体重忽高忽低，到底是胖了还是瘦了？
夏天到了，这是个几家欢喜几家忧的季节。拥有好身材的人巴不得把身体曲线展露出来，赚足回头率；有人就开始担心没有了衣服的束缚，肉肉就那么肆无忌惮地腆出来。于是，减肥大战正式打响。不过，越拼命锻炼体重不降反升是怎么回事？“姨妈”过后发现掉秤了，真能靠来“姨妈”减肥吗？吃减肥药轻松瘦30斤，真的有这美事吗？你虐肉肉千百遍，肉肉傍你一万年，纠结啊……别着急，今天我们就来说一说关于体重的话题。
三种情况下称体重可能不准
减肥期间，有人恨不得一天称十次体重。我这么辛苦跑了3000米，累得腰酸腿软，怎么还没掉分量啊？我已经两天没吃晚饭了，体重怎么也得掉5斤吧？昨天才200斤，今天怎么就201斤了呢？早晨一个值，晚上一个值；家里一个值，单位一个值，到底瘦了还是胖了？其实，测量体重，最好是每天同样的时间、穿同样的衣服（或裸身）、同样的身体状态下（上厕所或没上厕所，喝水或没喝水）、用同一台体重秤测量。建议每天早晨起床后，上完厕所，穿着睡衣（或不穿衣服更好），赤脚站在体重秤上测量。这样测量可以比较准确地反映体重状况，也有助于比较体重是减轻了还是变重了。如果不是这样测量，体重很容易受吃饭、运动、穿衣、是否上完厕所等因素的影响，就不能准确反映真实情况。
此外，以下三种情况下上秤，可能会被体重假象“忽悠”了：
前一天吃太咸 身体里的钠元素会影响水分代谢，如果吃得太咸，导致摄入过多的钠，体内的水分就会积压，然后就会出现水肿的症状，体重就会变重。
晚上称体重 人们经常说每逢佳节胖三斤，其实并不是你胖了，而是你可能吃饱喝足了才称体重……晚上称体重就是这个道理。白天吃进去的食物还在体内，没有完全排出或代谢出来，所以晚上体重会比早上重。
锻炼后称体重 锻炼后称体重可能会稍微轻一些，因为运动过程中流了汗，每流约450ml的汗，相对来说体重会减轻大约0.9斤。
小贴士：正确称体重，需要注意这几点：
1.选择精准的电子秤，将体重秤放在平地上，地毯、木地板会影响数值。
2.称体重时，身体站直并放松，为保证体重精确还可以多称几次直到数字不再变化。
指望来“姨妈”减肥，靠谱吗？
很多女生有这样的体会，姨妈过后量体重发现掉秤，来“姨妈”真的能减肥吗？先给女性朋友“降降温”：月经过后即便是体重掉秤，也别偷偷高兴，这并非真正意义上的“减重”。经期前后体重的变化，主要是因为身体内雌激素、孕激素水平变化引起身体内的水分储留和排出造成的。
体重增加多发生在月经即将来临之前，由于体内高水平的雌激素、孕激素的作用，导致许多水分储留在身体内，从而出现体重增加。有不少女性朋友甚至可以在月经来临前出现明显的浮肿现象，就是这个原因。月经期间，身体内雌激素、孕激素处于低水平，原先储留的水分会随着尿液排出，体重会降1至2公斤，这种变化只是“生理性”的体重下降，并不代表“减肥成功”。排卵以后，卵巢上原来卵泡所在的位置会形成黄体，黄体会分泌孕激素，孕激素加上雌激素的作用，水分又开始滞留体内，你会发现自己又开始“发福”了。激素水平的周期性变化，带来身体内水分的周期性变化，这就是为什么月经前后体重有明显变化的主要原因。但我们要知道，减肥的目的是减掉身体内多余的“脂肪”，而不是“水分”。
此外，还要明白一点，排出身体内滞留的水分固然是对的，但如果刻意追求掉秤的效果，不惜渴而不饮，让身体处于“缺水”的状态，危害则是很大的。
轻松甩肉30斤的减肥药，减掉了啥？
