北京协和医院临床营养科主任医师陈伟讲过一个故事。

有一本书名字很诱人，大概是“100%会成功的减肥秘籍”，书也卖得很贵，要100块。

有个人买回家，从头读到尾，认真地寻找所谓秘籍，发现前面都是讲别人怎么成功减肥，并没有说是怎么做到的。

直到最后才出现了四个字：细嚼慢咽。

这是不是减肥秘籍？

陈伟医生说：“的确如此，吃得多的人，往往吃饭很快，狼吞虎咽，囫囵吞枣，大脑还没来得及反应，就已经吃多了。”

杨绛先生分享自己的长寿秘诀时就谈到，她食量比较小，每每吃饭的时候，都是细嚼慢咽。

《健康思维 健康饮食》给出的建议也是如此：

首先，要专心吃饭，边吃饭边看手机、看电视，会吸引我们的注意力，忽视了自己的饮食和食量。

其次，要慢慢吃，从胃口被填满，到大脑感受到已经吃饱，大约需要20分钟的时间，如果吃得太快，就会吃得更多。

第三，少吃零食。零食在不经意间增加了身体的负担，也让身体更喜欢口感好、热量高的食物。

最后，吃饱了就应该停下来，用大脑来驱动你的行为，而不是眼睛。 

你怎么吃饭，就过什么样的生活。

狼吞虎咽的人，大多被琐事缠身，情绪焦虑、急迫；

而细嚼慢咽的人，无论外界的节奏有多快，都能让自己的步伐从容缓和。

王尔德说：“我厌恶那些对美食不认真的人，他们都是肤浅的。”

当你真的爱自己，就会让自己慢下来，对食物认真一些，对身体温柔一些，让自己获得来自食物最好的滋养。

假装拿笔记本做笔记实则愉快摸鱼be like
依然是在脑依索拉普亚原体和R的相处日常，老实说，真的好好玩x
P1上是听闻某个没有情绪模块的天地灵体是认真企图追求自己的R，在恶趣味地给对方科普什么叫“爱”，然后原体君被一堆前后逻辑混乱的说辞给砸蒙了jpg
P1下，总结来说就是：
原体君：我既然是在认真的追求你，那么之前的装束（p2）不太合适，至少在你面前需要更加正式一点。（孔雀开屏华丽变身jpg）
R：…………………………你倒也不必。（内心毫无波动甚至觉得天地灵体果然脑子都有点问题jpg）

乐死我了，他俩好好玩，我好喜欢我R像个渣男一样把原体君玩弄于股掌之间（？）

#浪漫星球の阅读指南#
罗翔《法治的细节》
一定是五星推荐！
书里记录了很多案例，有虚构的有真实的，通过这些案例讲述法律的来源、制定、作用以及特殊性，让读者能够更清楚地感受法律，感受具体的法律，感受法律到底是如何被制定出来，又是如何保护公民合法权益，在一些特殊情况下又是如何界定和发展的。读完这本书给我最大的感受之一就是，法律不再是从前我意识里的那种空洞生硬刻板甚至晦涩难懂的条文，每一条每一个字句都包含着制定者的考量和斟酌，如何在并不可能做到完美的前提下，做到多数人认可的完美，站在客观第三者的角度，给予违法者惩罚并保护合法权益，这其中还包含着有关人性问题的深度思考和探索。书里金句频出，“法律是对人最低层次的要求”，“道德是自律而不是他律”“要爱具体的人，而不是抽象的人”等等等等。这不仅是一篇类似普法的教育书，还有关于人性、哲学思想的探讨，以及自己一路成长的总结。一个人要如何谨守自持，才能在拥有名气、利益的同时还能够怀有真善、悲天悯人的同情心以及对未来的信心，罗翔老师真的是做出很好的典范。清醒、谦虚谨慎，同时又饱读诗书，在书里引经据典，谈古论今，并且扎根现实，在实际生活里认真地生活，认真地前行。一语点醒梦中人，我确实也该从书里汲取营养，踏实地过好人生当下的每一天。