周二强度训练:感觉身体被掏空了
感觉每次周二跑课表就特别热,今天把原本4+4+2+1.2*3的课表都下调到4+2+2+1.2*2了,完成度还是不太可观,但不管咋样,有瓜吃就最可观[偷笑]
经过几次的训练对大家的情况也清楚了,做了个分组,后面大家跑这个课表可以参考:
C1组(邹鑫、符静)
C2组(杭老大,大脚,小姚)
D1组(章程、风)
D2组(小强、贵宾、何教练)
F2组(小宁、爱子、瑛子、lisan、彩霞)
最近也有一些非训练营的小伙伴过来,因为不了解大家的情况,不太敢让大家跟训练,当然我们的训练营都是开放的,如果有兴趣可以私信何教练了解具体参与的要求。
好了,晚安,明天早上还有敏捷训练,明天早上再见。
#广州火箭队训练营
#元大都深圳分部 https://t.cn/EbbVMd3
感觉每次周二跑课表就特别热,今天把原本4+4+2+1.2*3的课表都下调到4+2+2+1.2*2了,完成度还是不太可观,但不管咋样,有瓜吃就最可观[偷笑]
经过几次的训练对大家的情况也清楚了,做了个分组,后面大家跑这个课表可以参考:
C1组(邹鑫、符静)
C2组(杭老大,大脚,小姚)
D1组(章程、风)
D2组(小强、贵宾、何教练)
F2组(小宁、爱子、瑛子、lisan、彩霞)
最近也有一些非训练营的小伙伴过来,因为不了解大家的情况,不太敢让大家跟训练,当然我们的训练营都是开放的,如果有兴趣可以私信何教练了解具体参与的要求。
好了,晚安,明天早上还有敏捷训练,明天早上再见。
#广州火箭队训练营
#元大都深圳分部 https://t.cn/EbbVMd3
yuaner的暑假日记
第六天
早上zqiong和我打了个电话,听起来还不错。
穿了一天的线,赚了11.76…这劳动力真的是廉价到令人发指…赚的还不够我治肩周炎…
中午没吃饭,吃了一只红豆雪糕,不错。
下午和lisan,xh,强子打了电话,挺有意思,但lisan走了就都匆匆忙忙的挂了,怎么说呢…说不出哪不对劲…但好像就应该这样…
晚上拌了一个皮蛋,mama说好吃,我也觉得,不过也可能是馋太久的原因。(老天爷,我以前是最不喜欢吃皮蛋的…现在就超级喜欢…果然人长大是会变的[跪了])mama买的手撕鸡总有一股似曾相识的味道…又记不起来了,不过蛮好吃[鲜花]。还炒了一个胡萝卜丝,挺不错的。
第六天
早上zqiong和我打了个电话,听起来还不错。
穿了一天的线,赚了11.76…这劳动力真的是廉价到令人发指…赚的还不够我治肩周炎…
中午没吃饭,吃了一只红豆雪糕,不错。
下午和lisan,xh,强子打了电话,挺有意思,但lisan走了就都匆匆忙忙的挂了,怎么说呢…说不出哪不对劲…但好像就应该这样…
晚上拌了一个皮蛋,mama说好吃,我也觉得,不过也可能是馋太久的原因。(老天爷,我以前是最不喜欢吃皮蛋的…现在就超级喜欢…果然人长大是会变的[跪了])mama买的手撕鸡总有一股似曾相识的味道…又记不起来了,不过蛮好吃[鲜花]。还炒了一个胡萝卜丝,挺不错的。
在酒店里发朋友圈,忽然收到lisan的微信,要不要喝咖啡?Lisan是国内极优秀的女调酒师,平日在北京,没想到在上海遇见了。于是去了Cafe Maigo,一家不大的咖啡馆,很温馨,老板磨咖啡豆的时候,店里会有很好闻的咖啡豆香。
Lisan说这是我朋友开的店,我来上海没事就会来这里坐坐。她是来上海Suzu bar做客座,傍晚六点就要去机场回北京。我有点遗憾,以为在上海又能喝到你调的酒呢,那就下次吧。
点了一杯带酒精的拿铁,Lisan骇笑,姐,你大下午就喝酒。我笑,我啥时候都能喝酒。其实这杯拿铁的酒味并不算浓,咖啡的香味与奶香味还是很清晰的。
暮色时分,Lisan要去机场,我便在附近觅得一家意大利小馆,垫垫肚子,等着晚上第二趴去Jeju吃大餐。
#福建有红人##上海#
Lisan说这是我朋友开的店,我来上海没事就会来这里坐坐。她是来上海Suzu bar做客座,傍晚六点就要去机场回北京。我有点遗憾,以为在上海又能喝到你调的酒呢,那就下次吧。
点了一杯带酒精的拿铁,Lisan骇笑,姐,你大下午就喝酒。我笑,我啥时候都能喝酒。其实这杯拿铁的酒味并不算浓,咖啡的香味与奶香味还是很清晰的。
暮色时分,Lisan要去机场,我便在附近觅得一家意大利小馆,垫垫肚子,等着晚上第二趴去Jeju吃大餐。
#福建有红人##上海#
✋热门推荐