标榜能轻松瘦30斤的减肥药，它减掉的是什么？很多美体机构或减肥产品宣称能够“轻松”“快速”“不反弹”减轻体重，吸引了很多人参与体验。有的人在节食、发汗、排便、运动、针灸、按摩、代餐等手段的共同作用下，的确可以短期内掉秤，但同时你会觉得身体发虚，精力变差，不容易坚持，且容易反弹。因为短期内体重减轻，除了吃得少的因素，大多数情况下减掉的都是水分、宿便，而不是“脂肪”。
减肥，是把我们身体内多余的“脂肪”减掉，而多余的脂肪是我们日复一日年复一年一口一口吃起来的，既喜欢享受美食，同时又好逸恶劳，所以过剩的能量才以脂肪的形式储存在我们身体里，变成大肚腩、肥屁股、大粗腿、双下巴。认真想想，变胖不是一日之功，减肥又岂能轻松快速？科学地减肥，还是要遵循“开源节流”的原则，即合理地少吃，适当地多动，把以前积存的能量消耗掉，你就不胖了。从健康管理的角度，一个月减掉1至2公斤是适宜的，不提倡快速减重。
睡一宿觉掉几斤肉，真的瘦了吗？
睡一觉醒来，体重掉了几斤，是因为我们在睡觉的8至10个小时当中，没有进食任何食物和水，而且身体在睡觉的时候，并不是“停机”了，各种生命机能活动都还在积极进行着，要把我们白天的各种消耗弥补过来，好让我们第二天一觉醒来，神清气爽，继续努力工作——这种“修复机器”的过程也是很消耗能量的。还有，夜间我们呼出的水分、皮肤蒸发的水分、汗液、尿液，加起来估计也有0.5-1公斤。因为以上几种原因，所以第二天发现体重轻了几斤。但切莫先为体重少了几斤而暗自开心，这恰恰提示，身体目前处于需要补充水分和能量的时候，该认认真真吃一顿营养丰盛的早餐，以犒劳忙碌了一晚上的身体。
坚持健身，体重怎么不降反升？
坚持健身，体重不减？建议做一下人体成分检测，你会体会到什么叫“世间自有公道，付出总有回报”。人体成分检测，目前在一些健康体检机构均有开展。是通过一台机器，分析出我们身体内的肌肉、脂肪、水分、矿物质、无机盐等成分各自占体重百分比的一个检测手段。一个八块腹肌、肩背宽阔、肌肉紧实的运动员，他们的体重指数也许属于“超重”，但我们不能说他们不健康，因为这种“超重”和那种大腹便便、脑满肠肥的“超重”是有本质区别的。运动员的超重，重在肌肉；“中年油腻”的超重，重在脂肪。
长期坚持健身的人士，在长期的运动与锻炼过程中，脂肪逐渐被消耗掉，肌肉逐渐变得紧实饱满，也许体重上没有减轻，但做人体成分检测时，会发现脂肪率减少了，肌肉比率提高了，这也是值得骄傲的成功。
如果想减肥，还是要“管住嘴，迈开腿”，今天就给大家推荐一个简单的燃脂动作——走跑交替。
具体方法：快跑15秒然后走45秒，交替运动，也可快跑60秒后快走3分钟，交替进行。
夏天到了，这是个几家欢喜几家忧的季节。拥有好身材的人巴不得把身体曲线展露出来，赚足回头率；有人就开始担心没有了衣服的束缚，肉肉就那么肆无忌惮地腆出来。于是，减肥大战正式打响。不过，越拼命锻炼体重不降反升是怎么回事？“姨妈”过后发现掉秤了，真能靠来“姨妈”减肥吗？吃减肥药轻松瘦30斤，真的有这美事吗？你虐肉肉千百遍，肉肉傍你一万年，纠结啊……别着急，今天我们就来说一说关于体重的话题。
三种情况下称体重可能不准
减肥期间，有人恨不得一天称十次体重。我这么辛苦跑了3000米，累得腰酸腿软，怎么还没掉分量啊？我已经两天没吃晚饭了，体重怎么也得掉5斤吧？昨天才200斤，今天怎么就201斤了呢？早晨一个值，晚上一个值；家里一个值，单位一个值，到底瘦了还是胖了？其实，测量体重，最好是每天同样的时间、穿同样的衣服（或裸身）、同样的身体状态下（上厕所或没上厕所，喝水或没喝水）、用同一台体重秤测量。建议每天早晨起床后，上完厕所，穿着睡衣（或不穿衣服更好），赤脚站在体重秤上测量。这样测量可以比较准确地反映体重状况，也有助于比较体重是减轻了还是变重了。如果不是这样测量，体重很容易受吃饭、运动、穿衣、是否上完厕所等因素的影响，就不能准确反映真实情况。
