天津公布3例本土感染者详情 | 8月25日晚，天津召开疫情防控第186场新闻发布会。发布会上，天津市疾病预防控制中心主任、天津市卫生健康委副主任韩金艳介绍了天津本土疫情的最新情况。
8月24日，天津于重点地区来津闭环管理人员及发热门诊主动就诊人员中各检出1例新冠病毒核酸检测异常人员，经复核，结果为阳性。天津市本土疫情处置工作正持续紧张进行中，现将有关情况予以通报：
整体疫情概况
2022年8月24日0—24时，天津市新增本土新冠肺炎确诊病例2例，均在河东区；无新增本土无症状感染者。
2022年8月25日0—18时，天津市无新增本土新冠肺炎确诊病例；新增本土无症状感染者1例，在红桥区。
具体情况公布如下
感染者1，38岁，北京市某企业员工，居住在北京市通州区，系西藏拉萨经四川成都中转来津人员，8月23日晚抵津后闭环转运至集中隔离点。隔离转运期间，相继接到西藏拉萨及四川成都协查通报，告知其8月22日离藏核酸检测及8月23日在蜀中转“落地检”均显示异常。8月24日凌晨，在津集中隔离点内对其采集咽拭子进行复测，结果为阳性；现已转运至市定点医院进行规范诊疗。
感染者2，40岁，天津市某企业员工，居住在天津市河东区，8月24日下午因发热症状主动就诊，核酸检测结果为阳性。曾于8月19日至21日自驾赴外省探亲；8月21日自驾返津，19时在便民核酸采样点采样，核酸检测结果为阴性；22日至23日自驾往返于单位和家，24日上午居家未外出；现已转运至市定点医院进行规范诊疗。
感染者3，8岁，居住在天津市红桥区，系感染者1的同航班密切接触者筛查中发现，8月24日转运至集中隔离点，当日核酸检测结果为阴性，8月25日核酸检测结果为阳性；现已转运至市定点医院进行规范诊疗。
疫情发生后，我市立即启动市级统筹指挥机制，设置前线指挥部，紧抓黄金24小时处置期，强化“三公（工）”联动，立即开展流调溯源、现场流行病学调查、卫生学调查、大数据轨迹排查、跨省协查等处置工作，隔离转运、区域封控、核酸检测等工作同步开展。截至8月25日18时，追踪判定在津密切接触者275人，密接的密接478人，均已实施隔离管控；判定其他风险人员63人，全部实施相应健康管控措施。核酸检测阴性634人，其他排查检测工作仍在进行中。离津风险人员49人，均已推送外省。累计排查采集相关场所物品和环境样本300余份，其中感染者2家庭内环境样本核酸检测检出阳性，其余均为阴性。全部涉疫场所均予以终末消毒。
自8月25日起，我市划定河东区春华街道新博园小区6号楼为高风险区，新博园小区内其他楼栋为中风险区，春华街道除高、中风险区外的区域为低风险区。根据当前疫情形势进展，我市将动态调整风险区范围，国家政务服务平台、“津云”等官方平台均可查询。
8月25日，市疾病预防控制中心获得2例病例标本病毒全基因组序列，经分析均属于奥密克戎变异毒株（VOC/Omicron，BA.2.76分支），与我市前期病例序列均不同源，与目前西藏本土疫情部分本地病例及外溢病例病毒基因组序列差异最小。流行病学调查显示，感染者1和感染者2之间无流行病学关联，初步考虑为两起独立疫情。经综合研判，感染者1相关疫情系重点疫情地区输入疫情，疫情风险总体可控；感染者2具有外地旅居史，进一步流调溯源工作仍在紧张进行中。
2022年8月25日，我市河东区开展重点区域核酸筛查，截至16时，累计采集5.1万人，核酸检测阴性4.7万人，其他采样检测工作仍在进行中。
