【五十肩是什么？如何预防和缓和五十肩？肩周炎的预防】
50대에서 많이 발생한다고 이름 붙여진 오십견.
50多岁时经常发生，所以被称为五十肩。
오십견은 50대부터 70대에서 주로 발생하며 연령대 전체로 보면 20대에서 80대까지로 분포 범위가 상당히 넓다.
五十肩主要发生在50多岁至70多岁，从整个年龄段来看，分布范围相当广，从20多岁到80多岁。
오십견은 특별한 외상 없이 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 발생하는 질환이다. 심한 통증과 함께 활동에 제한이 생긴다.
五十肩是一种在没有特别外伤的情况下，围绕肩关节的关节囊发生炎症的疾病。伴随着剧痛，活动受到限制。
발병 원인은 명확하지 않다. 다만 노화나 어깨 관절의 근육이 파열되거나 굳어져 생긴 염증이 오십견으로 이어질 수 있다.
发病原因不明。但老化或肩关节肌肉破裂或僵硬引起的炎症可能会导致五十肩。
오십견은 일상생활에서 환자가 어깨 통증이나 불편함을 느껴 발견하는 경우가 많다.
在日常生活中，经常会发现患者感到肩膀疼痛或不适。
머리를 빗거나 뒷주머니에서 지갑을 꺼내는 등 손을 올리거나 등 뒤로 향할 때 통증을 느낀다. 또 팔이 잘 올라가지 않는다면 오십견을 의심할 수 있다.
梳头或从后兜里掏出钱包等抬手或把手往后伸时会感到疼痛。另外，如果手臂不能很好地抬起，可能怀疑是五十肩。
오십견은 시간이 지날수록 증상이 악화될 수 있기 때문에 조기에 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋다. 오십견 초기에는 주로 물리치료, 운동치료, 주사치료를 한다.
五十肩随着时间的推移症状会恶化，所以最好早点去医院接受正确的诊断。五十肩初期主要进行物理治疗、运动治疗、注射治疗。
물리치료는 전기신경자극치료, 초음파치료 등이 있다. 운동치료는 스트레칭과 근력을 키우는 운동을 한다.
物理治疗有电神经刺激治疗、超声波治疗等。运动治疗是拉伸和长肌肉的运动。
중요한 것은 환자가 전문치료사의 주문에 따라 적극적으로 해야 효과도 빠르고 부작용도 적다. 6개월∼1년간 보존적 치료를 했음에도 통증과 불편함이 계속된다면 수술과 재활운동을 병행한다.
重要的是，患者要根据专业治疗师的要求积极做，效果才会快，副作用也会小。即使进行了6个月至1年的保留性治疗，如果疼痛和不适持续下去，就同时进行手术和康复运动。
오십견을 예방하기 위해서는 매일 규칙적으로 팔을 이용한 맨손체조를 하는 것이 좋다. 이 경우에도 반드시 전문 치료사에게 체조법을 익혀야 한다.
为了预防五十肩，最好每天有规律地用胳膊做徒手体操。在这种情况下，也必须向专业治疗师掌握体操法。
#五十肩 #肩周炎 #韩语阅读 #健康养生
50대에서 많이 발생한다고 이름 붙여진 오십견.
50多岁时经常发生，所以被称为五十肩。
오십견은 50대부터 70대에서 주로 발생하며 연령대 전체로 보면 20대에서 80대까지로 분포 범위가 상당히 넓다.
五十肩主要发生在50多岁至70多岁，从整个年龄段来看，分布范围相当广，从20多岁到80多岁。
오십견은 특별한 외상 없이 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 발생하는 질환이다. 심한 통증과 함께 활동에 제한이 생긴다.
五十肩是一种在没有特别外伤的情况下，围绕肩关节的关节囊发生炎症的疾病。伴随着剧痛，活动受到限制。
발병 원인은 명확하지 않다. 다만 노화나 어깨 관절의 근육이 파열되거나 굳어져 생긴 염증이 오십견으로 이어질 수 있다.
