#元祺健康##中医养生#    【元祺早报】 愈来愈多的人长期被不知名的疼痛困扰着，且慢性疼痛的发病群体有逐渐年轻化的趋势。
所有找不到根源的疼痛及伴发症状，我们在这里统称为慢性疼痛综合症，包含头痛、头晕、颈肩痛、慢性疲劳、长期情绪低落、精神不集中、记忆力减退、失眠、忧郁、焦虑、过敏、心悸、胃痛、莫名的肌肉酸痛、腰痛、肠燥症、便秘、骨盆痛、生理痛、经前期综合症、下肢水肿、内分泌失调等。
头痛自我保健方法
1按揉印堂穴
【定位】两眉头连线中点。
【方法】用中指螺纹面按揉100次。
【要领】顺时针方向，意念集中在穴位上，局部有酸胀、温热感。
2按揉太阳穴
【定位】 眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
【方法】用两手食指螺纹面同时按揉100次。
【要领】意念集中在太阳穴，手法轻柔，太阳穴有轻快感。
3按揉风池穴
【定位】当枕骨之下，与风府穴相平， 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
【方法】  用两手拇指螺纹面同时按揉100次。
【要领】意念集中在穴位上，局部有酸胀、温热感。
4按揉率谷穴
【定位】 耳尖直上入发际1.5寸。
【方法】用两手中指螺纹面同时按揉100次。
【要领】点按力度适中，意念集中在穴位上，局部有微痛感。
5按揉百会穴
【定位】后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
【方法】用一手中指螺纹面按揉100次。
【要领】 可做旋按、揉，意念集中在穴位上，自然呼吸。
6扫散胆经（抹头颞部）
【定位】头颞部自头维穴至风池穴连线。
【方法】 用两手食指、中指、环指、小指四指的指端同时自前向后抹动30次。
【要领】向后单向抹动，频率稍快。
7拿五经（梳理头部）
【定位】头顶前发际至脑后部。
【方法】 用左手或右手五指螺纹面自头顶前发际至脑后部梳理30次。
【要领】 由前向后方向，五指张开，指端发力。

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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，每天光看艺人们的厨艺魅惑大赏已经笑到抽筋了
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