经研判，8月26日至27日，河东区春华街道全域继续开展核酸检测，广大居民要积极配合辖区重点区域核酸检测工作，筛查期间在居住地保持原地静止，核酸检测结果出具前，无特殊原因不得外出。
近期国内多地发生本土疫情，部分地区仍呈快速增长态势，疫情防控任务依然严峻。在此，提醒广大市民，当前疫情形势依然严峻，仍要毫不懈怠，履行好疫情防控的个人责任和义务。
发生大规模本土跨省传播聚集性疫情及本市本土疫情期间，倡导广大居民“非必要不离津”，跨省外溢风险或社区传播风险控制，出行政策则立即调整。发生本土聚集性疫情期间，我市人员应避免前往高/中/低风险区、实施静态管理区域、7日内新增新冠病毒感染者地区等疫情发生地及其所在县（市、区、旗），非必要不前往疫情发生地所在地市。常态化防控期间，非必要不前往陆地边境口岸城市。
随着暑假即将结束，本市迎来了来返津高峰，人员流动和聚集频繁，疫情传播风险加大。再次提示来返津人员密切关注疫情动态，提高防控意识，做好自身防护，避免交叉感染。外地来返津人员均应提前向目的地所在街道（社区）报备，需持抵津前48小时内核酸检测阴性证明，并于抵津后24小时内进行1次核酸检测。来返津后建议7日内不聚餐、不聚会、不前往人群密集场所，不探亲访友。具有疫情发生地旅居史或与感染者时空轨迹重合的人员要主动向社区、单位等报备，并配合隔离检测等防疫工作。
请广大市民主动做好常态化核酸检测，每7日至少进行1次核酸检测，我市将结合疫情传播风险评估情况，逐步在高风险场所及设有场所码的公共场所开展核酸结果查验工作。特别是高风险岗位从业人员等重点职业人群离岗离职不足7日者均应规范进行定期核酸检测。要做好自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等可疑症状，不自行购药服药，不乘坐公共交通，应及时报告所在社区、村组、单位或宾馆酒店，并主动告知近期旅行史，按规定就医。
市疫情防控指挥部将及时公布疫情动态，广大市民要密切关注疫情变化，不恐慌，不造谣不传谣不信谣。
https://t.cn/A6SXGA9m
8月24日，天津于重点地区来津闭环管理人员及发热门诊主动就诊人员中各检出1例新冠病毒核酸检测异常人员，经复核，结果为阳性。天津市本土疫情处置工作正持续紧张进行中，现将有关情况予以通报：
整体疫情概况
2022年8月24日0—24时，天津市新增本土新冠肺炎确诊病例2例，均在河东区；无新增本土无症状感染者。
2022年8月25日0—18时，天津市无新增本土新冠肺炎确诊病例；新增本土无症状感染者1例，在红桥区。
具体情况公布如下
感染者1，38岁，北京市某企业员工，居住在北京市通州区，系西藏拉萨经四川成都中转来津人员，8月23日晚抵津后闭环转运至集中隔离点。隔离转运期间，相继接到西藏拉萨及四川成都协查通报，告知其8月22日离藏核酸检测及8月23日在蜀中转“落地检”均显示异常。8月24日凌晨，在津集中隔离点内对其采集咽拭子进行复测，结果为阳性；现已转运至市定点医院进行规范诊疗。
感染者2，40岁，天津市某企业员工，居住在天津市河东区，8月24日下午因发热症状主动就诊，核酸检测结果为阳性。曾于8月19日至21日自驾赴外省探亲；8月21日自驾返津，19时在便民核酸采样点采样，核酸检测结果为阴性；22日至23日自驾往返于单位和家，24日上午居家未外出；现已转运至市定点医院进行规范诊疗。
