2020年7月22日 16点36分
农历六月初二
今日大暑
意味着
一年中最热的时间到了
《月令七十二候集解》称:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”
大暑养生要点
• 大暑养生,重在养心
大暑时节气候炎热而生机勃发,阳气最为旺盛,阳气外发,气血运行亦相应地活跃,根据中医四季养生的原则应重在养心。
按照中医“天人相应”之说,气候变化会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱等异常状态,这是“情绪中暑”引起的。
• 清暑利湿,健脾养胃
大暑季节正值三伏天,暑气较重,酷热会导致脾胃功能低下。人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,严重时有胸闷,恶心,四肢无力等,舌苔常比较黄腻,中医认为舌苔黄腻代表湿热之气较重,中医称之为暑湿证,要清暑利湿,健脾养胃。
• 湿热交蒸,严防中暑
大暑时节保养不当很易中暑,其症状常常是全身乏力、头昏心悸胸闷、出虚汗、四肢麻木、口渴恶心等,遇到这种情况不能慌乱,首先避开闷热环境,转移至阴凉通风的地方,然后采用各种办法帮助身体散热,补充水分好好休息,再喝点淡盐开水、酸梅汤等。对于严重中暑者一定要记得送往医院治疗。
•因人而异,安度酷暑
老年人要防心脏病,三伏天降雨增多,气压偏低,是心脏病的高发期,老年人尤须注意保护心脏。在此期间要保持精神安静平和,不生气、不发怒。夏季天热,重在养心,老年人可以多练练琴、棋、书、画等,以使心态清静、心旷神怡。
中青年要预防疲劳过度,三伏天出汗多,消耗大。天热又影响食欲,再加上睡觉晚,起得早,而工作量却不因天热而减少,相对的就处于超负荷工作状态,极易出现疲劳过度。故中青年上班族在三伏天要保证每天6~8小时的睡眠,饮食注意营养。
儿童要防脾胃病,中医认为儿童为“纯阳”之体,加上大暑季节天气闷热,小孩普遍喜欢吃冷饮,喝冰镇可乐、汽水等。由于儿童正处于生长发育阶段,脾胃功能还不健全,过食冷饮会使胃肠道内温度骤降,局部血液循环减慢,从而导致脾胃运化功能失调,影响胃肠对营养的吸收,严重的还会出现胃痛、腹泻等脾胃疾病,影响生长发育。
农历六月初二
今日大暑
意味着
一年中最热的时间到了
《月令七十二候集解》称:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”
大暑养生要点
• 大暑养生,重在养心
大暑时节气候炎热而生机勃发,阳气最为旺盛,阳气外发,气血运行亦相应地活跃,根据中医四季养生的原则应重在养心。
按照中医“天人相应”之说,气候变化会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱等异常状态,这是“情绪中暑”引起的。
• 清暑利湿,健脾养胃
大暑季节正值三伏天,暑气较重,酷热会导致脾胃功能低下。人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,严重时有胸闷,恶心,四肢无力等,舌苔常比较黄腻,中医认为舌苔黄腻代表湿热之气较重,中医称之为暑湿证,要清暑利湿,健脾养胃。
• 湿热交蒸,严防中暑
大暑时节保养不当很易中暑,其症状常常是全身乏力、头昏心悸胸闷、出虚汗、四肢麻木、口渴恶心等,遇到这种情况不能慌乱,首先避开闷热环境,转移至阴凉通风的地方,然后采用各种办法帮助身体散热,补充水分好好休息,再喝点淡盐开水、酸梅汤等。对于严重中暑者一定要记得送往医院治疗。
•因人而异,安度酷暑
老年人要防心脏病,三伏天降雨增多,气压偏低,是心脏病的高发期,老年人尤须注意保护心脏。在此期间要保持精神安静平和,不生气、不发怒。夏季天热,重在养心,老年人可以多练练琴、棋、书、画等,以使心态清静、心旷神怡。
中青年要预防疲劳过度,三伏天出汗多,消耗大。天热又影响食欲,再加上睡觉晚,起得早,而工作量却不因天热而减少,相对的就处于超负荷工作状态,极易出现疲劳过度。故中青年上班族在三伏天要保证每天6~8小时的睡眠,饮食注意营养。
儿童要防脾胃病,中医认为儿童为“纯阳”之体,加上大暑季节天气闷热,小孩普遍喜欢吃冷饮,喝冰镇可乐、汽水等。由于儿童正处于生长发育阶段,脾胃功能还不健全,过食冷饮会使胃肠道内温度骤降,局部血液循环减慢,从而导致脾胃运化功能失调,影响胃肠对营养的吸收,严重的还会出现胃痛、腹泻等脾胃疾病,影响生长发育。
赤日几时过,清风无处寻。今日大暑,一年中最热的时节,炎炎夏日正在默默孕育一场丰收,愿你在盛夏过后也能收获内心丰盈的自己。大暑有三候,一候腐草为萤,意为大暑之时,腐草会变成萤火虫,这是古人的一个错误认知;二候土润溽暑,意为天气开始闷热,土地也很潮湿;三候大雨时行,意为因湿气积聚,而经常有大的雷雨。
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每年1月10日为“中国人民警察节”!
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①今日大暑注意防暑,福州本月高温天数已超过10天。
②福州规范培训机构办学:培训须在20:30前结束。
③福州正式恢复跨省团队游。
④国家助学贷款政策调整。
⑤国办牵头专项工作组调研中科院职工离职。
⑥国际航班来华旅客乘机需核酸阴性证明。
⑦二季度100个短缺职业排出炉。
⑧全球变暖或致北极熊在本世纪末灭绝。
⑨联合国:1990年至今全球共失去1.78亿公顷森林。 https://t.cn/A6y332AT
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③福州正式恢复跨省团队游。
④国家助学贷款政策调整。
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