2022-08-30【123】
小K妹Kathy的百日打卡41/100
♀️运动
普拉提200
林芊妤瘦大腿
yuuka毛巾瘦背操✖️2
韩小四瘦手臂✖️2
林芊妤拉伸✖️2
欧阳春晓泡沫轴按摩
饮食
早餐：玉米粥➕玉米
午餐：疙瘩汤➕家常菜、香蕉
晚餐：煎蛋
饮水：1L➕
今日总结：
今天的腿真的是太太太疼了，练腿后遗症臀中肌巨疼还不想按摩#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥##今日份运动打卡博##二妹自律集中营#
小K妹Kathy的百日打卡41/100
♀️运动
普拉提200
林芊妤瘦大腿
yuuka毛巾瘦背操✖️2
韩小四瘦手臂✖️2
林芊妤拉伸✖️2
欧阳春晓泡沫轴按摩
饮食
早餐：玉米粥➕玉米
午餐：疙瘩汤➕家常菜、香蕉
晚餐：煎蛋
饮水：1L➕
今日总结：
今天的腿真的是太太太疼了，练腿后遗症臀中肌巨疼还不想按摩#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥##今日份运动打卡博##二妹自律集中营#
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]##日常[超话]#
百日减脂39/8️不吃零食30/
认真对待每一餐饭很多人中午凑合一顿 自己找各种理由随意吃一口 到了下午晚上食欲就跟洪水猛兽一样来开始大吃二喝。不管什么时候都不要凑合 你自己凑合对自己不上心 结果也给你反向的反馈 生活是自己我们不凑合 不将就 不给自己找理由品尝你爱吃的食物是一件超级幸福的事
吃了2大块烙饼好爽 一下午活力满满主食吃的多了今天也是如此掉秤 最近我要减少菜肉再加主食看看效果怎么样
百日减脂39/8️不吃零食30/
认真对待每一餐饭很多人中午凑合一顿 自己找各种理由随意吃一口 到了下午晚上食欲就跟洪水猛兽一样来开始大吃二喝。不管什么时候都不要凑合 你自己凑合对自己不上心 结果也给你反向的反馈 生活是自己我们不凑合 不将就 不给自己找理由品尝你爱吃的食物是一件超级幸福的事
吃了2大块烙饼好爽 一下午活力满满主食吃的多了今天也是如此掉秤 最近我要减少菜肉再加主食看看效果怎么样
生活化减脂记录D40/100
#蛋哥的百日减脂日常#
无畜可逃 记连班第7⃣️天
早上一些简单的拉伸会让我神清气爽很多！准备好各自的早餐 却不曾想某家属的春游包如此丰富[喵喵]
这几天的忙碌就是“短暂性失联”[泪][泪]不过凭借俺的效率杠杠滴抹有问题！[酷]中午依旧是食堂，晚上下班后是家庭版寿喜肥牛锅！太幸福啦不知不觉苍兰诀都完结了呜呜呜 我爱苍生 也爱一人[泪][泪][泪]
碎碎念之后又是元气满满滴打工[开学季]冲鸭
#日常[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##今日份运动打卡博##plog博主日记##plog##plog[超话]##365日碎片[超话]#
#蛋哥的百日减脂日常#
无畜可逃 记连班第7⃣️天
早上一些简单的拉伸会让我神清气爽很多！准备好各自的早餐 却不曾想某家属的春游包如此丰富[喵喵]
这几天的忙碌就是“短暂性失联”[泪][泪]不过凭借俺的效率杠杠滴抹有问题！[酷]中午依旧是食堂，晚上下班后是家庭版寿喜肥牛锅！太幸福啦不知不觉苍兰诀都完结了呜呜呜 我爱苍生 也爱一人[泪][泪][泪]
碎碎念之后又是元气满满滴打工[开学季]冲鸭
#日常[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##今日份运动打卡博##plog博主日记##plog##plog[超话]##365日碎片[超话]#
✋热门推荐