感染者3，8岁，居住在天津市红桥区，系感染者1的同航班密切接触者筛查中发现，8月24日转运至集中隔离点，当日核酸检测结果为阴性，8月25日核酸检测结果为阳性；现已转运至市定点医院进行规范诊疗。
疫情发生后，我市立即启动市级统筹指挥机制，设置前线指挥部，紧抓黄金24小时处置期，强化“三公（工）”联动，立即开展流调溯源、现场流行病学调查、卫生学调查、大数据轨迹排查、跨省协查等处置工作，隔离转运、区域封控、核酸检测等工作同步开展。截至8月25日18时，追踪判定在津密切接触者275人，密接的密接478人，均已实施隔离管控；判定其他风险人员63人，全部实施相应健康管控措施。核酸检测阴性634人，其他排查检测工作仍在进行中。离津风险人员49人，均已推送外省。累计排查采集相关场所物品和环境样本300余份，其中感染者2家庭内环境样本核酸检测检出阳性，其余均为阴性。全部涉疫场所均予以终末消毒。
自8月25日起，我市划定河东区春华街道新博园小区6号楼为高风险区，新博园小区内其他楼栋为中风险区，春华街道除高、中风险区外的区域为低风险区。根据当前疫情形势进展，我市将动态调整风险区范围，国家政务服务平台、“津云”等官方平台均可查询。
8月25日，市疾病预防控制中心获得2例病例标本病毒全基因组序列，经分析均属于奥密克戎变异毒株（VOC/Omicron，BA.2.76分支），与我市前期病例序列均不同源，与目前西藏本土疫情部分本地病例及外溢病例病毒基因组序列差异最小。流行病学调查显示，感染者1和感染者2之间无流行病学关联，初步考虑为两起独立疫情。经综合研判，感染者1相关疫情系重点疫情地区输入疫情，疫情风险总体可控；感染者2具有外地旅居史，进一步流调溯源工作仍在紧张进行中。
2022年8月25日，我市河东区开展重点区域核酸筛查，截至16时，累计采集5.1万人，核酸检测阴性4.7万人，其他采样检测工作仍在进行中。
经研判，8月26日至27日，河东区春华街道全域继续开展核酸检测，广大居民要积极配合辖区重点区域核酸检测工作，筛查期间在居住地保持原地静止，核酸检测结果出具前，无特殊原因不得外出。
近期国内多地发生本土疫情，部分地区仍呈快速增长态势，疫情防控任务依然严峻。在此，提醒广大市民，当前疫情形势依然严峻，仍要毫不懈怠，履行好疫情防控的个人责任和义务。
发生大规模本土跨省传播聚集性疫情及本市本土疫情期间，倡导广大居民“非必要不离津”，跨省外溢风险或社区传播风险控制，出行政策则立即调整。发生本土聚集性疫情期间，我市人员应避免前往高/中/低风险区、实施静态管理区域、7日内新增新冠病毒感染者地区等疫情发生地及其所在县（市、区、旗），非必要不前往疫情发生地所在地市。常态化防控期间，非必要不前往陆地边境口岸城市。
随着暑假即将结束，本市迎来了来返津高峰，人员流动和聚集频繁，疫情传播风险加大。再次提示来返津人员密切关注疫情动态，提高防控意识，做好自身防护，避免交叉感染。外地来返津人员均应提前向目的地所在街道（社区）报备，需持抵津前48小时内核酸检测阴性证明，并于抵津后24小时内进行1次核酸检测。来返津后建议7日内不聚餐、不聚会、不前往人群密集场所，不探亲访友。具有疫情发生地旅居史或与感染者时空轨迹重合的人员要主动向社区、单位等报备，并配合隔离检测等防疫工作。