发病原因不明。但老化或肩关节肌肉破裂或僵硬引起的炎症可能会导致五十肩。
오십견은 일상생활에서 환자가 어깨 통증이나 불편함을 느껴 발견하는 경우가 많다.
在日常生活中，经常会发现患者感到肩膀疼痛或不适。
머리를 빗거나 뒷주머니에서 지갑을 꺼내는 등 손을 올리거나 등 뒤로 향할 때 통증을 느낀다. 또 팔이 잘 올라가지 않는다면 오십견을 의심할 수 있다.
梳头或从后兜里掏出钱包等抬手或把手往后伸时会感到疼痛。另外，如果手臂不能很好地抬起，可能怀疑是五十肩。
오십견은 시간이 지날수록 증상이 악화될 수 있기 때문에 조기에 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋다. 오십견 초기에는 주로 물리치료, 운동치료, 주사치료를 한다.
五十肩随着时间的推移症状会恶化，所以最好早点去医院接受正确的诊断。五十肩初期主要进行物理治疗、运动治疗、注射治疗。
물리치료는 전기신경자극치료, 초음파치료 등이 있다. 운동치료는 스트레칭과 근력을 키우는 운동을 한다.
物理治疗有电神经刺激治疗、超声波治疗等。运动治疗是拉伸和长肌肉的运动。
중요한 것은 환자가 전문치료사의 주문에 따라 적극적으로 해야 효과도 빠르고 부작용도 적다. 6개월∼1년간 보존적 치료를 했음에도 통증과 불편함이 계속된다면 수술과 재활운동을 병행한다.
重要的是，患者要根据专业治疗师的要求积极做，效果才会快，副作用也会小。即使进行了6个月至1年的保留性治疗，如果疼痛和不适持续下去，就同时进行手术和康复运动。
오십견을 예방하기 위해서는 매일 규칙적으로 팔을 이용한 맨손체조를 하는 것이 좋다. 이 경우에도 반드시 전문 치료사에게 체조법을 익혀야 한다.
为了预防五十肩，最好每天有规律地用胳膊做徒手体操。在这种情况下，也必须向专业治疗师掌握体操法。
#五十肩 #肩周炎 #韩语阅读 #健康养生
중간관리자의 이기주의적 행위나 부서 이기주의를 극복하기 방법으로 부서장들의 전환배치를 권한다. 부서 이기주의는 부서간 소통이 단절된 회사에서 발생한다. 부서간 소통 단절로 인해 갈등이 생긴다는 것이다. 그렇게 되는 이유는 각 부서장들의 기득권 유지 전략 때문이다. 그들은 권한을 유지하고 실적을 빼앗기지 않기 위해 은밀한 내부 정보를 만들고 있기 때문에 소통을 거부한다. 그러나 전환 배치는 이런 상황을 해결하는 괜찮은 방법일 수도 있을 것이다.
음·한자 1
汗 땀 한, 현 이름 간
어휘등급 고등용 읽기3급II 쓰기2급 대법원인명용
부수 氵(삼수변) 총 획수 6획 획순보기
1. (땀 한) 2. 땀 3. 물이 끝없이 질펀한 모양
음·한자 1
番 차례 번, 날랠 파, 땅 이름 반
어휘등급 중학용 읽기6급 쓰기5급 대법원인명용
부수 田(밭전) 총 획수 12획 획순보기
1. (차례 번) 2. 차례(次例) 3. 번(番)
(고자), 畨(약자), 僠(동자), (동자)
㈜오픈마인드인포테인먼트
단어·성어 1
眞番 ( 眞蕃 ) 진번
(→眞番郡(진번군))
㈜오픈마인드인포테인먼트
단어·성어 861
浪 낭
성(姓)의 하나.
㈜오픈마인드인포테인먼트
虛無孟浪 허무맹랑 성어 읽기3급II
1.
말하기 어려울 만큼 비고 거짓되어 실상(實相)이 없음.
2.
터무니없이 허황(虛荒)되고 실상(實相)이 없음.
㈜오픈마인드인포테인먼트
浮言浪說 부언낭설 성어 읽기3급II
1.
