本人饭量奇大，找了一张记录我一天吃的食物的微博（图10），说真的，我自己都觉得有点太多了
但是我真的太容易饿了，又不扛饿
而且之前不是减脂成功了嘛，所以前段时间就干脆没有控制饮食，开始了炸厨房，黄油淡奶油芝士片……高热量的可劲造
能量守恒，热量也守恒
出来混，迟早要还的；嘴馋摄入的，消耗不掉，总是要变成肉肉还回来～
松弛了一阵之后，虽然运动照旧，但是体脂又开始飙～小肚腩又带走了我的马甲线雏形
嘴上说没事，心却在滴血——体脂加一点，我得蹦十几个小时才能蹦掉
我的有氧运动量已经极限了
开源增加运动量实在是行不通了，只能节流。但是我又不能饿着，一饿就心慌，就会忍不住吃更多。
只能另辟蹊径搞点代餐吃
仔细分析了市面上一众奶昔的营养比和评价里的口感描述，我选了小胖瓶代餐奶昔。
立竿见影，每天少吃一顿晚饭，再加上适量运动，偶尔工作太忙错过饭点也拿来应应急。虽然其他时间还是正常“胡吃海塞”，但我的体脂又双叕降回来了
话不多说，上图
果然是三分练七分吃……吃货抱着小胖瓶旋风哭泣
首先它的粉重是75g，比我之前买的袋装30g、瓶装50g的其他奶昔更合理
一瓶下肚，饱腹感贼强，省得不饱又吃点别的，一不小心热量又超标了
其次，小胖瓶是蛋白质+膳食纤维供能饱腹，有浓缩牛奶蛋白、浓缩乳清蛋白、大豆分离蛋白三重蛋白，一瓶含25g蛋白质，相当于7个鸡蛋白，还有12g膳食纤维，相当于33颗菠菜，完全满足你一餐的蛋白质和膳食纤维摄入，相比单纯靠膳食纤维吸水膨胀的代餐奶昔更加扛饿。

再次，它的营养配比十分科学，一些我们平时考虑不到的维生素、矿物质、氨基酸……都有添加。营养更全面。代糖也选的是不参与代谢，口感最棒最贴近蔗糖的天然代糖赤藓糖醇。
最后是它的味道，这次我选的夏日限定
奶昔都有夏日限定(´ε｀ )♡，众所周知我爱夏日限定哈哈哈
夏日限定可以用冷水和冰水冲泡！！！太适合我这种无冰不欢的人了！！！
味道也超棒，尤其是樱花白桃味和抹茶草莓
前者清新柔和淡雅可口，后者是浓郁的抹茶加上草莓粒，喝一口，茶香馥郁滋润；嚼一嚼，酸酸甜甜的草莓在舌尖炸裂(´▽｀)ノ♪无上的快乐～
特牛乳乳香四溢，海盐茉莉花香怡人
还有绿茶威士忌味和米花甘酒味，淡淡的酒香，却不含任何酒精，真的是太神奇了，推荐大家买来试一下……
真的，除了极强的饱腹感外，小胖瓶最主要的就是这种心里上的满足，感觉喝了好喝的奶茶，又不会长肉肉～快乐(✪▽✪)

⭐️警告⚠️:合理膳食，不要胡乱生酮饮食，不要完全断碳水，不要瞎吃减肥药和三无代餐，不要三餐全代！身体是革命的本钱！命都没了，你要线条干什么？骨灰盒再雕龙画凤也只能埋在土里！管住嘴迈开腿！别想着饿两顿达到掉称的目的，那掉的都是水，不是脂肪，很快就会反弹！

#都美竹 站出来吧像个男人#
一直不知道某吴怎么火的，要演技没演技，要实力没实力，一部有影响力的MV都没有，你最火的歌曲也就是“你看这个碗又大又圆”了吧，声音像公鸭嗓，当年还是在偷国混不下去了才跑来中国的，不知道被爹妈花了多少钱包装起明星的，连周星驰和冯小刚都扶不起来的辣鸡，一个加拿大人成天在微博挑选qj未成年人，像翻牌子一样，好家伙，你s去加拿大吧，qj犯，还有你之前的那个sb光头造型，mlgb，我不是歧视光头，但我看见你那光头造型我TM就想打s你，还你那b脸，鹅心的眉毛和丑b下巴

【煮#泡麵# 必加蛋、肉、菜？老饕曝「另类搭配」：升级又饱足】泡麵料理方便快速、香气诱人，被许多人视为宵夜良伴，不少人甚至以泡麵取代正餐。而泡麵吃法多元，每个人的料理方式都不尽相同，最常见的就是直接加热水冲泡，不过，也有许多吃货会自行加入各种配料进行烹煮。近日有网友就在PTT询问大家「煮泡麵都会加什麽料？」钓出老饕分享「另类搭配」，大赞「立马升级又饱足！」

原PO在PTT女孩板發文表示，自从开始在家工作后，在家煮东西的次数变多了，虽然还是会叫一下外送，但为了省一点，还是自己煮居多，不过，零厨艺的他，最常煮的就是泡麵或火锅，「很爱吃辛拉麵的我，都是辛拉麵配泡菜、青菜一起煮，有时候会加一下海瑞贡丸或鸡蛋豆腐，最后再加上起司，大概就是这几样材料轮流搭配。」

原PO透露，以前不太觉得这样的组合有什麽问题，但最近实在太常煮，一箱的辛拉麵都煮快一半，让他感到非常腻！因此便想问问大家「煮泡麵都会加什麽料？或是特别的吃法？」

问题一出，立刻掀起热论，网友纷纷留言「蛋、火锅肉片、贡丸 , 随便加随变好吃.」、「最近加入透抽煮，超赞der！」「蛋、腐竹（厚的豆皮），撒点葱花、青菜」、「杏鲍菰、高丽菜、泡菜、韭菜盒、起司、豆腐、鸡胸肉片、牛奶，根本部队锅」、「火锅的那种豆皮，超好吃」、「蛤蜊跟辛拉麵很搭」、「青菜真心觉得大陆妹、大白菜、高丽菜跟泡麵超配，尤其后面两个先跟调味包一起煮烂，吸满汤汁咬下去超赞！」「牛肉乾才是王道」。

另也引来老饕分享「神级搭配」直指「饿一点的话会多加个豆腐或馄饨」「没有人喜欢泡麵加白饭吗？淀粉派对超赞」、「我有试过水饺跟冷冻煎饺还不错」、「我都加水饺，直接帮水饺升级，又饱足」；此外，还有乡民建议「试试看混泡麵」。

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