气血不足、皮肤发黄?按摩这三个穴位,调理脾虚,养出好气息!

一个脸色红润、精神积极的女人,笑起来风情万种,引人注目;相反,一个脸色发黄、疲倦乏力的女人,看起来没有活力,还显老。

其实,女人的这些身体差异大多数与气血不足有关!虽然男人也会出现气血不足,但是女人比男人更常见。

那么,为什么女人会经常出现气血不足呢?

先天与后天因素,影响女人的气血

《妇人大全良方》中有这样的一句话:人之生,以气血为本;人之病,未有不先伤其气血者。可见,气血对人的健康来说多么重要,而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。

女人出现气血不足,主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。

从生理结构来看,女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期,如果女人没有及时调理好的话,就会损耗气血,造成气血不足、气虚等。

从后天的影响来看,女人出现气血不足,多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状,大多是因为女人都爱做这些事:

1、爱久坐:经常久坐不起,缺乏运动,气血容易不通畅;

2、三餐不定时:把零食当主食会营养不良,不按时吃饭更会伤脾胃;

3、睡眠质量差:经常熬夜,睡眠不规律,晚上睡觉多梦,会影响气血的调理;

4、疲劳过度:因为工作或其他原因,过度劳累,又没有好好休息所致。

从五处判断气血不足

女人的气血不足会反映在脸上、身体上,影响着容颜和外形。所以,要判断一个女人的气血情况,一点也不难。大家可以看着镜子里的自己,看看与以下情况是否相符。

1
掉发严重
随着年龄的增长,掉发可能会越来越严重,家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的,还有头发发黄开叉,整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑,证明气血很充足!

2
皮肤发黄
一般气血充足的女人,皮肤有弹性且光泽,看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄,出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等,都与气血不足有关。

3
双目无神
没有休息好的时候,眼睛会出现血丝、干涩难受,影响气血的调理;观察眼白是混浊、发黄,表明气血不足。此外,黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁,还是身体缺气血的信号。

4
四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉,或者手心发热、常冒汗,特别是到了冬天会更明显,这是气血不足的表现之一。相反,手脚温热,几乎不会出现发冷发凉的情况,则气血充足。

5
失眠多梦
气血不足者,会经常失眠,或入睡难,且梦靥多、半夜惊醒,伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~

身体有穴位能补气血、养颜?

气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等,而且与脾虚有关,主要是表现在全身乏力,脸色发黄。

女人想要补气血、养好颜,平时除了吃一些大枣、桂圆等补气血的食物之外,还可以试试按摩这些穴位,对女人的健康与保养大有益处。

1
足三里
《黄帝内经》中说:“阴有阳疾者,取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位,中医认为,按摩足三里,可以调理脾胃、补中益气、通经活络。

方法:这个穴位在外膝眼下三寸的地方,按摩时,用食指、中指并拢一起来按揉即可,顺时针与逆时针交替按200~300次。

2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病,是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角处,用手指轻轻一按能感觉到痛。

方法:用大拇指的指腹置于血海穴之上,用稍重的力度,以其为中心旋转按揉3~5分钟,直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机,这时人体的气血运行最旺盛。

3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴,它是女人活血的理想穴位,常按这一穴,可以调理月经、保养子宫等,对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧,在内踝尖上3寸处,胫骨内侧缘后际,并不难找到。

方法:用大拇指对准三阴交穴穴位,进行旋转按揉,左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟,每天早晚各一次即可。

气血不足、皮肤发黄?按摩这3个穴位,调理脾虚,养出好容颜!

生活中,你会不会常常觉得,明明和别人一般年纪,为什么她脸色红润有光泽,神采奕奕精神好,而一看自己,脸色暗淡发黄,显老不说,还总是一副疲倦的样子,丝毫没有活力......

其实,我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关!虽然男人也会出现气血不足,但是女人比男人更常见。

那么,为什么女人会经常出现气血不足呢?

