强壮你的腰，强壮你的膝盖，强壮你的腿，送给腰腿不好的人一个妙方[赞啊][赞啊][赞啊]
文泉杰 俗话说，人老腿先老，不仅是腿先老，腰腿是连着一块的，腰不好腿也不好，腿不好腰也好不到哪里去。
小叔的一位粉丝说自己站着洗菜，站一会腰就不行了，腰酸腰痛，必须要坐下来休息一会，洗一回菜就要来回倒腾好几次，于是请求小叔写一篇针对腰腿的文章。
说实话，小叔的粉丝年龄都偏大，中老年朋友很多，或多或少有着腰腿的毛病。今天小叔就分享一个专门针对腰腿的方子，这个方子可以强壮你的腰，让你的腰不再酸痛，让你的腰劲十足，还可以强壮你的膝盖，让你的膝盖灵活自如，让你的膝盖不再酸软冷痛，还可以强壮你的双腿，让你健步如飞，不再走一会就腿抖，发软。
这个方子就是壮腰健肾丸。
好，我们现在来看一下这个方子的组成：
菟丝子、女贞子、金樱子、狗脊、桑寄生、黑老虎根、鸡血藤、千斤拔、牛大力。
这个方子很简单，用药就九味。
那么这个方子到底是如何强壮我们的腰腿的呢？
首先我们要明白腰腿属于下半身，下半身一般归什么管呢？自然是肾。腰腿就要比植物的根部，植物根部的药都入肾。另外腰为肾之府，也就是说我们的腰是肾的房子，肾是腰的主人，腰这个房子好不好结实不结实，就要看主人有没有实力，主人要是没有财力那房子肯定一般。所以要想强壮我们的腰，必须要强壮我们的肾。
腿也一样啊，强壮我们的腿，到底是强壮腿部的肌肉呢还是强壮腿部的骨骼呢？当然都要强壮，但是最主要的是要强壮我们的骨骼。如何强壮我们的骨骼呢？肾主骨生髓啊，要想骨骼强壮一定要强壮肾，肾精会化成骨髓，这个骨髓会滋养骨骼。
还有我们的膝盖也是骨骼。
所以要想强壮我们的腰，强壮我们的膝盖，强壮我们的腿，必须要强壮我们的肾，这是重中之重。事实上，很多中老年人的腰腿不好就是肾精不足了，肝血亏虚了，筋骨失去了精血的滋养，筋骨的功能就弱了。我们常常说，老年人的腰腿不好要强筋壮骨，强筋强壮的是什么？就是肝，肝主筋。壮骨壮的是什么？壮的是肾，肾主骨。肝肾同源，肝肾是一体的，筋骨也是一体的。
明白了这个道理，调理腰腿的毛病实质上就要补肾精，补肝血。
壮腰健肾丸这个方子其实每一味药都有一点补益肝肾的作用，最主要的是三味药，菟丝子补肾阳，女贞子补肾阴，同时补肝血，金樱子补肾，有加强肾的封藏能力的作用，让肾精牢牢封藏，不轻易流失，不泄为补。
然后用狗脊与桑寄生直接来强壮腰，狗脊可以通督脉，可以强壮脊柱，狗脊不仅可以补肝肾，还可以把腰部的寒湿邪气清除。桑寄生也是一样的，补益肝肾的同时可以祛风湿。正气内存邪不可干，邪之所凑其气必虚。当肝肾亏虚的时候，我们的腰部就会有风寒湿三种邪气来侵犯，会让我们的腰腿怕冷酸痛。所以用狗脊与桑寄生来解决风寒湿三种邪气。
黑老虎与鸡血藤是活血化瘀的，这个不用说了，久病必瘀，腰腿之所以会痛，就是有瘀血嘛，痛则不通嘛。正气不足了，邪气在腰腿盘踞，必然会导致瘀血。风寒湿三种邪气都会导致气血不通。黑老虎与鸡血藤可以活血化瘀，让腰腿的气血流通加快，气血活跃了，腰腿就有劲了，灵活了。
