#好好吃饭#
2022.8.26 午饭
午饭吃的是糖蒸南瓜，包菜，油豆腐烧肉，玉米。感觉好像来回都是这几个菜，可能是我总是站在这个窗口？？
糖蒸南瓜是个绝佳的健康小甜品，尤其是我坐的位置空调吹得超级足，导致我的饭都变凉了，凉了以后的南瓜真的吃起来像布丁蛋糕一样哈哈哈哈
油豆腐烧肉就几块肉，不爽呜呜呜
包菜还是太硬了，玉米还不错，是那种糯玉米，不是硬硬的，不过打饭阿姨把玉米直接放在菜汁上…有点恶心啦

早上饿的不行了，做了肉松沙拉吐司三明治，最喜欢把沙拉酱挤得多多多多的，然后三明治机烤吐司到脆脆硬硬的口感！

昨晚没睡好，五点半被小猫吵醒之后再也没睡着，在床上眯到八点多实在躺不下去了就起来吃东西啦

今天教资开始注册！希望能通过！

下午要努力哦！

#日记[超话]#

姐妹们都知道俺前阵子去内蒙玩了一趟，去之前我还挺焦虑的，因为会有10天左右的时间没法普拉提和健身…而且内蒙古的饮食大家都懂的，不是大肉就是大碳水，在草原上还买不到冰美式，就很怕自己之前好不容易取得的一点点瘦身效果被打回原形
：揪1⃣️位1OO减肥基金
：评晒订id揪6⃣️位每人加赠一盒果萃粉

所以我就带了俩救命神器，WonderLab家的白芸豆阻断片和果萃粉！它家的益生菌和代餐奶昔我以前推荐过很多次，自己也吃空过很多，反正在控制体重&改善菌群这两件事上我一直很信赖它家，确确实实有让我的体重变得稳定以及让我体内的菌群更健康了。
事实也证明俺没信错品牌，这次10天的旅行下来，我不但一点都没长胖，居然还掉秤了嘻嘻，回来后的体重是我今年减肥以来的历史新低。不得不说阻断片真的很有用！！

别看它就这么小小一片，但是每一片中就含有600mg白芸豆提取物的足量添加了！
白芸豆提取物的最大作用是可以帮我们直接阻挡66%的淀粉转化为双糖，把碳水和热量统统扼杀在摇篮里，脂肪直接气到离家出走好吗！饭前吃2片就相当于少吃1.3份米饭，减少的热量约等于60分钟健身操消耗掉的热量，咱就是说从此以后想长胖都难哇！
除此之外，它里面还特别添加了海藻粉&绿咖啡粉，它俩一个有助于拦住脂肪君，一个拥有宝藏成分绿原酸，可以帮助燃烧脂肪，我愿称它俩为高效燃脂cp！

重点！这个阻断片吃起来就真的跟糖一样，味道酸酸甜甜的，口感也和糖一样，完全不会像酵素那样有吃的感觉，吃起来就很快乐✌️而且独立包装真的太方便了，旅游出差出远门啥的都很方便携带。

除了阻断片以外，这次带的果萃粉也帮了我很大的忙，它相当于一个“全膳食营养补剂”，最直观的效果是，有了它旅游的这些天俺完全没有bm，如果说益生菌效果是循序渐进的，那这个就是立竿见影，每天内啥都非常准时且通畅嘻嘻嘻！

这个果萃粉看起来平平无奇，但其实每一条里面都含有45种不同的果蔬精粹，草莓、蓝莓、樱桃、刺梨、沙棘……满满当当的果蔬添加！膳食纤维含量等于5个芒果，维C含量等于30颗樱桃，还有维B、钙、镁、锌....
要知道人体是没办法自我合成矿物质以及大多数维生素的，必须从外界摄取，而这款果萃粉中添加的11种维生素和矿物质正是根据中国人的体质来选择的，营养更全面，至于效果，自从喝了后，其实吃果蔬照样量不多，但也没有发生啥嘴裂、便秘、长痘这些小问题了，而且不知道是不是心理作用，皮肤确实有在变亮，相信一下内服的力量。

总而言之，当你感觉身体有些小毛病但又不知道自己具体缺什么的时候，尤其是因为吃饭、作息不规律而导致的亚健康（例如皮肤粗糙暗黄、没精神、久坐不动过劳肥、便秘、睡眠不好），就可以选择这款果萃粉，一条等于膳食纤维+维生素+矿物质，一杯就能把日常所需要的营养补充完好，从此不用再烦恼忘记吃瓶瓶罐罐的维生素了。

其实说白了如果能真正做到每天作息规律健康，每周保持3-4次运动，饮食结构多元化（每天都摄入足量的蔬果、蛋白质、粗纤维，适量的优质脂肪和优质碳水，多吃天然食物少吃加工食物，少油少盐少糖，粗细均衡搭配），那就绝对没必要额外吃这个果萃粉了。但我自认为我做不到，而且日常吃的那点蔬菜量远远没法达到需求，所以就只能靠这种补剂啦，一天下来其实还不到一杯咖啡的呢。
我一直相信，好的皮肤跟健康状态，是需要健康的饮食方式获得的，当你把需要的营养补充足了，身体自然会给到你最好的反馈。

总要为山楂烤棉花糖来次武汉叭！酸甜可口
是我吃了无数次的自动烤串店，
解放双手轻松实现肉肉自由还能看江汉路夜景。
这个山楂棉花糖真的是酸酸甜甜简直吹爆！
在吃完咸口来上一口真的开味又爽口～
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呼伦贝尔羊肉串是精选的羊羔肉，
肥腻刚好入口炒嫩滑的～

苦肉计是苦瓜塞着肉肉在中间，
烤出来其实一点都不苦反而很香！

凤梨咕咚鸡肉串有各种菜椒凤梨一起，
鸡肉很嫩一口咬下去口感很丰富！
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三串肆季·羊肉串(江汉路店)
大家过来的时候记得选窗口位置哦～
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