压，做好记录后，就直奔急诊科，简单介绍自己的症状后，医生开出要验尿的申请单，交费、检验、等待又是一个漫长的过程。感觉医院的衔接不合理，诊室与检验区相隔有点远，还好很久以前来过，不然要去检验区估计一时半会找不到北，因为这过程得经过一段走廊，拐几个弯，得去相隔有点远的另一栋楼的二楼去检验。递上样本后，一个护士告知二十分钟后才有结果。回到急诊科，等了一会，估计差不多了，结果就出来了，其实验尿只是能检查一个大概，并不能确定就是肾结石，化验单的结果就是红细胞值偏高，估计是尿液里面有血水，要想确认，还得做B超。更气的是晚上医院不做B超，不确定医生不敢开药，难道这么辛苦白跑一趟，心不甘。为了缓解疼痛，值班医生开了一个小的止痛针，又是一个交费、拿药、打针、等待的过程。因为打完针要观察一下，所以就在大厅里冰凉的孤独的坐着，等着。疼痛还在继续，躺着、侧着、趴着，怎么着都难受，期间有告知医生打完针没有效果，可这个吊毛说没有那么快，就这样坚持有一个多小时了，还是没有明显的缓解。再去找到医生，到这个时候才跟我说那就打吊水吧，那就赶快吧。当时心里很是不爽，早干嘛去了，直接打吊水不就得了。又是开药单、交费、拿药、打吊水，唉，把人折腾得够呛，大概2点到医院，一直到四点半才打吊水，在打完吊水才缓解，这效率太低了点，事后想想如果是当值班医生也有这种病，就他这种办事效率，他自己是个啥感受？无语。

因为不能做B超，暂时只缓解疼痛，此时天已微亮了，离白班医生开工估计还得二三个小时，想着还是回去，门口有摩的，直接回来躺床上休息了一会。

再次来到医院已是九点了，医生直接开了B超单，交完费就直奔检验楼，交完单就让咱憋尿。之前了解做B超要憋尿，为了能快点去检验，拿了两个一次性杯子，一口气估计喝了不下三十杯温水，此时此刻的我，算是真正了解喝水喝得想吐的感受，肾结石本身就是泌尿系统出现故障，它原本就是没有多少尿晰出，以至于自己喝了几十杯水，一直等待将近两个小时，还是没有多少尿意，眼看着快十一点了，再等会估计这些按点上下班的白衣天使要下班了，心里有点急，于是再次找来杯子，在早已喝不进的情况下，又喝了好几杯水，那个时候水估计快喝到喉咙口了，好几次胃里面的水往上翻，，差点都吐出来，都让自己强忍回去。再次坚持了十几分钟，不管了，直接去了。

上了台面，医生说可以做B超，唉，太不容易了。经过检查，有两颗大的，其它的都是一些小颗粒状结石，都在左肾，拿着检查结果直奔急诊室。医生说还好，不是很大，其中有一颗已经快掉下来了，卡在输尿管口端。说是吃药就可以啦，听他这么说自己就放下心来。医院没有这种药，开出药单，到医院对面的东莞国药，拿了一个疗程的药，虽然有点贵，但现在也检查清楚了，药也买了，心情瞬间感觉好多了。

休息了两天，这两天虽然没有怎么疼，但是整天都没有啥胃口，一天不吃都感觉不到饿，头是晕的，口味是苦的，腿是软的，人走路身体都是带飘的，总之状态不好，可能是有感染发炎，期间还反复发烧。到第三天下午又开始发作疼痛难忍，担心又会在晚上疼，在天刚黑就再次来到医院，同样是急诊科，这个医生比较老道，看了检查结果，问了一些目前症状，直接开出药方，还开了些止痛药，在打完针后见效快。

如今已经几天了，目前状况已有明显的好转，结石已经有下来，但是不晓得下来几颗，反正现在头也不晕了，吃饭也香了，腿也有劲了，走路都带跑了。开出来的的药还在继续吃，早上也恢复正常晨练，只是强度有递减。在此请各位牵挂的亲们放心，期间如有态度不好还请见谅。等药吃完，过段时间再去做个复查。

顺带提一下，当然也希望各位最好都不要去经历。在社区门诊开转诊单，要记得先在社区交完费并且盖完章才能到常平医院看病有保销，此次本人拿了转诊单后没有交费就直接去常平，报不了，此次看病都是自费。还有就是晚上睡觉前不喝牛奶，夜宵不要吃太饱。[允悲]

【投产40周年征文】 和你一起乘风破浪
清晨，躺在床上，听着8月的蝉鸣，我仿佛又回到了多年前那个夏天。记得那个即将跨进九江石化大门的我，那么青涩那么稚嫩，抬眼望明媚的阳光、湛蓝的天空，内心忐忑又希望满满……转眼间14年过去了，九江石化不断做大做强，迈向千万吨级绿色智能一流炼厂。期间，历经成长的阵痛、磨砺蜕变，我成长了、勇敢了。感谢九江石化赋予我的，乘风破浪的信心和勇气。

初入职场时，我只想为默默无闻地做好本职工作，一度害怕拒绝任何改变和众人的目光。但是时间久了，我觉得自己在浪费生命。

突然有一天，我想改变，不想待在舒适区里重复昨天的故事了。

我从基层通讯员变成了电视台记者。记得第一次拿着摄像机去采访，是临时通知的。那是一次在报告厅召开的公司调度会。气喘吁吁跑进门的时候，我惊呆了。偌大的报告厅里满满都是人，还有公司领导班子。来到厅前打开摄像机时，由于紧张和大喘气，我的手抖得厉害，我感觉全场目光灼灼聚焦于我。但是责任所在，我长吁一口气，开始了第一次摄像经历……