最后谈一下千斤拔与牛大力这两味药。小伙伴们应该可以从药名猜出这两味药的作用了吧？中药的药名不是随便取的，很多时候就根据药性来取的。千斤拔，有两层意义，一层意思是这味药需要用千斤的力量才能拔出来，说明这个药的根部很深很深，吃了之后呢，你的力气就会很大，可以拔除千斤重的东西。其实千斤拔与黄芪有类似的作用，都是补气的，我们说力气力气，力量是从气里面来的，没有气就没有力，要想腰腿有力，必须补气。所以用千斤拔来补气，益肌肉。
牛大力更不用说了，服用之后让你变得像牛一样强壮有力，牛气冲天啊。牛大力也是强壮肌肉，增强气力的，主要作用也是补气的
总之呢，牛大力与千斤拔是治标的，直接让你的腰腿有力气。补气的药材很多，为什么不用黄芪呢？因为黄芪补气比较散，牛大力与千斤拔补气比较专，可以把气力补到腰腿上，我们这里就是要强壮腰腿嘛。中医说，肾为作强之官，作强就是力量的意思，腰部的力量就来源于肾。牛大力与千斤拔可以直接加强腰部的力量。
总之呢，这个壮腰健肾丸可以补你肾，补你的肝，可以强壮你的筋骨，让你的腿脚变得更加强大，特别适合虚证引起的腰腿病，适合中老年朋友。什么是虚呢？就是你的腰腿病，累了症状就加重，喜欢按喜欢揉喜欢温的，基本上就是虚症了，就可以大胆用壮腰健肾丸了。
告诉大家一个好消息，这个方子有中成药的，有很多厂家生产的，终于不需要熬药了，小叔推荐同仁堂的，服用方法按说明书服用。
愿你们的腰腿强健灵敏。
文泉杰 俗话说，人老腿先老，不仅是腿先老，腰腿是连着一块的，腰不好腿也不好，腿不好腰也好不到哪里去。
小叔的一位粉丝说自己站着洗菜，站一会腰就不行了，腰酸腰痛，必须要坐下来休息一会，洗一回菜就要来回倒腾好几次，于是请求小叔写一篇针对腰腿的文章。
说实话，小叔的粉丝年龄都偏大，中老年朋友很多，或多或少有着腰腿的毛病。今天小叔就分享一个专门针对腰腿的方子，这个方子可以强壮你的腰，让你的腰不再酸痛，让你的腰劲十足，还可以强壮你的膝盖，让你的膝盖灵活自如，让你的膝盖不再酸软冷痛，还可以强壮你的双腿，让你健步如飞，不再走一会就腿抖，发软。
这个方子就是壮腰健肾丸。
好，我们现在来看一下这个方子的组成：
菟丝子、女贞子、金樱子、狗脊、桑寄生、黑老虎根、鸡血藤、千斤拔、牛大力。
这个方子很简单，用药就九味。
那么这个方子到底是如何强壮我们的腰腿的呢？
首先我们要明白腰腿属于下半身，下半身一般归什么管呢？自然是肾。腰腿就要比植物的根部，植物根部的药都入肾。另外腰为肾之府，也就是说我们的腰是肾的房子，肾是腰的主人，腰这个房子好不好结实不结实，就要看主人有没有实力，主人要是没有财力那房子肯定一般。所以要想强壮我们的腰，必须要强壮我们的肾。
腿也一样啊，强壮我们的腿，到底是强壮腿部的肌肉呢还是强壮腿部的骨骼呢？当然都要强壮，但是最主要的是要强壮我们的骨骼。如何强壮我们的骨骼呢？肾主骨生髓啊，要想骨骼强壮一定要强壮肾，肾精会化成骨髓，这个骨髓会滋养骨骼。
还有我们的膝盖也是骨骼。
