【健康减肥小技巧】①减重不可太快，须循序渐进；②维持均衡的营养，选择多种类的食物；③改变进餐顺序，先喝汤再吃蔬菜，最后小口吃肉类和饭；④进餐应定量，细嚼慢咽；⑤注意烹调方法，多蒸炖、水煮、凉拌，少煎炸；⑥少吃甜食；⑦少吃油脂类食物；⑧多摄取高纤维食物，多吃蔬菜或五谷。#太空探索# https://t.cn/8sWUP6r
#华晨宇[超话]#大哥，我最近学会了做饭哈哈哈，初心是希望大哥吃多点长胖点，四舍五入我胖了＝大哥胖了[污][污][污]
当夜幕是黑色的，
那是星星在休息，
我们依然会仰望天空，
因为我们知道，
星星一直都在。
希望大哥吃好睡好，身体健康，平安快乐[爱你][爱你][爱你]【大哥快来我请你吃饭饭[哈哈][哈哈][哈哈]】 https://t.cn/ReN5aUi
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祝我韬生日快乐啊！希望你可以像AB型血一样 拥有比其他血型更强大的免疫能力，还是要说最没用的那句话 ：“加油！”我知道你需要！很喜欢你，没有动摇，也没有后悔过，从未转黑 ，因为没有理由去找过其他风景，但最终他们再好，你也谁都代替不了。新的一岁就是干，平平安安健健康快快乐乐就足够了！@YKYBtao-黄子韬 #黄子韬[超话]##黄子韬0502生日快乐##黄子韬#
[心]海不会不蓝，海浪不会不在！
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