每天演好一个情绪稳定的成年人读书笔记

关于自律:

--真正的喜欢，就是努力让自己配得上！

---如果你的内在一直在成长，那么你早晚会破土而出；但如果你只是谋求外在的热闹，那么你只会被埋得更深！

---自律是一场自己对自己发动的战争，长得不好看的水果，请努力让自己变得甜一点吧，世界的运行规则就是：你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。优秀不是自我感觉，而是客观事实！

--“身材好，说明你在嘴巴上自律；气质好，说明你在修养上自律；人缘好，说明你在脾气上自律；事业好，说明你在时间、精力、体力上都自律。”

-----对于让你不满的现状，你既是受害者，也是同谋，嗯，没有一个胖子是无辜的！--臃肿的身形和怎么穿都不好看的服饰，就像一群彻头彻尾的叛徒，会将你的窘迫和不自律暴露无遗。而坚守在身体各个部位上的赘肉，就像一块尽忠职守的挡箭牌，能挡住任意角度射来的丘比特之箭。

--如果你想被人嫌弃得更明显一点，想让焦虑更盛大一点，想老得更快一点，尽管去熬夜吧。反正啊，那个你日思夜想的人已经熟睡了，那些让你心心念念的梦想商店都已经闭门谢客了。在这个无所事事的长夜里，你可能得到的，除了猝死，再没什么别的了。

关于现实:

---现实的残酷之处就在于：不管你有没有努力，一旦你搞砸了，就一定会有人认为是你不够努力。而现实的美好之处在于：不管你曾经何其卑微，一旦你做出了成绩，全世界都会对你和颜悦色！

---她和她的生活都很丧，她是沮丧的丧，而生活是丧心病狂的丧

--生活的真相就是，除了容易长胖，其他的都挺难！

--时间还只是一个自称能包治百病的庸医，其实，真正能治愈你的，从来不是时间，而是明白！

关于挫折:

----做废物是需要极大的天赋的，像你这样的普通人，只配努力活着！

--如果上帝为你关上了一扇门，你就试试把门踹开，而不是让上帝顺便把窗户也关上，以便你开空调。

如果命运扼住了你的喉咙，你就伸手挠他的胳肢窝，而不是哭诉它没有绅士风度，没有对你怜香惜玉。

---坚定地做你自己，同时允许别人看法不同；温柔地爱这个世界，但随时准备要与之抗争！

---腐烂的日子和糟糕的你，真是天造地设的一对。

---在不幸的生活中待得越久的人，就越能理解一个无奈的道理：仅仅只是坏事结束，就足以让人觉得幸福。

---真正无忧无虑的人只有两种：一种是得了失心疯的，一种是大彻大悟的。从这个角度来说，真是辛苦了没有傻透、也没活明白的俗人。

--本想来个咸鱼翻身，结果一不小心粘锅了！

你以为这只是“颓废”，其实更像是“报废”。

我替你担心，怕你费尽心思地朝着“特别”的方向努力，最后变成了“特别普通”或者“特别怪异”的人。

---关于改变

--想做什么就做什么，不想做就不做，至于非做不可的，就一边拖着一边做。

--你是内向型性格，就要努力向内秀靠拢，而不是强行改变自己，弄出一身内伤！

关于相处:

我们为一个人生气，主要原因是我们拿他没有办法。但我想提醒你的是，劳神费力地讨厌一个人其实是在变相地丑化自己。

--“如果说眼睛是心灵的窗户，那么眼袋就是心灵的窗台。”

关于成长与认知:

--成熟的表现之一就是收起了横冲直撞的情怀，让自己的底线和原则富有弹性，并与生活的条条框框和平共处。

---长大的意义就在于，你会越来越频繁地意识到“我的选择其实非常有限”，但也越来越清醒地知道“我永远都能选择”。关于“别人不理解自己”这件事，很多人都以为是别人能不能理解的能力问题，而事实上是他们愿不愿意理解的选择问题。