请广大市民主动做好常态化核酸检测，每7日至少进行1次核酸检测，我市将结合疫情传播风险评估情况，逐步在高风险场所及设有场所码的公共场所开展核酸结果查验工作。特别是高风险岗位从业人员等重点职业人群离岗离职不足7日者均应规范进行定期核酸检测。要做好自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等可疑症状，不自行购药服药，不乘坐公共交通，应及时报告所在社区、村组、单位或宾馆酒店，并主动告知近期旅行史，按规定就医。
市疫情防控指挥部将及时公布疫情动态，广大市民要密切关注疫情变化，不恐慌，不造谣不传谣不信谣。
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《通关文·嗔恨关》
《心经》曰：“无无明，亦无无明尽。”
傅大士曰：“扫除心意地，名为净土因。无论福与智，先且驱贪嗔。”
百丈怀海禅师曰：“若脏腑中都无所得，都无所求，此人诸尘不生，人我不起，是纳须弥於芥子中。不起一切贪嗔，是能吸四大海水。不受一切喜怒语言入耳中。於一切境，不惑不乱，不嗔不喜，刮削并的干净，是无事人，胜一切知解精进头陀。”
《敲爻歌》曰：“嗔不除，态不改，堕入生死轮回海。”
此皆言嗔恨为碍道之物，必须狠力除去也。
夫“嗔恨”二字，如蛇如蝎，最恶最毒。若结心胸，积久成蠱。伤生损命，为祸甚烈。外而损人，内而坏己，无医可治。
学人度量，必如天之廓大无边，醇厚必如地之无物不载，容纳必如海之众水朝宗。而后可试观天之廓大，无物不覆，无物不生。
日月往来由他，星辰运转由他，云雾遮蔽由他，人欺瞒也由他，人尊敬也由他，人感戴也由他，人毁恨也由他，一切善恶邪正、凶顽愚劣，而皆不知也。
地之醇厚，无物不长，无物不载。泰岱崧华至重也能负，江河溪涧冲崩也能受，树木草石穿压也能忍，飞禽走兽践踏也能随，耕锄挖刨也能顺，一切欺侮残坏而皆无心也。
海之容纳，众水会流，日夜不息。千年万载，不见有余。清水来入不见其清，浊水来入不见其浊，甜水来入不见其甜，苦水来入不见其苦。鱼鳖虾蟹横游也由他，鼋鼍蛟龙奔腾也由他。一切污秽臭垢等等不洁不净之物，而无不容也。
学道者能如天之量、地之厚、海之宽，便是无事仙人，保生妙诀，与道相邻，大有便宜。
世间糊涂学人，不知嗔恨之害事最大，
或境遇不顺而生嗔
或所谋不遂而生嗔
或因物有失而生嗔
或嫉人之能而生嗔
或情性不投而生嗔
或衣食不足而生嗔
或为人触犯而生恨
或记人小过而结恨
或求人不应而有恨
或人不顺己而积恨。
凡此嗔恨等病，总由自己昏愚，无有真心学道而然。果是真心学道之人，决不如此！！！
故至圣“躬自厚而薄责於人”。颜子“犯而不校”，以其无嗔无恨，所以为圣贤。
举世之人，有嗔有恨，所以为凡夫。圣凡之分，只在有无之间耳。但嗔恨不但形於外者能害其事，即隐微之中，稍有丝毫烟尘不尽，亦能伤真。
务须内外干干净净，如雪之白，如镜之明。应事接物，皆以无心处之。庶乎神气不伤，性情和平，大道可冀。
吾劝真心学道者，速将嗔恨关口打通，学个无心道人，轻也过去，重也过去，低也过去，高也过去。因物付物，随事应事。应而不纳，过而不留，何有嗔恨害事乎？
否则，生嗔生恨，阴毒暗恶凝滞方寸，真性早昧，妄想明道，难矣。
【无忧整理】
《心经》曰：“无无明，亦无无明尽。”
