经期减脂保养小秘密[心]
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
#喵村故事#——买绣线
——此小故事系列纯属虚构，时间设定为古代。
（在现实和虚无之间，有一片连绵的群山，山坳里坐落着一个一个的小村庄。
喵村，就坐落在其中一个山坳里。北侧临山，西南临河。东西两侧临着隔壁村。
山上有道观，山脚下有农田。一条大河流经喵村，河里有鱼有虾有螃蟹。
喵村有几十户人家，上百口村民。最繁华的就是十字街，沿街都是做着小买卖的村民。）
辛丑年七月初二
吃完早饭，忙活完，梁大婶坐在炕头上缝缝补补，老四甩了鞋爬上炕，挨着娘的大腿躺下，歪着小脑袋看着娘。
梁大婶：“你看着我干嘛，怎么不出去玩？”
老四：“没钱。”
梁大婶：“没钱就不能出去玩了呀。”
老四：“青黄不接的时候，出去也寻不到好吃的。”
梁大婶：“跟你爹爹去要一文钱。”
老四：“早要过了，我爹爹说他一文钱都没有了，本来有一文的，被嘟嘟娘给糊弄走了。”
梁大婶：“可娘的钱都是有用的呀，要买米买油买柴，咱们一家七口要吃饭的呀，错了，是八口，又差点忘了你瑶姨了。”
老四：“我瑶姨要在咱家地窖里住一辈子吗？”
梁大婶：“我估摸着得是一辈子了，你瑶姨的首饰都被你糊弄着当完了，可不得养她一辈子吗？等你长大了，你接着养哈。”
老四：“啊，哦，好吧。”
大三小三也进得屋来。
大三：“娘，我们的绣线快用完了，得去隔壁村的大集上买。”
梁大婶：“那小三去跑一趟。”
小三：“我不去，又热又脏，走一趟我的花衣服都全弄脏了，全是土。”
梁大婶：“我也去不了呀，你们看看，这一堆衣服要补。”
小三：“都是老四的破衣服，让老四去买。”
大三：“老四能知道买什么线啊，我去吧。”
梁大婶：“那么晒，路上明晃晃的，你看不清路的。”
老四：“我陪着我大三姐姐去好了。”
大三：“行，我和老四一起去。”
梁大婶：“那好吧，你们姐弟俩快去快回，老四啊，拉好了你姐姐。”
老四：“知道了知道了。”
老四斜挎这小书包，美滋滋的拉着姐姐的手出门了，心里盘算着去大集吃什么好。
穿大街，走小巷，过了桥，躲马车，绕行人，原来半个时辰就能到，因为姐姐眼睛不好，就只能慢慢走，用了一个多时辰才来到了隔壁村的大集上。王婆婆的绣线是方圆最好的绣线了，颜色齐全，粗细都有。
大三：“王婆婆，我们来买绣线了。”
王婆婆：“大三姑娘来了呀，快看看，我又新染了几种绣线，颜色是之前没有的，我可是特意给你留了几把，咱们这方圆里就大三姑娘的绣品最好了。”
大三拿起来左看看，右看看，爱不释手。
大三：“都给我包起来吧，还有之前的各色绣线，都来五把。”
大三高高兴兴的掏出荷包，付了钱，王婆婆用宣纸包好了绣线，特意给绑的结结实实的递给了老四。
王婆婆：“小老四啊，可得拿好了哈，别掉地上，沾上土就不能用了。”
老四接过绣线放进小书包里，说道：“王婆婆放心吧，不会弄脏的。”
老四高兴的拉着姐姐的手往回走，边走边看路边哪儿有卖吃食的摊儿。
走了没几步。
大三：“坏了，刚才尽顾着看着新绣线高兴了，把钱都花完了，一文都没剩。”
老四一下就愣住了，撅着小嘴，眼泪都快下来了。
大三使劲的仰起头，四周看了看，说道：“也没个熟人，遇见个熟人就能借点钱了。”
老四看着大三姐姐使劲仰着头的样子，又心疼姐姐了。
老四：“没事没事，我不馋，咱们回家吧，我不吃了。”