此外，以下三种情况下上秤，可能会被体重假象“忽悠”了：
前一天吃太咸 身体里的钠元素会影响水分代谢，如果吃得太咸，导致摄入过多的钠，体内的水分就会积压，然后就会出现水肿的症状，体重就会变重。
晚上称体重 人们经常说每逢佳节胖三斤，其实并不是你胖了，而是你可能吃饱喝足了才称体重……晚上称体重就是这个道理。白天吃进去的食物还在体内，没有完全排出或代谢出来，所以晚上体重会比早上重。
锻炼后称体重 锻炼后称体重可能会稍微轻一些，因为运动过程中流了汗，每流约450ml的汗，相对来说体重会减轻大约0.9斤。
小贴士：正确称体重，需要注意这几点：
1.选择精准的电子秤，将体重秤放在平地上，地毯、木地板会影响数值。
2.称体重时，身体站直并放松，为保证体重精确还可以多称几次直到数字不再变化。
指望来“姨妈”减肥，靠谱吗？
很多女生有这样的体会，姨妈过后量体重发现掉秤，来“姨妈”真的能减肥吗？先给女性朋友“降降温”：月经过后即便是体重掉秤，也别偷偷高兴，这并非真正意义上的“减重”。经期前后体重的变化，主要是因为身体内雌激素、孕激素水平变化引起身体内的水分储留和排出造成的。
体重增加多发生在月经即将来临之前，由于体内高水平的雌激素、孕激素的作用，导致许多水分储留在身体内，从而出现体重增加。有不少女性朋友甚至可以在月经来临前出现明显的浮肿现象，就是这个原因。月经期间，身体内雌激素、孕激素处于低水平，原先储留的水分会随着尿液排出，体重会降1至2公斤，这种变化只是“生理性”的体重下降，并不代表“减肥成功”。排卵以后，卵巢上原来卵泡所在的位置会形成黄体，黄体会分泌孕激素，孕激素加上雌激素的作用，水分又开始滞留体内，你会发现自己又开始“发福”了。激素水平的周期性变化，带来身体内水分的周期性变化，这就是为什么月经前后体重有明显变化的主要原因。但我们要知道，减肥的目的是减掉身体内多余的“脂肪”，而不是“水分”。
此外，还要明白一点，排出身体内滞留的水分固然是对的，但如果刻意追求掉秤的效果，不惜渴而不饮，让身体处于“缺水”的状态，危害则是很大的。
轻松甩肉30斤的减肥药，减掉了啥？
标榜能轻松瘦30斤的减肥药，它减掉的是什么？很多美体机构或减肥产品宣称能够“轻松”“快速”“不反弹”减轻体重，吸引了很多人参与体验。有的人在节食、发汗、排便、运动、针灸、按摩、代餐等手段的共同作用下，的确可以短期内掉秤，但同时你会觉得身体发虚，精力变差，不容易坚持，且容易反弹。因为短期内体重减轻，除了吃得少的因素，大多数情况下减掉的都是水分、宿便，而不是“脂肪”。
减肥，是把我们身体内多余的“脂肪”减掉，而多余的脂肪是我们日复一日年复一年一口一口吃起来的，既喜欢享受美食，同时又好逸恶劳，所以过剩的能量才以脂肪的形式储存在我们身体里，变成大肚腩、肥屁股、大粗腿、双下巴。认真想想，变胖不是一日之功，减肥又岂能轻松快速？科学地减肥，还是要遵循“开源节流”的原则，即合理地少吃，适当地多动，把以前积存的能量消耗掉，你就不胖了。从健康管理的角度，一个月减掉1至2公斤是适宜的，不提倡快速减重。
睡一宿觉掉几斤肉，真的瘦了吗？