傅大士曰：“扫除心意地，名为净土因。无论福与智，先且驱贪嗔。”
百丈怀海禅师曰：“若脏腑中都无所得，都无所求，此人诸尘不生，人我不起，是纳须弥於芥子中。不起一切贪嗔，是能吸四大海水。不受一切喜怒语言入耳中。於一切境，不惑不乱，不嗔不喜，刮削并的干净，是无事人，胜一切知解精进头陀。”
《敲爻歌》曰：“嗔不除，态不改，堕入生死轮回海。”
此皆言嗔恨为碍道之物，必须狠力除去也。
夫“嗔恨”二字，如蛇如蝎，最恶最毒。若结心胸，积久成蠱。伤生损命，为祸甚烈。外而损人，内而坏己，无医可治。
学人度量，必如天之廓大无边，醇厚必如地之无物不载，容纳必如海之众水朝宗。而后可试观天之廓大，无物不覆，无物不生。
日月往来由他，星辰运转由他，云雾遮蔽由他，人欺瞒也由他，人尊敬也由他，人感戴也由他，人毁恨也由他，一切善恶邪正、凶顽愚劣，而皆不知也。
地之醇厚，无物不长，无物不载。泰岱崧华至重也能负，江河溪涧冲崩也能受，树木草石穿压也能忍，飞禽走兽践踏也能随，耕锄挖刨也能顺，一切欺侮残坏而皆无心也。
海之容纳，众水会流，日夜不息。千年万载，不见有余。清水来入不见其清，浊水来入不见其浊，甜水来入不见其甜，苦水来入不见其苦。鱼鳖虾蟹横游也由他，鼋鼍蛟龙奔腾也由他。一切污秽臭垢等等不洁不净之物，而无不容也。
学道者能如天之量、地之厚、海之宽，便是无事仙人，保生妙诀，与道相邻，大有便宜。
世间糊涂学人，不知嗔恨之害事最大，
或境遇不顺而生嗔
或所谋不遂而生嗔
或因物有失而生嗔
或嫉人之能而生嗔
或情性不投而生嗔
或衣食不足而生嗔
或为人触犯而生恨
或记人小过而结恨
或求人不应而有恨
或人不顺己而积恨。
凡此嗔恨等病，总由自己昏愚，无有真心学道而然。果是真心学道之人，决不如此！！！
故至圣“躬自厚而薄责於人”。颜子“犯而不校”，以其无嗔无恨，所以为圣贤。
举世之人，有嗔有恨，所以为凡夫。圣凡之分，只在有无之间耳。但嗔恨不但形於外者能害其事，即隐微之中，稍有丝毫烟尘不尽，亦能伤真。
务须内外干干净净，如雪之白，如镜之明。应事接物，皆以无心处之。庶乎神气不伤，性情和平，大道可冀。
吾劝真心学道者，速将嗔恨关口打通，学个无心道人，轻也过去，重也过去，低也过去，高也过去。因物付物，随事应事。应而不纳，过而不留，何有嗔恨害事乎？
否则，生嗔生恨，阴毒暗恶凝滞方寸，真性早昧，妄想明道，难矣。
【无忧整理】
立秋之后，北京的气温忽高忽低，尤其在早晚时分更能感受到明显的凉意。到了秋天，自然界的温度和湿度一同降低，我们能明显感受到空气变干燥了，不少人不适应这样的季候变化，开始出现鼻子、喉咙干痒或干痛、感冒、咳嗽等症状，一不小心就容易患上呼吸道疾病。那么，我们该如何在干燥的秋季做好疾病预防？又可以通过怎样的调理和补益养护好我们的肺呢？
燥邪易犯肺 预防是关键
中医讲外感六淫，风寒暑湿燥火。在秋季，最容易受到燥邪的侵袭。燥邪从何处来？秋天气候干燥、水分匮乏，燥邪正是秋天燥热之气所化而成的。燥邪本身具有干涩、易伤津液的特性，反映到人体上会表现出鼻干咽燥、皮肤皲裂等症状。
那么燥邪最易伤及人体的哪个部位？答案是肺，因为肺直接与自然界的大气相通。中医讲，肺为五脏六腑之华盖。这是在形容肺如同一把伞保护着其他脏器，故肺容易最先受到自然界外邪的侵袭。且肺为娇脏，喜润恶燥，因此燥邪最易伤肺。