先天与后天因素,影响女人的气血

《妇人大全良方》中有这样的一句话:人之生,以气血为本;人之病,未有不先伤其气血者。可见,气血对人的健康来说多么重要,而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。

女人出现气血不足,主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。

从生理结构来看,女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。在这些特殊时期,如果女人没有及时调理好的话,就会损耗气血,造成气血不足、气虚等。

从后天的影响来看,女人出现气血不足,多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状,大多是因为女人都爱做这些事:

1、爱久坐:经常久坐不起,缺乏运动,气血容易不通畅;

2、三餐不定时:把零食当主食,容易营养不良,不按时吃饭更会伤脾胃;

3、睡眠质量差:经常熬夜,睡眠不规律,晚上睡觉多梦,会影响气血的调理;

4、疲劳过度:因为工作或其他原因,过度劳累,又没有好好休息所致。

看这5处,判断你气血不足

女人的气血不足会反映在脸上、身体上,影响着容颜和外形。所以,要判断一个女人的气血情况,一点也不难。

大家可以看着镜子里的自己,看看与以下情况是否相符。

1掉发严重
随着年龄的增长,掉发可能会越来越严重,家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的,还有头发发黄开叉,整体给人毛毛躁躁的感觉。

如果你的头发仍然浓密乌黑,证明气血很充足!

2皮肤发黄

一般气血充足的女人,皮肤有弹性且光泽,看起来靓丽十足。

如果发现自己的皮肤越来越暗黄,出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等,都与气血不足有关。

3双目无神
没有休息好的时候,眼睛会出现血丝、干涩难受,影响气血的调理;观察眼白是混浊、发黄,表明气血不足。

此外,黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁,还是身体缺气血的信号。

4四肢冰凉

一旦发现手脚冰凉,或者手心发热、常冒汗,特别是到了冬天会更明显,这是气血不足的表现之一。相反,手脚温热,几乎不会出现发冷发凉的情况,则气血充足。

5失眠多梦
气血不足者,会经常失眠,或入睡难,且梦靥多、半夜惊醒,伴随打呼、流口水等。

通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~

3大穴位,助你补气血、养好颜

气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等,而且与脾虚有关,主要是表现在全身乏力,脸色发黄。

女人想要补气血、养好颜,平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外,还可以试试按摩这些穴位,对女人的健康与保养大有益处。

1
足三里

《黄帝内经》中说:“阴有阳疾者,取之下陵三里。”

足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为,按摩足三里,可以调理脾胃、补中益气、通经活络。

方法:这个穴位在外膝眼下三寸的地方,按摩时,用食指、中指并拢一起来按揉即可,顺时针与逆时针交替按200~300次。

2
血海穴

血海穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病,是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。

此穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角处,用手指轻轻一按能感觉到痛。

方法:用大拇指的指腹置于血海穴之上,用稍重的力度,以其为中心旋转按揉3~5分钟,直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机,这时人体的气血运行最旺盛。

3
三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴,它是女人活血的理想穴位,常按这一穴,可以调理月经、保养子宫等,对养颜护肤有一定作用。

三阴交处于小腿的内侧,在内踝尖上3寸处,胫骨内侧缘后际,并不难找到。

方法:用大拇指对准三阴交穴穴位,进行旋转按揉,左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟,每天早晚各一次即可。

张仲景46个三味药组成的方子,选药精当,个个经典(一)

