练手臂练得斜方肌也快速隆起…（问题是我目前手臂练得会让人看上去很壮…）
每日再加一组斜方肌拉伸[汗]

健身真的令人放松+成就感
腹肌也终于慢慢能看到形状了！一个好的开始！（我体脂率不低 腹肌要成型练得没那么快）
这种“只要付出努力 就能够快速（一两个月）看到成果”的实践活动 我喜欢得很！！

食素第41天[微风]

清晨一杯咖啡☕ 下午一茶匙碎银子牛饮七八壶 中午菌菇彩椒一两面，因为太难吃就挤了番茄酱进去，才得以完成任务，看来还是不够饿[笑cry]

今天就算高强度训练两小时也未进食晚餐，一点零食也没碰。为了方便念诵，做功课之前牛饮一海，磕完头满身大汗口舌干燥也不可以补水，因为得方便碎觉

[心]

愿社会细胞健康，我一定祝福所有众生家庭幸福一切圆满，所以今天听到朋友关系走向修复重建的反馈，心里美滋滋很是欣慰啊[抱抱]

我职业与咨询无关，我其实很感激许多朋友对我信任，同时让我有机会做一些跟善有关的事——支持、协助、布道、结缘，我喜欢所有人过的如意。

我自己的情感关系一塌糊涂，我不是实践型选手，仅仅算一能摆道理不摆谱的实诚人吧？也很有市场[哈哈]

[心]

因为各种琐事的关系，我每天需要讲特别多，夜里还要写写记录，所以为口业忏悔，请求我有意无意伤害到的有情众生原谅跟释怀 同时跟叔叔道别，怀着对过往的认可尊重以及感谢，，，，，

并没有开启新的感情，连个相关的念头也没

《我喜欢生命本来的样子》
作者：周国平
本书是哲学家周国平先生的散文精华。
书摘：1 我突然想明白了一个道理:人生真正重要的不是目标，而是状态，只要状态是好的，就不必在目标问题上追根究底了，或者就可以说目标是对的。目标的价值不在理论上，而在实践上，就是为了让你的人生有一个好的状态。
2 要亲密，但不要无间。人与人之间必须有一定的距离，相爱的人也不例外。婚姻之所以容易终成悲剧，就就因为它在客观上使得这个必要的距离难以保持。一旦没有了距离，分寸感便丧失。随之丧失的是美感、自由感、彼此的宽容和尊重，最后是爱情。
3 好的心态，不是傻乐，不是装嫩，而是经历沧桑之后的豁然开朗。生活中，一定要，爱着点什么，它让我们变得坚韧，宽容，充盈。
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