睡一觉醒来，体重掉了几斤，是因为我们在睡觉的8至10个小时当中，没有进食任何食物和水，而且身体在睡觉的时候，并不是“停机”了，各种生命机能活动都还在积极进行着，要把我们白天的各种消耗弥补过来，好让我们第二天一觉醒来，神清气爽，继续努力工作——这种“修复机器”的过程也是很消耗能量的。还有，夜间我们呼出的水分、皮肤蒸发的水分、汗液、尿液，加起来估计也有0.5-1公斤。因为以上几种原因，所以第二天发现体重轻了几斤。但切莫先为体重少了几斤而暗自开心，这恰恰提示，身体目前处于需要补充水分和能量的时候，该认认真真吃一顿营养丰盛的早餐，以犒劳忙碌了一晚上的身体。
坚持健身，体重怎么不降反升？
坚持健身，体重不减？建议做一下人体成分检测，你会体会到什么叫“世间自有公道，付出总有回报”。人体成分检测，目前在一些健康体检机构均有开展。是通过一台机器，分析出我们身体内的肌肉、脂肪、水分、矿物质、无机盐等成分各自占体重百分比的一个检测手段。一个八块腹肌、肩背宽阔、肌肉紧实的运动员，他们的体重指数也许属于“超重”，但我们不能说他们不健康，因为这种“超重”和那种大腹便便、脑满肠肥的“超重”是有本质区别的。运动员的超重，重在肌肉；“中年油腻”的超重，重在脂肪。
长期坚持健身的人士，在长期的运动与锻炼过程中，脂肪逐渐被消耗掉，肌肉逐渐变得紧实饱满，也许体重上没有减轻，但做人体成分检测时，会发现脂肪率减少了，肌肉比率提高了，这也是值得骄傲的成功。
如果想减肥，还是要“管住嘴，迈开腿”，今天就给大家推荐一个简单的燃脂动作——走跑交替。
具体方法：快跑15秒然后走45秒，交替运动，也可快跑60秒后快走3分钟，交替进行。
两天一见面老师今天要来讲一讲，老师毕生的经历，价值千金的。
现在夏季了，我不知道大家有没有出去避暑呀。不过，依我看来，只是换个漂亮的地方，去晒的更黑而已
前几天有个朋友，从日照出差完回来，整个人黑了一圈；我当时就懵逼了，我理想中的夏天不是这样的（图一）
这才是我理想中的夏天，可现实却是这样的（图二）
地表温度都能烤干我们了
说到这大家夏天是不是觉得水分流失的特别快，而且还爱冒油？
皮肤的水分蹭蹭往外蒸发，热的都想裸奔了；能想象每天的现状，不想出门，不想离开空调房等等（图三）
虽然知道吹空调会加速皮肤的水分蒸发，可就是想24小时待在空调房里面，因为实在是太热了（图四）
像在夏天这么炎热的天气下，我们如何防止水分流失的，这才是我今天想要跟大家一起探讨的
有遇到过一到夏天脸特别敏感，和各种痘痘，小红点的情况吗？像我身边的朋友总会有那么几个会出现这种情况的
现在中国百分之79的女性都没有坚持每天护肤，是因为各种各样的原因导致的；因为在面对生活的压力和诱惑下，总会没时间没精力想要去护理，会乱买各种不适合自己的护肤品
昨天，老师还在跟一位姐妹有聊到这个，我问她说，你知道为什么那么多人用了护肤品，好像都没有起到护理的作用嘛？
是因为没有很好的了解到自己的肤质，那些成分能吸收，那些手法不能吸收，还要运用各种手法去护理才能起到效果的；而且她现在特别爱用油，每天晚上都会最后敷上一层霜或者精油。他老公总是说她，为什么你每天都要打蜡（图五）
其实吧，护肤这个，外行人看很复杂，如果不是专门去研究的话，真的很简单；首先我们要了解一下，皮肤水分流失的关键因素在于？锁水？年龄？还是什么其他原因？
我相信各位小姐妹，很多都是因为锁水的原因，因为年龄是真的不可避免的，如果是因为年龄，流失水分的，不仅是要补水锁水，还有补油了。（图六）