---朝着“做自己”的方向努力，锻炼处理“羡慕嫉妒恨”的能力，培养井然有序的状态，树立对人对己彬彬有礼的姿态！真正在做自己的人，在心灵上一定是井然有序的状态，对自己也是彬彬有礼的姿态！

--人性的卑劣就在于此：如果某个错误是自己发现的，他还有可能会去改变；但如果某个错误是别人当众指出来的，他就倾向于“将错误进行到底”。

--虽然大家都是第一次光临人间，但还是希望你能像这是第二次来那样，知道自己第一次来的时候做错了什么。

--这个世界的荒谬之处就在于：聪明人对自己满是疑惑，而傻瓜们却对自己坚信不疑！这种人的三观已经到了坚不可摧的程度。一旦认定了3+7=10，则10就只能由3+7来完成，2+8是不对的，1+9也是可笑的。

--手里拿着锤子的人看谁都像钉子，一个人越有教养，看到别人身上的优点和难处就越多，看到的世界就越美好；相反，一个人内心越丑陋，看到别人身上的缺点和笑话就越多，看到的世界就越扭曲。

--人一旦认定自己是对的，就会变得偏执、过分自信，变得听不进别人的意见，并且坚信自己不可能犯错。所以根本就意识不到自己浅薄的见识得出的结论有多荒谬，也根本看不到自己一腔孤勇的行为有多滑稽。

多数人都认为自己是对的，多数人都不理解别人的选择。所以，即便真的有人在闭门思过，思的也往往是别人的错

关于亲情

----代沟其实是没来得及理解的爱--

长大至少有两个标志：

一是理解了父母的不容易，并且迫切地想要回报他们；

二是接受了父母的不完美，并且无条件地原谅他们！

关于爱情:

--相爱就是两个人互相治疗精神病

--威廉·詹姆斯曾说过：“两个人在茫茫人海中相遇，其实是有六个人在场。即各自眼中的自己，各自眼中的对方，以及各自真实的自我”。

--何为友情？就是一见如故，再见如初。

何为爱情？就是喜你为疾，药石无医。

--相爱容易，因为五官；相处太难，因为三观。

--理想的恋爱关系是“你有故事，我有酒”，但更接近现实的关系是“你有垃圾，我的桶可以借你用一下”。

---瞅瞅吧，爱情里的弱势群体都一个熊样，决绝的话说得气壮山河，丢人的事做得前赴后继。

--爱对了一个人，就相当于做对了人生当中绝大多数的事情。

--你可以爱大海，但你不能跳海。

--谢谢你，那么忙，还亲自来伤害我

--没有谁是突然不喜欢你的，只是你突然知道而已。

--感情世界的规则其实非常简单：想要离开的人从来不缺借口，愿意留下的人向来不用挽留！

--残酷的真相是：只有发觉自己不被喜欢，才会卖力想要投其所好！那结果自然是，你拿着丘比特的弓箭追啊追，他穿着防弹背心跑啊跑！

--愿你在这个必须拼得你死我活的世界里拥有一份不怕变质的爱情，也愿你有幸在某人平淡无奇的生命里做一个闪闪发光的“神经病”。

关于职场:

最残酷真相：一看都是情义，一算都是生意！嗯，别学会了说话，就忘记了做人。

--如果你对每只向你乱叫的狗都停下来扔石头，那么你永远到不了目的地。

--有些动物主要是皮值钱，譬如狐狸；有些动物主要是肉值钱，譬如牛；有些动物主要是骨头值钱，譬如人。”

关于坚持:

--人类这个物种，既单纯至极，又狡猾至极。说他单纯，是因为他一旦相信了“努力了就会有回报”，就会马上去努力；说他狡猾，是因为他一旦发现“不努力也没什么问题”，就会想方设法地找机会偷懒！

