42天最全月子餐♨金牌️️月嫂推荐 新手婆婆也能轻松get✅

[太开心]刚生完宝宝的妈妈，由于在生产时损耗大量能量，身体非常虚弱，如果月子期不恢复好，对以后的生活和身体都会造成一点的损失。

子宫的恢复期大概需要六周，所以做月子建议大家做满42天哦!

不仅孕期要控糖，坐月子也得控！产后恢复还得靠补，但是月子餐怎么吃才能在月子期恢复的好，还控糖、气血好、身材好呢?

今天波妞阿姨整理了份月子餐食谱，在家坐月子的妈妈可以给婆婆备一份啦！

打印了贴冰箱照着做！新手婆婆也能轻松get✅

第一周:(产后1-7天)排出恶露，化瘀消肿，排出各种代谢废物和淤血，促进伤口愈合，消肿。
月子餐应以稀、软、淡、营养为原则。

第二周：（产后8-14天）调脾胃，修复组织，增加怀孕期间的乳汁量，促进子宫收缩和恢复，促进乳汁分泌。
汤类食材易吸收，准备催乳食材。

第三周：（产后14-21天）滋阴补气，增加乳汁，促进婴儿胃容量的增加。
在这个阶段，需要多吃催乳素汤来增加泌乳量。

第四周：（产后21-30天）通过产后食谱调理，增强体质，补气益血，恢复产后身体状况和面部光泽，提高身体的自我修复能力。

第五/六周：（产后31-42天）加强VB摄入，增强体质，适量多吃补品，多吃五谷、鱼、肉、蛋、奶类食品，富含VB。
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波妞阿姨致力守护每个家庭幸福和日常美好！
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晚上跟波妞爸妈散步去喝喜茶 前几天去医院医生还让我控糖 然而我点了芒果甘露后就去麦当劳买甜筒吃 回家的时候还打包了黑芝麻打糕 真的没有一天不是高糖分orz..最后表哥跟ygl吃了个汤粉后就各回各家 清清说等波妞大了她要上班就丢我家给我带 然后ygl说两个都给他带 我出去玩就好我说好 你还要给我钱 他说好回到家我老公的爸爸一直在放leslie的歌hhh 今天最开心的事情就是到时候等bb出生 波妞爸妈可以帮我们拿医护专供的奶粉 平时180元左右400g一罐的只要40多块钱就可以拿到 真是省下一大笔钱(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

课题：《小鸡小鸭》
美术能力点：
造型能力、色彩认知、画面把控能力
课程内容：
带小朋友们认知邻近色，加深小朋友对邻近色知识的理解；以颜色相近的小鸡小鸭为画面主体，自由丰富场景进行创作，锻炼他们的造型和画面把控能力。
课堂表现：
波妞笔下的小动物很是可爱，她对小鸡小鸭的动态也观察的非常仔细，波妞将小鸡小鸭的造型抓的很准确，而且波妞除了小鸡小鸭还画了一个母孔雀。最后波妞装饰了小鸡小鸭的美丽家园，画上周围的环境，小动物们就可以在外面快乐的玩耍了。作品色彩斑斓，完成的很棒！ https://t.cn/R2WxEin