아무 근거(根據)없이 널리 퍼진 소문(所聞).
2.
터무니없이 떠도는 말.
㈜오픈마인드인포테인먼트
乘風破浪 승풍파랑 성어 읽기3급II
「뜻의 원대(遠大)한」을 이르는 말.
㈜오픈마인드인포테인먼트
浮浪之徒 부랑지도 성어 읽기3급II
부랑자(浮浪者)의 무리.
㈜오픈마인드인포테인먼트
음·한자 1
月 달 월
어휘등급 중학용 읽기8급 쓰기6급II 대법원인명용
부수 月(육달월) 총 획수 4획 획순보기
1. 달, 별의 이름 2. 세월(歲月), 나달, 광음(光陰: 시간이나 세월을 이르는 말) 3. 달빛
(동자), 囝(동자), (동자)
㈜오픈마인드인포테인먼트
단어·성어 5,414
月 월
1.
월요일(月曜日).
2.
달.
㈜오픈마인드인포테인먼트
生年月日 생년월일 성어 읽기8급
난 해와 달과 날.
㈜오픈마인드인포테인먼트
此月彼月 차월피월 성어 읽기3급II
이 달 저 달로 자꾸 기한(期限)을 미룸.
㈜오픈마인드인포테인먼트
五六月 오뉴월 성어 읽기8급
1.
「음력 오월(五月)과 유월(六月)」이라는 뜻으로,
2.
오월(五月)과 유월(六月).
3.
여름 한철을 이르는 말.
㈜오픈마인드인포테인먼트
淸風明月 청풍명월 성어 읽기6급II
1.
「맑은 바람과 밝은 달」이라는 뜻으로,
2.
결백(潔白)하고 온건(穩健)한 성격(性格)을 평하여 이르는 말.
3.
풍자(諷刺)와 해학(諧謔)으로 세상사(世上事)를 논(論)함을 비유(比喩ㆍ譬喩)하여 이르는 말.
출전 이백(李白)의 양양가(襄陽歌)
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月 달 월
어휘등급 중학용 읽기8급 쓰기6급II 대법원인명용
부수 月(육달월) 총 획수 4획 획순보기
1. 달, 별의 이름 2. 세월(歲月), 나달, 광음(光陰: 시간이나 세월을 이르는 말) 3. 달빛
(동자), 囝(동자), (동자)
㈜오픈마인드인포테인먼트
支 지탱할 지
어휘등급 중학용 읽기4급II 쓰기3급II 대법원인명용
부수 支(지탱할지) 총 획수 4획 획순보기
1. 지탱하다(支撐--), 버티다 2. 가르다, 갈리다 3. 괴다
(고자), (고자), (고자), (동자), 搘(동자)
㈜오픈마인드인포테인먼트
月yue字，多音字rou，是韩语wol。目목是mok。마是ma马。韩是한han。百백 baek， ba音。제是je。
단어·성어 2
月氏 월씨
(→大月氏(대월지))
㈜오픈마인드인포테인먼트辽
료,요
멀 료(요)
부수 辶 [辵,辶,⻎] (책받침, 3획)
모양자 辶(쉬엄쉬엄 갈 착) + 了(마칠 료(요))
총획수 5획 획순보기
유니코드 U+8FBD
大月氏 대월지
중국(中國)의 전국시대(戰國時代)에서 한대(寒帶)에 걸쳐 중앙아시아(中央Asia)에서 활약(活躍)하던 터키계(Turkey系)의 민족(民族). 또는 그 나라.
赵韩语三个字조나라是jo，na，ra。
나라 조
渤海在韩语是bai，hae。
汗 땀 한, 현 이름 간
어휘등급 고등용 읽기3급II 쓰기2급 대법원인명용
부수 氵(삼수변) 총 획수 6획 획순보기
1. (땀 한) 2. 땀 3. 물이 끝없이 질펀한 모양
음·한자 1
番 차례 번, 날랠 파, 땅 이름 반
어휘등급 중학용 읽기6급 쓰기5급 대법원인명용
부수 田(밭전) 총 획수 12획 획순보기
1. (차례 번) 2. 차례(次例) 3. 번(番)
(고자), 畨(약자), 僠(동자), (동자)
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단어·성어 1
眞番 ( 眞蕃 ) 진번
(→眞番郡(진번군))
㈜오픈마인드인포테인먼트
단어·성어 861
浪 낭
성(姓)의 하나.