所以要想强壮我们的腰，强壮我们的膝盖，强壮我们的腿，必须要强壮我们的肾，这是重中之重。事实上，很多中老年人的腰腿不好就是肾精不足了，肝血亏虚了，筋骨失去了精血的滋养，筋骨的功能就弱了。我们常常说，老年人的腰腿不好要强筋壮骨，强筋强壮的是什么？就是肝，肝主筋。壮骨壮的是什么？壮的是肾，肾主骨。肝肾同源，肝肾是一体的，筋骨也是一体的。
明白了这个道理，调理腰腿的毛病实质上就要补肾精，补肝血。
壮腰健肾丸这个方子其实每一味药都有一点补益肝肾的作用，最主要的是三味药，菟丝子补肾阳，女贞子补肾阴，同时补肝血，金樱子补肾，有加强肾的封藏能力的作用，让肾精牢牢封藏，不轻易流失，不泄为补。
然后用狗脊与桑寄生直接来强壮腰，狗脊可以通督脉，可以强壮脊柱，狗脊不仅可以补肝肾，还可以把腰部的寒湿邪气清除。桑寄生也是一样的，补益肝肾的同时可以祛风湿。正气内存邪不可干，邪之所凑其气必虚。当肝肾亏虚的时候，我们的腰部就会有风寒湿三种邪气来侵犯，会让我们的腰腿怕冷酸痛。所以用狗脊与桑寄生来解决风寒湿三种邪气。
黑老虎与鸡血藤是活血化瘀的，这个不用说了，久病必瘀，腰腿之所以会痛，就是有瘀血嘛，痛则不通嘛。正气不足了，邪气在腰腿盘踞，必然会导致瘀血。风寒湿三种邪气都会导致气血不通。黑老虎与鸡血藤可以活血化瘀，让腰腿的气血流通加快，气血活跃了，腰腿就有劲了，灵活了。
最后谈一下千斤拔与牛大力这两味药。小伙伴们应该可以从药名猜出这两味药的作用了吧？中药的药名不是随便取的，很多时候就根据药性来取的。千斤拔，有两层意义，一层意思是这味药需要用千斤的力量才能拔出来，说明这个药的根部很深很深，吃了之后呢，你的力气就会很大，可以拔除千斤重的东西。其实千斤拔与黄芪有类似的作用，都是补气的，我们说力气力气，力量是从气里面来的，没有气就没有力，要想腰腿有力，必须补气。所以用千斤拔来补气，益肌肉。
牛大力更不用说了，服用之后让你变得像牛一样强壮有力，牛气冲天啊。牛大力也是强壮肌肉，增强气力的，主要作用也是补气的
总之呢，牛大力与千斤拔是治标的，直接让你的腰腿有力气。补气的药材很多，为什么不用黄芪呢？因为黄芪补气比较散，牛大力与千斤拔补气比较专，可以把气力补到腰腿上，我们这里就是要强壮腰腿嘛。中医说，肾为作强之官，作强就是力量的意思，腰部的力量就来源于肾。牛大力与千斤拔可以直接加强腰部的力量。
总之呢，这个壮腰健肾丸可以补你肾，补你的肝，可以强壮你的筋骨，让你的腿脚变得更加强大，特别适合虚证引起的腰腿病，适合中老年朋友。什么是虚呢？就是你的腰腿病，累了症状就加重，喜欢按喜欢揉喜欢温的，基本上就是虚症了，就可以大胆用壮腰健肾丸了。
告诉大家一个好消息，这个方子有中成药的，有很多厂家生产的，终于不需要熬药了，小叔推荐同仁堂的，服用方法按说明书服用。
愿你们的腰腿强健灵敏。
“天涯四美”的高光瞬间，哪个角色让你印象深刻？
在天涯论坛流行的年代，网友们为四位古装美男子封上了“天涯四美”的称号。