肺主要负责人体的呼吸，若燥邪从口鼻而入，伤到了肺，就会影响肺气，使之不能很好地向上向外升宣布散和向下通降，从而引发一系列的症状。例如咳嗽，燥邪犯肺所引起的咳嗽，其特点是以干咳为主，或痰黏，以及即使有痰也咳不出来的感觉。
另外，秋季所感燥邪又有温、凉之分，与不同体质禀赋、不同地区以及秋季不同阶段的气候特点有关。例如，早秋时节气温尚高，更多见温燥，而晚秋时节气温下降，更多见凉燥。温燥常表现为头痛、身热不甚、略怕风、心烦口渴等症状；凉燥常表现为发热、畏寒、头微痛、无汗、鼻塞、咽干、咳痰清稀等症状。但无论是温燥还是凉燥，都以皮肤干燥、咽干、口干等为共性特征，当出现这些症状时，建议咨询医生，在治疗疾病的同时，获得一些润燥养肺的具体建议。
秋冬补阴 三分药七分养
俗话说，春生夏长，秋收冬藏。从秋季的气候特点来看，天气由热转寒，人体的生理活动也从“夏长”走向“秋收”。
自夏至起，白昼越来越短、夜晚越来越长，阳气渐消而阴气渐长。中医讲究“天人相应”，到了秋冬，人体就需要顺应自然进行养阴了。中医所讲的“秋冬养阴”，是指顺应四时气机变动，采取不同的保健方法来养生，又因秋内应于肺，冬内应于肾，所以秋重在补肺而冬重在补肾。
具体该怎么养肺？
饮食：俗话说“三分吃药，七分调养”，饮食调理是养生的重要一环。在干燥的秋季，食疗食补可以滋阴润燥为主，少辛增酸，多吃粥食，有助于养阴、生津液。想要养肺，百合、麦冬、石斛、山药都是不错的选择，可用这些食材来煮粥、煲汤、泡茶。
但需要注意的是，这种药食同源的东西不要每天都吃，需根据自身体质情况调整，最好能隔日或换着花样进补。同时，秋季饮食宜清淡，多吃易消化的食物，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，以防助“燥”为虐，化热生火，加重病情。
情绪：中医常讲“情志养生”。在秋季，由于日照减少、气温降低，人容易感觉悲伤、情绪低沉，因而影响身体健康，保持愉悦的好心情非常重要。可以借助音乐、书法等艺术手段来调整心情，保持情绪的稳定。
起居：秋季起居应顺应自然规律，应注意较夏天逐渐提前休息时间，对身体更有益。
运动：太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等锻炼法节奏舒缓，皆有助于对呼吸的调练。每天有意识地去做几次深吸慢吐气的呼吸运动，也能增强对呼吸肌的训练。
小贴士
养肺补阴 药食同源这样吃
山药：具有养肺、补脾、固肾、益精的功效，可用于肺虚咳喘、少气懒言、语声低微的人群。
银耳：具有滋补生津、润肺养胃的功效，配伍冰糖煮羹食，有滋阴养肺之功。
鸭肉：能补益气阴、利水消肿，可炖汤，能滋阴补虚。
桑叶：能清肺润燥、疏散风热，经过蜜炙能增强润肺养肺的作用。
川贝母：具有清热化痰、润肺止咳的功效，常用于治疗肺热燥咳、干咳少痰等症状。
太子参：能补气健脾、生津润燥，在养肺的同时还能补气，是补气药中的清补之品。
百合：能养阴润肺、清心除烦，经过蜜炙能增强润肺的作用。
麦冬：可养阴润肺、益胃生津、清心除烦、润肠通便
燥邪易犯肺 预防是关键
中医讲外感六淫，风寒暑湿燥火。在秋季，最容易受到燥邪的侵袭。燥邪从何处来？秋天气候干燥、水分匮乏，燥邪正是秋天燥热之气所化而成的。燥邪本身具有干涩、易伤津液的特性，反映到人体上会表现出鼻干咽燥、皮肤皲裂等症状。
