#天天晒早餐[超话]#
✨ 饭团/番茄汤/无蔗糖牛轧糖
今天早上突然下起了暴雨⛈️，立马决定煮碗热汤暖暖身子[抱抱][抱抱]
吃完早餐再给自己一点甜蜜，[太开心][太开心]
最近买了零感食验室的无糖牛轧糖，想瘦又想吃，所以喜欢买些无糖的零食，一颗仅34大卡，轻卡解馋，低GI[偷笑][偷笑]
馋的时候吃一颗不会有负担，入口绵软，不是死硬的那种，也不齁甜[打call][打call]#美食新势力大赛##美食种草新势力#
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中GI的食物↕️
想瘦遵守低GI的三大原则
瘦身第一原则:远离高GI食物
瘦身第二原则:考虑影响食物GI值的其他因素
■纤维素含量越高的食物 因为不容易被消化 所以Gl值较低 多摄取对身体有益
■加工方法和制造时间 食物加工越熟 加工时间越长 越容易被消化 GI值越高
■食物同时含有其他成分，如果食物本身GI值低，但含有其他GI值高的成分，同样不适合瘦身哦～
瘦身第三原则:配合低热量，均衡忺食
#信阳生活##21天减肥法[超话]##减肥#
想瘦遵守低GI的三大原则
瘦身第一原则:远离高GI食物
瘦身第二原则:考虑影响食物GI值的其他因素
■纤维素含量越高的食物 因为不容易被消化 所以Gl值较低 多摄取对身体有益
■加工方法和制造时间 食物加工越熟 加工时间越长 越容易被消化 GI值越高
■食物同时含有其他成分，如果食物本身GI值低，但含有其他GI值高的成分，同样不适合瘦身哦～
瘦身第三原则:配合低热量，均衡忺食
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想喝奶茶还想瘦的话，试试这个吧[doge]
谷康穗 低GI爆炸奶茶30袋 19.8 记得拍三件！！
内含含：12茶包+12奶包+6伴侣包，大概能泡十二杯，折合一杯才1.65大洋，平时在外面随便喝杯奶茶都要10大洋啦[酸]
这是低卡低脂，对于我们这种胖纸来说真的是太棒了，✨不含蔗糖、反式脂肪酸的，所以口感相对来说没有那么的好[并不简单]
但是比平时的奶茶热量低很多，茶和奶的比例可以自己调，口味也可以随自己喜好~而且内含维生素A，胡萝卜素，蛋白质，纤维素等，营养又健康
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内含含：12茶包+12奶包+6伴侣包，大概能泡十二杯，折合一杯才1.65大洋，平时在外面随便喝杯奶茶都要10大洋啦[酸]
这是低卡低脂，对于我们这种胖纸来说真的是太棒了，✨不含蔗糖、反式脂肪酸的，所以口感相对来说没有那么的好[并不简单]
但是比平时的奶茶热量低很多，茶和奶的比例可以自己调，口味也可以随自己喜好~而且内含维生素A，胡萝卜素，蛋白质，纤维素等，营养又健康
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