老四拉着姐姐往喵村走，大三还一直仰着头四处看。
老四：“姐姐，姐姐，别仰着头看了，看着路，这样会摔倒的，我真的不吃了。”
老四继续拉着姐姐，躲马车，绕行人。
大三摸了摸老四的脑袋，说道：“委屈我们老四了，跟着姐姐出来什么好吃的都没吃到。”
老四：“不委屈不委屈，只要姐姐不摔跤我就高兴。”
穿大街，走小巷，又一个多时辰，终于到家了。
刚进门，赵大叔就在院子里喊：“大三，老四，来吃点心啦。”
老四撒开姐姐的手就奔着爹爹跑过去了。
老四：“呀，这个是什么点心呀，没吃过呢。”
赵大叔：“这个呀，叫虎皮卷，你看，外面这层皮像虎皮一样。”
老四拿起一块就塞嘴里了。
老四：“好吃，好吃，太好吃了，我从来没吃过这么好吃的点心，爹爹，哪儿买的呀。”
赵大叔：“十字街上新开的，五文钱一盒，今个买一送一呢，我买了一盒五块，送了一盒五块。”
老四：“咦，爹爹，你不是没钱了吗？”
赵大叔：“爹爹是没钱了，可你娘有钱啊，欠着呢，回头跟你娘要了钱就去付账。”
老四：“咱们村不是不能欠账吗？”
赵大叔：“爹爹这不是欠账，是晚一点送过去。”
老四抬头看着爹爹，担忧的说道：“那我娘要是不给你钱，那不就是欠账了吗，违了村规，要受罚的呀。”
赵老师翻着白眼琢磨了琢磨，说道：“我现在去找你二哥掂对掂对，先付了虎皮卷的钱，回头再找你娘要钱，你娘要是不给我钱，等我打了猎物卖了钱再还给你二哥。”
老四：“爹爹，我可不可以也这样掂对掂对呀。”
赵大叔：“你要是敢这样掂对，你爹我就要挨揍了。”
说完，赵大叔急匆匆的就出门去找老二了。
配图来自于他薇薇姨@薇光微微笑
——此小故事系列纯属虚构，时间设定为古代。
（在现实和虚无之间，有一片连绵的群山，山坳里坐落着一个一个的小村庄。
喵村，就坐落在其中一个山坳里。北侧临山，西南临河。东西两侧临着隔壁村。
山上有道观，山脚下有农田。一条大河流经喵村，河里有鱼有虾有螃蟹。
喵村有几十户人家，上百口村民。最繁华的就是十字街，沿街都是做着小买卖的村民。）
辛丑年七月初二
吃完早饭，忙活完，梁大婶坐在炕头上缝缝补补，老四甩了鞋爬上炕，挨着娘的大腿躺下，歪着小脑袋看着娘。
梁大婶：“你看着我干嘛，怎么不出去玩？”
老四：“没钱。”
梁大婶：“没钱就不能出去玩了呀。”
老四：“青黄不接的时候，出去也寻不到好吃的。”
梁大婶：“跟你爹爹去要一文钱。”
老四：“早要过了，我爹爹说他一文钱都没有了，本来有一文的，被嘟嘟娘给糊弄走了。”
梁大婶：“可娘的钱都是有用的呀，要买米买油买柴，咱们一家七口要吃饭的呀，错了，是八口，又差点忘了你瑶姨了。”
老四：“我瑶姨要在咱家地窖里住一辈子吗？”
梁大婶：“我估摸着得是一辈子了，你瑶姨的首饰都被你糊弄着当完了，可不得养她一辈子吗？等你长大了，你接着养哈。”
老四：“啊，哦，好吧。”
大三小三也进得屋来。
大三：“娘，我们的绣线快用完了，得去隔壁村的大集上买。”
梁大婶：“那小三去跑一趟。”
小三：“我不去，又热又脏，走一趟我的花衣服都全弄脏了，全是土。”
梁大婶：“我也去不了呀，你们看看，这一堆衣服要补。”
小三：“都是老四的破衣服，让老四去买。”
大三：“老四能知道买什么线啊，我去吧。”
梁大婶：“那么晒，路上明晃晃的，你看不清路的。”
老四：“我陪着我大三姐姐去好了。”
大三：“行，我和老四一起去。”