那么燥邪最易伤及人体的哪个部位？答案是肺，因为肺直接与自然界的大气相通。中医讲，肺为五脏六腑之华盖。这是在形容肺如同一把伞保护着其他脏器，故肺容易最先受到自然界外邪的侵袭。且肺为娇脏，喜润恶燥，因此燥邪最易伤肺。
肺主要负责人体的呼吸，若燥邪从口鼻而入，伤到了肺，就会影响肺气，使之不能很好地向上向外升宣布散和向下通降，从而引发一系列的症状。例如咳嗽，燥邪犯肺所引起的咳嗽，其特点是以干咳为主，或痰黏，以及即使有痰也咳不出来的感觉。
另外，秋季所感燥邪又有温、凉之分，与不同体质禀赋、不同地区以及秋季不同阶段的气候特点有关。例如，早秋时节气温尚高，更多见温燥，而晚秋时节气温下降，更多见凉燥。温燥常表现为头痛、身热不甚、略怕风、心烦口渴等症状；凉燥常表现为发热、畏寒、头微痛、无汗、鼻塞、咽干、咳痰清稀等症状。但无论是温燥还是凉燥，都以皮肤干燥、咽干、口干等为共性特征，当出现这些症状时，建议咨询医生，在治疗疾病的同时，获得一些润燥养肺的具体建议。
秋冬补阴 三分药七分养
俗话说，春生夏长，秋收冬藏。从秋季的气候特点来看，天气由热转寒，人体的生理活动也从“夏长”走向“秋收”。
自夏至起，白昼越来越短、夜晚越来越长，阳气渐消而阴气渐长。中医讲究“天人相应”，到了秋冬，人体就需要顺应自然进行养阴了。中医所讲的“秋冬养阴”，是指顺应四时气机变动，采取不同的保健方法来养生，又因秋内应于肺，冬内应于肾，所以秋重在补肺而冬重在补肾。
具体该怎么养肺？
饮食：俗话说“三分吃药，七分调养”，饮食调理是养生的重要一环。在干燥的秋季，食疗食补可以滋阴润燥为主，少辛增酸，多吃粥食，有助于养阴、生津液。想要养肺，百合、麦冬、石斛、山药都是不错的选择，可用这些食材来煮粥、煲汤、泡茶。
但需要注意的是，这种药食同源的东西不要每天都吃，需根据自身体质情况调整，最好能隔日或换着花样进补。同时，秋季饮食宜清淡，多吃易消化的食物，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，以防助“燥”为虐，化热生火，加重病情。
情绪：中医常讲“情志养生”。在秋季，由于日照减少、气温降低，人容易感觉悲伤、情绪低沉，因而影响身体健康，保持愉悦的好心情非常重要。可以借助音乐、书法等艺术手段来调整心情，保持情绪的稳定。
起居：秋季起居应顺应自然规律，应注意较夏天逐渐提前休息时间，对身体更有益。
运动：太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等锻炼法节奏舒缓，皆有助于对呼吸的调练。每天有意识地去做几次深吸慢吐气的呼吸运动，也能增强对呼吸肌的训练。
小贴士
养肺补阴 药食同源这样吃
山药：具有养肺、补脾、固肾、益精的功效，可用于肺虚咳喘、少气懒言、语声低微的人群。
银耳：具有滋补生津、润肺养胃的功效，配伍冰糖煮羹食，有滋阴养肺之功。
鸭肉：能补益气阴、利水消肿，可炖汤，能滋阴补虚。
桑叶：能清肺润燥、疏散风热，经过蜜炙能增强润肺养肺的作用。
川贝母：具有清热化痰、润肺止咳的功效，常用于治疗肺热燥咳、干咳少痰等症状。
太子参：能补气健脾、生津润燥，在养肺的同时还能补气，是补气药中的清补之品。
百合：能养阴润肺、清心除烦，经过蜜炙能增强润肺的作用。
麦冬：可养阴润肺、益胃生津、清心除烦、润肠通便
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