1、桂枝生姜枳实汤:桂枝,生姜,枳实。
用于心中痞,诸逆心悬痛,也就是胃里、胸口觉得悬着一个东西堵得慌,疼痛。
现代用在慢性胃炎,胃下垂,水饮停留者;或伴随胸痛的冠心病、心绞痛、风心病等辩证内有痰饮,心胃阳气不足的均适用。
2、半夏散及汤:半夏,桂枝,炙甘草。
等分捣细过筛混合,散剂冲服一次2克,一日服三次。若不能服散剂,煎汤,水煎七沸,再入散剂2克,水煮三沸,令药液稍冷,少少含咽,能使药物布散于咽喉,增强疗效。
主少阴客寒咽痛,伏气咽痛。表现是咽痛而无燥渴、心烦、咽疮、不眠诸热证。
现代治疗急慢性咽炎、急慢性扁桃体炎、喉炎、食道炎、声带水肿等疾病。
3、旋覆花汤:旋覆花,葱,茜草根。
感到胸胁痞闷不舒,甚或胀痛、刺痛。
现代常用在乳腺增生、肋间神经痛、冠心病、甲肝、乙肝、慢性胃炎、月经不调等疾病。
4、麻黄附子甘草汤:麻黄,炙甘草,炮附子。
少阴病,恶寒身疼,无汗,微发热,脉沉微者。虚寒体质的表证,“但欲寐”、“无热恶寒”,表证微热时使用。
现代用在肺心病、心律失常、过敏性疾病、水肿、遗尿等。
5、麻黄附子汤:麻黄,甘草,炮附子。
水之为病,其脉沉小,属少阴……,无水虚胀者,为气。水,发其汗即已。脉沉者宜麻黄附子汤。
现代治水肿,全身性水肿,恶风寒,不发热,身无汗,口不渴,舌苔白滑,脉沉。
6、白通汤:葱白,干姜,生附子(用淡附片)。
少阴病阴盛戴阳证。手足厥逆,下利,脉微,面赤者。用在体内阴寒太重时,出现阳气会外脱。适合少阴病拉肚子,脉虚弱到几乎把不到。
现代常常治疗失眠或者困倦睡不醒,高血压病、更年期综合征、头面部水肿等症状突出的情况。
7、麻黄附子细辛汤:麻黄,细辛,炮附子。
太少两感证。太少两感证既可有脉沉、欲寐、四肢不温的少阴阳虚见证,也可有恶寒、发热的太阳表证。
8、瓜蒂散:瓜蒂(熬黄),赤小豆,香豉。
涌吐法之首要方剂。
临床应用以胸膈痞硬,懊憹不安,气上冲喉咽不得息,或误食毒物尚在胃中为辨证要点。
9、调胃承气汤:大黄(酒洗),炙甘草,芒硝。
阳明病,胃燥热。
临床用在治疗失眠、便秘等,以大便燥结,腹痛拒压,蒸蒸发热,心烦谵语,舌苔黄燥为标的。
10、小承气汤:大黄(酒洗),炙厚朴,炙枳实。
用在伤寒阳明腑实证。
临床出现谵语潮热,大便秘结,胸腹痞满,舌苔黄,脉滑数。或者是痢疾初起,腹中疠痛,或脘腹胀满,里急后重。
11、厚朴三物汤:厚朴,大黄,枳实。
与小承气汤药味相同,但药量不同。本方行气泄满,以厚朴为主,使气滞通畅,实积消除,腑气得通。
现代临床经常治疗术后腹胀、癃闭、慢性肝炎等。
12、下瘀血汤:大黄,桃仁(熬),蟅虫(土鳖虫)。
上为末,炼蜜和为四丸,以酒一升,煎一丸,取八合,顿服之。可以水煎服,每日2次。
古代主治产妇瘀阻腹痛,腹中有干血着脐下,经水不利,舌淡紫,苔白,脉沉迟或弦细涩。
现在广泛用于治疗肝硬化、子宫腺肌病、卵巢囊肿、冠心病心绞痛、下肢深静脉血栓形成等疾病。
13、大陷胸汤:大黄(去皮),芒硝,甘遂。
治水热互结之结胸证。心下疼痛,拒按,按之硬,或从心下至少腹硬满疼痛,手不可近。伴短气烦躁,大便秘结,舌上燥而渴,日晡微有潮热,舌红,苔黄腻或兼水滑,脉沉紧或沉迟有力。
现代常见用在急性胰腺炎、急性肠梗阻、肝脓肿、渗出性胸膜炎、胆囊炎等属于水热互结者。
14、大黄甘遂汤:大黄,甘遂,阿胶。
破瘀逐水,养血扶正。传统用在妇人产后,水与血结,膨胀、癃闭、淋毒,小腹满痛。
现代用在治疗闭经,尿潴留、肝硬化腹水、精神分裂症、臌胀、癃闭等病症。
15、小陷胸汤:黄连,半夏,大瓜蒌实。
用在痰热互结之结胸证。胸脘痞闷,按之则痛,或心胸闷痛,或咳痰黄稠,舌红苔黄腻,脉滑数。
现代常用于治疗急性胃炎、胆囊炎、肝炎、冠心病、肺心病、急性支气管炎、胸膜炎、胸膜粘连等属痰热互结心下或胸膈者。
16、泻心汤:大黄,黄连,黄芩。
用在邪火内炽,迫血妄行,吐血、衄血,湿热黄疸,目赤肿痛,口舌生疮,外科疮疡心胸烦热,大便干结者。
现代用于肺炎,细菌性痢疾,疮痈肿毒,肺结核及支气管扩张咯血,胃肠道出血,口腔溃疡等。

请在医生指导下使用


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