3年后，我转岗到报社，当时我很忐忑，每一次开会，我都害怕领导喊我的名字，因为我不知道该写什么、怎么写。我就从网上、书上看别人怎么写，从豆腐块开始挑战，接着又写大稿，开始常常一整天坐下来，都不知道怎么动笔，修改稿子的时候更是感觉眼睛都快看瞎了，仍然不得要领。但是我相信，别人能做的我也一定能做到……慢慢地，我觉得自己驾轻就熟了，而且越来越体会到其中的甜。现在还记得2018年12月31日烷基化中交的那次采访，那是一个周六，一上午的大雪纷纷扬扬，在现场拍照的间隙，我伸出手来，那晶莹剔透、形态各异的雪花就静静地躺在掌间，真是美极了。我把它记录了下来，又成功地完成了两篇稿件的采写任务，心里美滋滋的。

但是，之后写论文的一次经历，永生难忘。我至今还记得那时的痛，一种浴火重生、化茧成蝶的痛，但是更多的突破自己、乘风破浪的喜悦。

那时我在报社待了5年多，然而写论文是头一遭。但是，我想作为文字工作者，什么文体都要能拿得下来，才算称职。于是，我向网络、书本、身边的同事请教，做了好一番功课，结合当前的媒体融合大势，写了一篇自认为还可以的论文，标题是从“纸媒”转战“指媒”——对企业传统媒体转型融合的几点思考。为了让文章引人入胜，我特别将“电影《我不是药神》在网络、报纸等媒体的迅速传播，以及引发的舆论关注”作为开头，指出媒体人要为我所用，借助媒体平台展现意识形态的巨大作用。我当时自认为标题很新颖特别，内容也是当前大热的媒体融合，分析了国际、国内的媒体形势，谈了我们媒体的安身立命之本和在新形势下需要转型融合的做法。于是，我把论文交给领导，等着表扬的时候，迎来的却是一顿痛批，“这根本不是论文”。

这一桶冷水浇下来，我当时眼泪都下来了。最开始是郁闷，觉得委屈，不被理解。之后，是自责，觉得自以为聪明，其实啥也不懂，开始质疑自己的能力。“邓颖，你到底会不会写？”眼泪过后是冷静下来，反思自己，我向他人讨教、自己琢磨，发现我的这篇论文最大的问题是内容空泛，放之四海而皆准，但是没有立足自己的工作实际，写的大而空，而且是按照新闻的写法来写的，喜欢用一些花哨的、修饰的词语，这与论文理性、平实的文风极不相符。这篇论文如果要改，那就要大刀阔斧删减之前的文稿，并且重新立意来写——这等于重写一篇5000字的论文。而当时离截止时间只有一周了。

我清晰地记得那是一个周五的下午，我闷闷不乐地走在回家的路上，不知道该怎么办？是就这样交上去，还是重新写一篇。踌躇之际，正巧遇到评审论文的专家，我把深思熟虑的问题抛出去，心中的疑惑一下被解开了。

回到家，我就决定周末一定要把初稿抢出来。我对自己说，邓颖，如果你明天能写出来，我就承认你是好样的。当天晚上，我躺在床上辗转反侧，整个晚上几乎都在思考论文该怎么立意，怎么切入，怎么分层次，思路逐渐清晰……第二天一早，我就迅速将论文框架搭起来。我将论文立足于自己的工作，把日常工作遇到的一些问题和思考、做法进行总结归纳。为了避免政工论文的纯理论文字的干巴巴的阅读感受，我以图表为切入点，进行分析。当周六19时把初稿写出来以后，我如释重负。但是，我的内心也很清楚，这只是初稿，还需要大量的打磨才行。于是，每天上班的间隙，我就修改一遍文稿，晚上回家再改一遍，改完文字，改标题，反复琢磨推敲语序、逻辑关系，到周五交稿时，已经修改了十多遍了。最终，该论文获得了集团公司思研论文三等奖。

这段经历告诉我，人的信念一旦坚定了，全世界都会为他让路。

然而，生活总是有意考验我，一关刚过又来一关。

去年7月1日，领导要我转岗到宣传室，负责记者站对外宣传工作。得知这一消息后，我焦虑不安，睡不好。因为前几任专职记者都是向熊向荣部长、曾天舒老师等宣传届的大咖，我作为一个在报社工作才6年不到的普通编辑记者，何德何能啊？

历史的考验总是惊人的相似。是退缩逃避，还是迎难而上？

几乎没有迟疑，我答应了。

缺什么补什么？我向同事请教，向编辑请教，但是一切还要自己细细揣摩。难， 是真的很难。常常不知道如何下笔，自己认为挺好的稿件，编辑也没采用。每天只要看到中国石化新闻网上没有九江石化的稿件，就开始焦虑。

因为焦虑，我这个不爱运动的人，开始疯狂跑步。为了让自己清净清醒，我早上跑思考文稿方向，晚上跑理清思路，满血复活再回办公室改稿。每天没有投一篇稿，我就焦虑万分。即使在外出差的火车上，我也提前备稿或让同事发稿给我来改……稿子一篇一篇改，困难一个一个克服……慢慢地，我欣喜地发现，付出有成效了，稿子越发越多了……

今天清晨4点，我又醒了，几篇稿子在脑子里交织，想得我热血沸腾……渐渐地，天也亮了，我的思路逐渐清晰了，属于我的阳光未来也迎面而来。