㈜오픈마인드인포테인먼트
虛無孟浪 허무맹랑 성어 읽기3급II
1.
말하기 어려울 만큼 비고 거짓되어 실상(實相)이 없음.
2.
터무니없이 허황(虛荒)되고 실상(實相)이 없음.
㈜오픈마인드인포테인먼트
浮言浪說 부언낭설 성어 읽기3급II
1.
아무 근거(根據)없이 널리 퍼진 소문(所聞).
2.
터무니없이 떠도는 말.
㈜오픈마인드인포테인먼트
乘風破浪 승풍파랑 성어 읽기3급II
「뜻의 원대(遠大)한」을 이르는 말.
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浮浪之徒 부랑지도 성어 읽기3급II
부랑자(浮浪者)의 무리.
㈜오픈마인드인포테인먼트
음·한자 1
月 달 월
어휘등급 중학용 읽기8급 쓰기6급II 대법원인명용
부수 月(육달월) 총 획수 4획 획순보기
1. 달, 별의 이름 2. 세월(歲月), 나달, 광음(光陰: 시간이나 세월을 이르는 말) 3. 달빛
(동자), 囝(동자), (동자)
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단어·성어 5,414
月 월
1.
월요일(月曜日).
2.
달.
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生年月日 생년월일 성어 읽기8급
난 해와 달과 날.
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此月彼月 차월피월 성어 읽기3급II
이 달 저 달로 자꾸 기한(期限)을 미룸.
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五六月 오뉴월 성어 읽기8급
1.
「음력 오월(五月)과 유월(六月)」이라는 뜻으로,
2.
오월(五月)과 유월(六月).
3.
여름 한철을 이르는 말.
㈜오픈마인드인포테인먼트
淸風明月 청풍명월 성어 읽기6급II
1.
「맑은 바람과 밝은 달」이라는 뜻으로,
2.
결백(潔白)하고 온건(穩健)한 성격(性格)을 평하여 이르는 말.
3.
풍자(諷刺)와 해학(諧謔)으로 세상사(世上事)를 논(論)함을 비유(比喩ㆍ譬喩)하여 이르는 말.
출전 이백(李白)의 양양가(襄陽歌)
㈜오픈마인드인포테인먼트
月 달 월
어휘등급 중학용 읽기8급 쓰기6급II 대법원인명용
부수 月(육달월) 총 획수 4획 획순보기
1. 달, 별의 이름 2. 세월(歲月), 나달, 광음(光陰: 시간이나 세월을 이르는 말) 3. 달빛
(동자), 囝(동자), (동자)
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支 지탱할 지
어휘등급 중학용 읽기4급II 쓰기3급II 대법원인명용
부수 支(지탱할지) 총 획수 4획 획순보기
1. 지탱하다(支撐--), 버티다 2. 가르다, 갈리다 3. 괴다
(고자), (고자), (고자), (동자), 搘(동자)
㈜오픈마인드인포테인먼트
月yue字，多音字rou，是韩语wol。目목是mok。마是ma马。韩是한han。百백 baek， ba音。제是je。
단어·성어 2
月氏 월씨
(→大月氏(대월지))
㈜오픈마인드인포테인먼트辽
료,요
멀 료(요)
부수 辶 [辵,辶,⻎] (책받침, 3획)
모양자 辶(쉬엄쉬엄 갈 착) + 了(마칠 료(요))
총획수 5획 획순보기
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大月氏 대월지
중국(中國)의 전국시대(戰國時代)에서 한대(寒帶)에 걸쳐 중앙아시아(中央Asia)에서 활약(活躍)하던 터키계(Turkey系)의 민족(民族). 또는 그 나라.
赵韩语三个字조나라是jo，na，ra。
나라 조
渤海在韩语是bai，hae。
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