【今天给大家说一道养脾的汤：祛湿，消积食，助消化】

这是一道在四神汤的基础上加入了陈皮和蜜枣，可以健脾祛湿，蜜枣的加入也使汤水更佳鲜甜，一周喝2～3次。

汤料：莲子、炒薏米，山药，茯苓、陈皮半块、蜜枣一颗，焯水的排骨。

煲汤要点：

1、这些汤料稍微浸泡二三十分钟洗干净，和排骨倒入炖盅，加入适量水，炖1.5小时，再加入盐调味即可。可以加点红萝卜、甜玉米起炖，口感甘醇，汤水更好喝。

2、如果没时间弄的宝妈，可以不加肉类，直接煮水喝也是可以的。（但个人认为煲汤味道更好喝）

这道健脾汤味道鲜美，又滋补养人。对于肥胖女性减掉身上的肚腩也有帮助的。

十个胖子九个是痰湿体质，减掉身上的肥肉，最关键就是去除身上的湿气，湿气去除了，自然就瘦下来了。

在网上买了专门的炖汤料包。里面各种红豆，茯苓，人参，甘草，龙眼肉，陈皮等等……
今天就买了半只鸡炖汤喝……
味道该怎么形容，像药不像药，又甜又苦，还有有鸡的鲜味，[笑cry][笑cry]可能是我料下的太足了，人家的料可能是炖一大锅，不是我这种一小碗。
下次炖鸡汤还是少放点料吧 https://t.cn/z82kfXS

补脾健胃汤， 中医分享

功效：健脾祛湿，滋养补气（人话：脾胃虚弱就要补，不补免疫力下降，消化不好是脾胃运化不好，所以需要补脾胃）

材料：纯瘦肉半斤（可以不加素食着可以用干的金钱菇）。陈皮，莲子，白术，茯苓，茨实，白扁豆，淮山，各10克，水2000毫升，生姜三片

做法：药材先泡半个小时，一起煮2小时。

陈皮理气化痰，莲子祛湿清热 补肾
白术燥湿健脾，茯苓利水渗湿
芡实健脾祛湿 补肝肾 https://t.cn/R2Wx8wS