--放弃不难，但坚持一定很酷很多事情并不是因为困难才放弃的，而是因为放弃了，才显得如此困难。梦想的路上，最大的障碍不是它的遥遥无期，而是你的望而却步。

关于读书:

你当前一切问题的根源就在于，书读得太少了，日子过得太好了，而饭又吃得太饱了。
#小迟读书笔记#

几年前真正能被冠以国民综艺的只有两档节目，一档是蓝台的《奔跑吧，兄弟！》，一档是东方卫视的《极限挑战》。
这两档综艺节目之所以能够爆红，一方面除了赶上了中国户外明星综艺蓬勃发展的红利期，另一方面就是这两档综艺都有一个共同点，那就是初次涉足户外综艺的明星们，敢玩、会玩。
特别是《极限挑战》中以孙红雷、黄磊为首的“极限男人帮”可以说是以一己之力开创了中国综艺的新纪元。
但是成也“极限男人帮”，败也“极限男人帮”。
当这档国民综艺的“六大支柱”最后只剩下王迅这一个边缘角色的时候，其实这档《极限挑战》已经名存实亡了。
可是《极限挑战》毕竟是东方卫视手中的一张王牌，不舍得放弃这张收视王牌的东方卫视，为了拯救这档国民综艺，确实做出了不少努力！
一，效仿《跑男》不断组合新成员！
其实国内所有的综艺节目，都遇到了《极限挑战》遇到的问题，之前观众熟悉的明星嘉宾退出，收视率就开始狂跌。
比《极限挑战》早出两季的《跑男》的方法就是不断的磨合队员，不断的重新组队。
但是最后的结果却是《跑男》似乎成功了，至少目前来看，不管是冠名商，还是广告收入上，《跑男》的收益都还不错。
而《极限挑战》也想过效仿《跑男》，中间的结果也确实不错。
那就是“男人帮”主力还在的时候，虽然孙红雷、黄渤等人已经渐次退出，但是有黄磊这个老狐狸、张艺兴这个小狐狸，以及王迅这个“老实人”的框架在。
新加入来的不管是岳云鹏，还是迪丽热巴，甚至是后面加入的贾乃亮等人都有不错的表现。
而那段时间，“极限挑战”回归的消息也是甚嚣尘上。
但是随着黄磊、张艺兴等人的全员退出，最后“男人帮”只剩下一个王迅，而主力成员，以雷佳音、郭京飞、岳云鹏、贾乃亮、邓伦等人补上的时候。
这档综艺的调性似乎完全变了一个样。
虽然这些新成员也是极尽了全力搞笑，但是最后弹幕上出现的评论却是：
不如换一个名字吧，这哪里是“极限挑战”的味道，完全就是一个新综艺！
为什么同样是轮换成员，“跑男”活了下来，而“极限挑战”却好像“死了”？
其实背后的逻辑很简单，跑男，其实形式大于明星成员，而“极挑”恰恰相反，这档节目恰好是明星大于节目的形式。
甚至可以说就是“极限男人帮”的那一拨成员决定了这档节目的形式是什么，决定了这档节目的走向是什么。
一旦《极限挑战》离开那群创造者，这档节目其实就失去了原先的味道了。
二，《极限挑战》第六季收视暴跌，但是也曾有过翻盘的机会！
很多人都以为《极限挑战》收视最差的时候，是迪丽热巴和岳云鹏刚刚加入的那一季。
其实不是的，去年的第六季《极限挑战》可以说不止是口碑暴跌，收视更是创了新低。
但是也是去年，《极限挑战》正片结束以后，拍得“公益季”却给了人小惊喜。
特别是后来《极限挑战》加入秦昊、杨超越、魏大勋，这群爱玩、会玩、能玩的明星时，这档节目确实焕发了生机。
最令我印象深刻的就是秦昊了，去年他是因为网剧《隐秘的角落》里面的张东升爆火了一把，所以才被邀请到这档综艺里担任了一下飞行嘉宾。