肌肤补水固然重要，但是补水的水分锁不住的话，水分会迅速流失，使得肌肤更加干枯，于是就进入了一个死循环；这个循环就是，补水—锁不住水分—干—再补水—更干了，一直源源不断的只能停留在基础护理上面；如果我们在补完水的这个时候，在上面盖个盖子，水会不会没有那么快流干；其实这个盖子，我们原来是有的，它叫皮脂膜。
但是干性肌肤的宝宝就没有那么幸运了，因为你就是缺乏这层皮脂膜才会变成干性肌肤的。不过这也不怪你，因为这个是天生的。（图七）
还有哪些后天作没的宝宝，我就不心疼你了。谁给你的勇气，不好好爱惜它（图八）
这个叫皮脂膜，也叫水油膜，名字很多，作用都是一样的，锁水的，记住了，锁水的；它是由皮脂腺分泌出大量的油脂，在角质层上面形成的一层膜，用来锁水的，如果水分流失的太快和收到外界的刺激，大脑就会有一个讯息；不好，要赶紧分泌油脂，进行保护皮肤才行。就会分泌出大量的油脂，所以明白，为什么夏天一热，脸上又干又油的原因了吧！
天生干性肌肤的姐妹，是因为皮脂腺不怎么分泌油脂，那这个时候，你就得人为制造一层皮脂膜，也叫油性封闭处理。那就是像那个产品部的小姐姐一样，上一层蜡，面霜或者精油搭配水去用啦。
别因为我说蜡，就吓到你们了。千万别担心它油，这是对你好啊，这是对你们好，如果没有用的话我才不管呢
油性肌肤的姐妹，很多姐妹别嘚瑟哈，随着年龄越大，皮脂腺分泌油脂也会越来越少，你们也得用上；按我这样说，油脂是不是分泌的越多越好，其实不是的。为什么油性肌肤的人会长那么多闭口和痘痘，毛孔还粗大？
我再跟你们唠唠皮脂膜的另一个功能：中和能力；健康的皮脂膜呈弱酸性的，PH值在于4.5-6.5之间，它是起到抑制细菌繁殖，杀菌，抵御外界的刺激的。
我们的皮肤其实是偏碱性的，洗面奶是，自来水也是，所以我们洗完脸之后的脸都是碱性的，会很干很干，干皮都是偏碱性的
皮脂腺就会分泌出油脂跟碱性的皮肤中和成弱酸性起到保护皮肤的作用；那如果分泌的过度，一个是担心角质角化，会堵塞毛孔 二是担心皮肤暗沉，皮肤过于酸性，就会让细菌繁殖滋生。
所以干皮不爱长痘，但爱长皱纹。油皮不爱长皱纹，但爱长痘痘的原因
这也是一层健康的皮脂起到的两个重大的作用，锁水和保护；知道它的重要性了吧，以后还敢作么，经常洗脸或者不分皂基氨基酸的，要好好听讲哦
那了解一下皮脂膜是怎么被破坏的
1.过度清洁，频繁洗脸，每洗一次脸，皮脂膜就会被破坏一次，然后皮脂腺又分泌油脂再形成一层新的，反反复复，就会刺激皮脂腺，大量分泌油脂，油脂变得旺盛起来；那干性皮肤的宝宝们，更多就是起干皮，角质层角化了；这时候皮肤是没有保护膜的，细菌很容易滋生，形成痘痘等等问题。外界的粉尘或者其他污染就很容易伤害我的皮肤
2.经常去角质，皮脂膜是建立在角质层上面的，如果你的角质层都没有了，那么皮脂膜当然无法正常形成；而且角质层缺乏，皮肤对外界的抵抗力就会变差，红血丝就呈现在外面了，肌肤就会变得越来越敏感 如果要去角质的话，油性肌肤我也只建议，1周1次，1月2次左右就好 干性肌肤的宝宝，如果是角质代谢正常的话，是不需要去角质的。如果正常角质代谢不好的话，是一个星期去一次的，有改善后，一月去一次，慢慢去推进到最后不需要去角质。具体问题具体分析。
3.年龄大了，皮脂腺分泌油脂的能力就会变弱，年龄越大，越喜欢面霜和精油，恨不得糊一层厚厚的油在脸上
4.夏天多注意防晒，高温和紫外线是很强的，对水分的蒸发和对皮肤的破坏是很严重的。
所以，夏季如何防止水分流失；油性皮肤，注意内分泌和肠道健康，减少对皮脂腺的刺激，减少油脂分泌；少吃点油炸或者油很多的食物，少喝点牛奶，酸奶是可以的，给皮肤表面适当的降降温。
