[憧憬]，通背拳之穿心炮。歌曰：叶底藏花人不见，临近自当有奇变。抽换牌影刺前心，两手穿梭如星串。目的就是锻炼两拳横击、合击之力。操手时，要裹肘合肩，欺身进步。练拳时，要注意内外合一，形神兼备。就是说内功外功要和谐统一，手眼身法步指外，即指身体表面各部的动作，也即指“形”；精神气力功指内，即指精神、气质、意识的体现及人体内脏器官的锻炼，也指“神”，内外浑然一体，密不可分。内与外，形与神有着相互制约、相互促进，相辅相成，不可分割的密切关系。

【孔孟：安身立命之道】孔孟安身立命之道无他，行乎中庸，合于忠恕，力行克己，复还于礼。吾人若能常思中庸之道，自能"不为己甚，不趋极端"，然若要达到中庸之道，必践履"反身而诚"，人能反身而诚，方能成己、成物，内外合一，成就圆满的德行。
中庸之道。简言之：不偏不倚，得性情之中正，更进一层来说，乃性命的内外一体。《中庸》说：“唯天下至诚，为能尽其性；能尽其性，则能尽人之性；能尽人之性，则能尽物之性；能尽物之性，则可以赞天地之化育；可以赞天地之化育，则可以与天地参矣。" 人能以至诚之心，方能成己成物，成己乃仁之道；成物乃知之方。复观孔子尝言"己所不欲，勿施于人"。凡事以恕为宗，求之于己，而不苛求他人。孟子进言"疆恕而行，求仁莫近焉"。与孔子之言相互印证。由此可见，中庸之道，即在克己复礼，非礼则勿听、勿视、勿言、勿动，此即克己，能如是，则复归于礼。

在岁月里，我们要学会跟自己相处。这要比和他人相处难得多。内外通透，身心合一，专注于自己，才是真正的力量和情商所在。

读过的书，走过的路，爱过的人，浏览过的风景你身上的每一处孤独与荣耀，都会往你的生命中注入色彩斑斓的颜料，都会让你的内心慢慢变得坚韧和丰盈，成就一个独一无二的你。

走出来，就是光芒万丈。........早安