谁的人生没有遗憾呢 谁的人生又存在绝对公平呢 有些遗憾和顿悟只有自己最清楚其中曲折 无人诉说 也没有必要与人诉说 对得起自己 问心无愧便好了 一生很长 也很短 有些人年纪轻轻 已经死了 有些人年迈体弱 却热血沸腾 充满了生命力 二舅治好了你的精神内耗 也治好了我的 如果人生是一场恶战 那必将要下定决心 不怕牺牲 排除万难 去争取胜利！[打call]
所以，要忘记过去的遗憾，努力争取今后的胜利。

【#济宁# 济宁市兖州区颜店镇“网格蓝”无惧“烤”验 “汗”卫群众健康】
七月盛夏，酷暑难当。面对近日的高温炙烤，济宁市兖州区颜店镇网格员始终坚守一线，诠释硬核担当。

　　不服“暑”的“小管家”

　　“您好，请问您今天做核酸了吗？”“近期有没有出去过？闺女放暑假回来了吗？”“平时要勤洗手，出门要戴好口罩，不要到人群密集的地方去……”对于颜店镇南彭村网格员周军来说，这些话是她的“日常语录”，“微信运动”里每天的2万余步，是她的“规定动作”。

　　连日来，颜店镇86名网格员充分发挥“人熟地熟”的优势，通过敲门入户的形式开展走访宣传，将疫情防控最新政策传达到各家各户，引导相关人员主动报告、主动检测、主动隔离。为确保区域核酸筛查工作有序进行，他们还充分运用网格微信群，加快信息传播效率，做好核酸检测通知、普及防疫知识、回应群众诉求、提供帮助服务等工作，增强全民防疫意识、及时回应群众关切，营造了“科学防治、积极应对”的良好社会氛围。

　　迎“烤”验的“蓝精灵”

　　送走一波核酸筛查“高峰期”人群，颜店镇翟二村网格员臧效玉的防护服下，已经是“几乎能拧得出水”的衣服。对于“网格蓝”们来说，防护手套里被汗水浸湿的双手、防护面罩上升腾的汗水……这是他们“反季节”穿搭的日常。

　　在各个核酸检测采样点，身穿蓝马甲的网格员分工行动、靠前服务，不停地忙碌着。他们有的是秩序维护员，积极引导群众有序排队进出场地，保持“一米线”安全距离，不插队、不交谈、不聚集。他们有的是信息录入员，耐心细致地为每位前来做核酸检测的村民核对信息、做好登记。他们还是暖心服务员，在现场搀扶高龄老人做核酸、引导儿童有序排队；为年迈体弱的老年人群开通“绿色通道”，并为其送上饮用水，让区域核酸筛查工作既有“速度”、又有“凉方”。

　　战高温的“守门员”

　　“你去歇歇吧，我来。”还没到值班时间，颜店镇张刘村网格员刘卫东已经提前“上班”了。“虽然天气热，但咱值班也不能敷衍。”他笑着说。

　　为牢牢守住疫情防控“外防输入”第一道防线，颜店镇网格员们严阵以待，主动参与到村卡口值班当中。他们“在岗一分钟、尽责六十秒”，严格把好“入口关”，按照防疫政策要求，认真测量出入人员体温，检查“健康码”“行程码”及疫苗接种情况，引导进出人员扫描场所码，真正做到严防死守，构筑起群防群治防御疫情的严密防线。虽然每一天的任务相同，每一次对话都相似，但网格员们未有一丝懈怠，坚持做到逢进必扫、逢扫必验、不漏一人、不漏一车。

　　从日出到日落，从清晨到黄昏，“网格蓝”们马不停蹄地奔走在阵地最前沿。烈日炎炎，融不化他们担当的决心；热浪滚滚，冲不散他们坚守的毅力。他们用自己的一言一行书写着“小网格、大责任”，以真情传递着最暖心的“网格力量”。

【#名医告诉你#健康加油站】饭后“百步”，怎么走才对健康有好处？#微博健康公开课#

首先，“饭后”一般指的是晚饭后。因为早饭后要上班，午饭后一般也有必要的活动。

其次，饭后什么时候走？一般建议饭后休息二三十分钟再开始散步。因为吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，与帮助消化的胃液相混合。

第三，饭后应该怎么走？轻松、悠闲地走即可。因为运动量太大，会增加肌肉组织的血液循环，血液就被分流到身体的其他地方，就会影响营养成分的吸收。

第四，饭后应该走多长时间？15-30分钟。体弱、年迈的人可以少走一些，平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不佳的人可以多走一些。

此外，需注意的是，贫血、低血压的人宜早起散步。因为饭后大量血液都供给胃部，散步时容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。