干性皮肤，可以人工制造一层皮脂膜，那就是加入面霜护理肌肤，多补水，理性敷面膜；要针对皮脂膜给予一定的保护和营养，霜类的护肤品，不要嫌弃它油，它重要起来可以说是皮肤的亲爹；还有小姐姐对这个不了解的么？如果有的话，那就私聊老师，针对你的皮肤去说
好了今天的分享就到这了，如果还有不懂的话，可以私信我，我具体的教你们如何做好，下课！
现在夏季了，我不知道大家有没有出去避暑呀。不过，依我看来，只是换个漂亮的地方，去晒的更黑而已
前几天有个朋友，从日照出差完回来，整个人黑了一圈；我当时就懵逼了，我理想中的夏天不是这样的（图一）
这才是我理想中的夏天，可现实却是这样的（图二）
地表温度都能烤干我们了
说到这大家夏天是不是觉得水分流失的特别快，而且还爱冒油？
皮肤的水分蹭蹭往外蒸发，热的都想裸奔了；能想象每天的现状，不想出门，不想离开空调房等等（图三）
虽然知道吹空调会加速皮肤的水分蒸发，可就是想24小时待在空调房里面，因为实在是太热了（图四）
像在夏天这么炎热的天气下，我们如何防止水分流失的，这才是我今天想要跟大家一起探讨的
有遇到过一到夏天脸特别敏感，和各种痘痘，小红点的情况吗？像我身边的朋友总会有那么几个会出现这种情况的
现在中国百分之79的女性都没有坚持每天护肤，是因为各种各样的原因导致的；因为在面对生活的压力和诱惑下，总会没时间没精力想要去护理，会乱买各种不适合自己的护肤品
昨天，老师还在跟一位姐妹有聊到这个，我问她说，你知道为什么那么多人用了护肤品，好像都没有起到护理的作用嘛？
是因为没有很好的了解到自己的肤质，那些成分能吸收，那些手法不能吸收，还要运用各种手法去护理才能起到效果的；而且她现在特别爱用油，每天晚上都会最后敷上一层霜或者精油。他老公总是说她，为什么你每天都要打蜡（图五）
其实吧，护肤这个，外行人看很复杂，如果不是专门去研究的话，真的很简单；首先我们要了解一下，皮肤水分流失的关键因素在于？锁水？年龄？还是什么其他原因？
我相信各位小姐妹，很多都是因为锁水的原因，因为年龄是真的不可避免的，如果是因为年龄，流失水分的，不仅是要补水锁水，还有补油了。（图六）
肌肤补水固然重要，但是补水的水分锁不住的话，水分会迅速流失，使得肌肤更加干枯，于是就进入了一个死循环；这个循环就是，补水—锁不住水分—干—再补水—更干了，一直源源不断的只能停留在基础护理上面；如果我们在补完水的这个时候，在上面盖个盖子，水会不会没有那么快流干；其实这个盖子，我们原来是有的，它叫皮脂膜。
但是干性肌肤的宝宝就没有那么幸运了，因为你就是缺乏这层皮脂膜才会变成干性肌肤的。不过这也不怪你，因为这个是天生的。（图七）
还有哪些后天作没的宝宝，我就不心疼你了。谁给你的勇气，不好好爱惜它（图八）
这个叫皮脂膜，也叫水油膜，名字很多，作用都是一样的，锁水的，记住了，锁水的；它是由皮脂腺分泌出大量的油脂，在角质层上面形成的一层膜，用来锁水的，如果水分流失的太快和收到外界的刺激，大脑就会有一个讯息；不好，要赶紧分泌油脂，进行保护皮肤才行。就会分泌出大量的油脂，所以明白，为什么夏天一热，脸上又干又油的原因了吧！
天生干性肌肤的姐妹，是因为皮脂腺不怎么分泌油脂，那这个时候，你就得人为制造一层皮脂膜，也叫油性封闭处理。那就是像那个产品部的小姐姐一样，上一层蜡，面霜或者精油搭配水去用啦。
别因为我说蜡，就吓到你们了。千万别担心它油，这是对你好啊，这是对你们好，如果没有用的话我才不管呢