梁大婶：“那好吧，你们姐弟俩快去快回，老四啊，拉好了你姐姐。”
老四：“知道了知道了。”
老四斜挎这小书包，美滋滋的拉着姐姐的手出门了，心里盘算着去大集吃什么好。
穿大街，走小巷，过了桥，躲马车，绕行人，原来半个时辰就能到，因为姐姐眼睛不好，就只能慢慢走，用了一个多时辰才来到了隔壁村的大集上。王婆婆的绣线是方圆最好的绣线了，颜色齐全，粗细都有。
大三：“王婆婆，我们来买绣线了。”
王婆婆：“大三姑娘来了呀，快看看，我又新染了几种绣线，颜色是之前没有的，我可是特意给你留了几把，咱们这方圆里就大三姑娘的绣品最好了。”
大三拿起来左看看，右看看，爱不释手。
大三：“都给我包起来吧，还有之前的各色绣线，都来五把。”
大三高高兴兴的掏出荷包，付了钱，王婆婆用宣纸包好了绣线，特意给绑的结结实实的递给了老四。
王婆婆：“小老四啊，可得拿好了哈，别掉地上，沾上土就不能用了。”
老四接过绣线放进小书包里，说道：“王婆婆放心吧，不会弄脏的。”
老四高兴的拉着姐姐的手往回走，边走边看路边哪儿有卖吃食的摊儿。
走了没几步。
大三：“坏了，刚才尽顾着看着新绣线高兴了，把钱都花完了，一文都没剩。”
老四一下就愣住了，撅着小嘴，眼泪都快下来了。
大三使劲的仰起头，四周看了看，说道：“也没个熟人，遇见个熟人就能借点钱了。”
老四看着大三姐姐使劲仰着头的样子，又心疼姐姐了。
老四：“没事没事，我不馋，咱们回家吧，我不吃了。”
老四拉着姐姐往喵村走，大三还一直仰着头四处看。
老四：“姐姐，姐姐，别仰着头看了，看着路，这样会摔倒的，我真的不吃了。”
老四继续拉着姐姐，躲马车，绕行人。
大三摸了摸老四的脑袋，说道：“委屈我们老四了，跟着姐姐出来什么好吃的都没吃到。”
老四：“不委屈不委屈，只要姐姐不摔跤我就高兴。”
穿大街，走小巷，又一个多时辰，终于到家了。
刚进门，赵大叔就在院子里喊：“大三，老四，来吃点心啦。”
老四撒开姐姐的手就奔着爹爹跑过去了。
老四：“呀，这个是什么点心呀，没吃过呢。”
赵大叔：“这个呀，叫虎皮卷，你看，外面这层皮像虎皮一样。”
老四拿起一块就塞嘴里了。
老四：“好吃，好吃，太好吃了，我从来没吃过这么好吃的点心，爹爹，哪儿买的呀。”
赵大叔：“十字街上新开的，五文钱一盒，今个买一送一呢，我买了一盒五块，送了一盒五块。”
老四：“咦，爹爹，你不是没钱了吗？”
赵大叔：“爹爹是没钱了，可你娘有钱啊，欠着呢，回头跟你娘要了钱就去付账。”
老四：“咱们村不是不能欠账吗？”
赵大叔：“爹爹这不是欠账，是晚一点送过去。”
老四抬头看着爹爹，担忧的说道：“那我娘要是不给你钱，那不就是欠账了吗，违了村规，要受罚的呀。”
赵老师翻着白眼琢磨了琢磨，说道：“我现在去找你二哥掂对掂对，先付了虎皮卷的钱，回头再找你娘要钱，你娘要是不给我钱，等我打了猎物卖了钱再还给你二哥。”
老四：“爹爹，我可不可以也这样掂对掂对呀。”
赵大叔：“你要是敢这样掂对，你爹我就要挨揍了。”
说完，赵大叔急匆匆的就出门去找老二了。
配图来自于他薇薇姨@薇光微微笑
经期减脂保养小秘密
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
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