但是谁曾想，这位“张东升”不仅仅拍戏厉害，在综艺里面的接梗、抛梗也是相当漂亮。
再加上他不管是面对王迅这些老人，还是面对魏大勋这些年轻人，他都敢“欺负”，他都敢“捣乱”。
其实在他身上就有一点孙红雷的综艺影子了，而这不就是“极限挑战”的综艺之魂吗？
或者是黄磊这种狡猾的哥哥欺负张艺兴这种单纯的弟弟，或者是孙红雷这种凶狠的前辈，欺负王迅这种老实人。
在欺负与被欺负之中，这档综艺就有趣了起来，这档综艺就活了过来。
不止是秦昊盘活了这档综艺，杨超越的脑洞，魏大勋的综艺效果，还有后面加入的任嘉伦的单纯，其实整个队伍搭建起来，就有一点“新极限男人帮”的综艺效果。
而观众们的眼睛也是雪亮的，正片在豆瓣上只拿下了4.6分，而公益片却在豆瓣上拿下了7.5分，其实这就是观众在告诉这档节目的导演，清醒一点，看看观众到底想看的是什么！
三，《极限男人帮》第七季成员曝光，翻盘有望吗？
前天，岳云鹏突然在社交媒体上问了一句：
今年还有极限挑战吗？好想看！
马上就有人扒出了《极限挑战》第七季已经开始录制了，而随着路透出来的细节，我们不难发现第七季《极限挑战》成员基本没有什么变化。
贾乃亮、郭京飞、雷佳音、岳云鹏、王迅、邓伦六个人还是全员到场。
唯一和去年有一个不同的地方就是今年多加入了一个新人，那就是最近很火的偶像黄明昊。
黄明昊和“跑男”里面新加入的成员蔡徐坤一样都是偶像明星，都是年轻小伙子。
而黄明昊身上还有的一个优势就是他和邓伦在《密室大逃脱》里有过亲密合作，肉眼可见，新加入的黄明昊就是进来和邓伦组成CP，来和郭京飞和雷佳音竞争的。
至于第七季《极限挑战》的口碑能不能逆袭，能不能有所回升，我的态度是乐观的。
毕竟经过了几季的磨合，《极限男人帮》其实已经形成了一个新的“男人帮”团体。
之前一直有点融不进来的老人王迅，其实在吊威亚的那一集，以及第六季最后一期，已经被节目组，或者说是被这一群新队友给接纳了。
至于剧中的几组插科打诨的关系，其实也已经基本形成：
郭京飞和雷佳音老友，他们两个人相爱相杀已经玩的越来越欢快了；
岳云鹏和贾乃亮，一个“假聪明”，一个“真的傻”，其实这一对活宝在游乐园那场无限循环的游戏中，也展示了综艺效果。
再加上这次新加入的黄明昊和邓伦组成“运动CP”，确实这档被岳云鹏和雷佳音玩成慢综艺的《极限挑战》今年还有翻盘的可能！

良善之心，修行的重要法门

前不久我看了《赤狐书生》，这部电影虽然评分不高，但是里面的含义却不浅。

王子进虽然是一个呆呆的书生，但是他不傻，他活得非常纯真和透彻，愿意为了白十三牺牲自己性命，取出元魂丹；为了让英莲解脱，真心愿意娶她为妻；就算考取了功名，依旧放弃当官，回乡照料对他有恩的刘道然的母亲。

白十三也是一只善良的狐狸，考试的命题是一定要取到蚌人的元魂丹，但他宁愿牺牲自己也要救下子进的性命。

命运存在了就是事实，逃避解决不了问题，取丹是因果的命题，但真正重要的是为了成就彼此舍生忘死的真心。

也许我们大多数时候随波逐流，没有想过外在所谓的功名利禄是否自己想要的。随着时间一天天的过去，忘记了是否可以为身边亲近之人去做些什么。

也许《赤狐书生》的“赤”字传达给我们的就是那颗最良善的赤子之心吧。