油性肌肤的姐妹，很多姐妹别嘚瑟哈，随着年龄越大，皮脂腺分泌油脂也会越来越少，你们也得用上；按我这样说，油脂是不是分泌的越多越好，其实不是的。为什么油性肌肤的人会长那么多闭口和痘痘，毛孔还粗大？
我再跟你们唠唠皮脂膜的另一个功能：中和能力；健康的皮脂膜呈弱酸性的，PH值在于4.5-6.5之间，它是起到抑制细菌繁殖，杀菌，抵御外界的刺激的。
我们的皮肤其实是偏碱性的，洗面奶是，自来水也是，所以我们洗完脸之后的脸都是碱性的，会很干很干，干皮都是偏碱性的
皮脂腺就会分泌出油脂跟碱性的皮肤中和成弱酸性起到保护皮肤的作用；那如果分泌的过度，一个是担心角质角化，会堵塞毛孔 二是担心皮肤暗沉，皮肤过于酸性，就会让细菌繁殖滋生。
所以干皮不爱长痘，但爱长皱纹。油皮不爱长皱纹，但爱长痘痘的原因
这也是一层健康的皮脂起到的两个重大的作用，锁水和保护；知道它的重要性了吧，以后还敢作么，经常洗脸或者不分皂基氨基酸的，要好好听讲哦
那了解一下皮脂膜是怎么被破坏的
1.过度清洁，频繁洗脸，每洗一次脸，皮脂膜就会被破坏一次，然后皮脂腺又分泌油脂再形成一层新的，反反复复，就会刺激皮脂腺，大量分泌油脂，油脂变得旺盛起来；那干性皮肤的宝宝们，更多就是起干皮，角质层角化了；这时候皮肤是没有保护膜的，细菌很容易滋生，形成痘痘等等问题。外界的粉尘或者其他污染就很容易伤害我的皮肤
2.经常去角质，皮脂膜是建立在角质层上面的，如果你的角质层都没有了，那么皮脂膜当然无法正常形成；而且角质层缺乏，皮肤对外界的抵抗力就会变差，红血丝就呈现在外面了，肌肤就会变得越来越敏感 如果要去角质的话，油性肌肤我也只建议，1周1次，1月2次左右就好 干性肌肤的宝宝，如果是角质代谢正常的话，是不需要去角质的。如果正常角质代谢不好的话，是一个星期去一次的，有改善后，一月去一次，慢慢去推进到最后不需要去角质。具体问题具体分析。
3.年龄大了，皮脂腺分泌油脂的能力就会变弱，年龄越大，越喜欢面霜和精油，恨不得糊一层厚厚的油在脸上
4.夏天多注意防晒，高温和紫外线是很强的，对水分的蒸发和对皮肤的破坏是很严重的。
所以，夏季如何防止水分流失；油性皮肤，注意内分泌和肠道健康，减少对皮脂腺的刺激，减少油脂分泌；少吃点油炸或者油很多的食物，少喝点牛奶，酸奶是可以的，给皮肤表面适当的降降温。
干性皮肤，可以人工制造一层皮脂膜，那就是加入面霜护理肌肤，多补水，理性敷面膜；要针对皮脂膜给予一定的保护和营养，霜类的护肤品，不要嫌弃它油，它重要起来可以说是皮肤的亲爹；还有小姐姐对这个不了解的么？如果有的话，那就私聊老师，针对你的皮肤去说
好了今天的分享就到这了，如果还有不懂的话，可以私信我，我具体的教你们如何做好，下课！
（越想越气愤）
别人理财是为了赚钱，我特么理财，一次又一次的在回本之间徘徊！（也不算徘徊，回本之路任重而道远）
就这样可怜的一女孩，现在还要被蚊子咬，又找不到它，这年头，不光财神欺负人，就连蚊子也要吃我的血，本来就没营养了，还要咬我！
我不管，已经捐血给蚊子了，财神爷爷可赶紧把我的本金，还给我
别人理财是为了赚钱，我特么理财，一次又一次的在回本之间徘徊！（也不算徘徊，回本之路任重而道远）
就这样可怜的一女孩，现在还要被蚊子咬，又找不到它，这年头，不光财神欺负人，就连蚊子也要吃我的血，本来就没营养了，还要咬我！
我不管，已经捐血给蚊子了，财神爷爷可赶紧把我的本金，还给我
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