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【午休的4个误区】1.强撑不睡，适当午休不会影响夜晚睡眠，坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫；2.靠在沙发上睡，减少头部供血，醒后有头昏眼花等现象；3.午睡时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，醒来后周身不舒服；4.午饭后立刻睡，中午进餐后，大脑供氧明显下降，应餐后半小时再休息。【有氧运动优点多多】有氧运动全身都动员起来，心速加快，心脏功能得到了锻炼，更多的血液输送到全身；呼吸、血液循环、新陈代谢速度加快，废物排泄增加；脂肪消耗增加。长期坚持你的心脏功能得到加强，体格变得健美，心理状态也都能得到改善呢，快运动起来吧。 https://t.cn/A6VETMBE