不同于现如今演员的虚浮名气，这四位都有着实打实的角色！这四位男演员分别是钟汉良、乔振宇、严屹宽、霍建华！
钟汉良
钟汉良歌手出身，却与张卫健走着相同的道路，都在演艺事业大红大紫。
让钟汉良被评为“天涯四美”的角色是改编自温瑞安的武侠剧《逆水寒》，这部剧让他的名号超过了主角张智霖。
剧中钟汉良饰演的是表面温文尔雅，实则心狠手辣的书生顾惜朝，可惜了一身才华和好武艺为虎作伥！
很多人对顾惜朝的评价是“一见惜朝误终生，未见惜朝终生误”，与杨过有几分相似，只不过顾惜朝的悲剧更让人惋惜。
当然，钟汉良也塑造了不少其他经典角色，比如《来不及说我爱你》的少帅慕容沣，《康熙秘史》的纳兰性德！
乔振宇
不少观众对乔振宇的称呼是“乔美人”，没错，如果其他三人都是把帅写在身上，那么这位则是把“时尚”写在脸上！
乔振宇出演过《浣花洗剑录》《书剑恩仇录》，但这些角色都比不上《雪花女神龙》中的欧阳明日。
端坐轮椅上，眉间一点朱砂痣，就能让人久思不忘！
不过“乔美人”显然不甘于只做个美人，《古董局中局》《老有所依》等，显然想要凭演技闯出一片天。
严屹宽
严屹宽五官轮廓立体，外表俊朗，无论是饰演侠客还是总裁都很有味道，也因此出演了不少好角色，比如《少年张三丰》的易继风，《五鼠闹东京》的展昭等等。
而他的出圈角色则是《秦王李世民》，尽管主角是何润东、贾静雯、高圆圆等，但他凭借着第二主角李建成拔得头筹！
最近严屹宽登上了《我是女演员》的综艺担任导师，无论是《还珠格格》的乾隆还是《香蜜》的月老都表现得很棒，既能严肃也能搞笑，演技着实不俗。
霍建华
霍建华最早留下印象的剧就是《海豚湾恋人》中的渣男二号，《天下第一》中冷酷的归海一刀也很戏份。
但影响最大的还是《仙剑奇侠传3》中古板端正的徐长卿，而在2015年与赵丽颖的《花千骨》更是让他登上神坛！
“天涯四美”你爱了吗？
在天涯论坛流行的年代，网友们为四位古装美男子封上了“天涯四美”的称号。
不同于现如今演员的虚浮名气，这四位都有着实打实的角色！这四位男演员分别是钟汉良、乔振宇、严屹宽、霍建华！
钟汉良
钟汉良歌手出身，却与张卫健走着相同的道路，都在演艺事业大红大紫。
让钟汉良被评为“天涯四美”的角色是改编自温瑞安的武侠剧《逆水寒》，这部剧让他的名号超过了主角张智霖。
剧中钟汉良饰演的是表面温文尔雅，实则心狠手辣的书生顾惜朝，可惜了一身才华和好武艺为虎作伥！
很多人对顾惜朝的评价是“一见惜朝误终生，未见惜朝终生误”，与杨过有几分相似，只不过顾惜朝的悲剧更让人惋惜。
当然，钟汉良也塑造了不少其他经典角色，比如《来不及说我爱你》的少帅慕容沣，《康熙秘史》的纳兰性德！
乔振宇
不少观众对乔振宇的称呼是“乔美人”，没错，如果其他三人都是把帅写在身上，那么这位则是把“时尚”写在脸上！
乔振宇出演过《浣花洗剑录》《书剑恩仇录》，但这些角色都比不上《雪花女神龙》中的欧阳明日。
端坐轮椅上，眉间一点朱砂痣，就能让人久思不忘！
不过“乔美人”显然不甘于只做个美人，《古董局中局》《老有所依》等，显然想要凭演技闯出一片天。
严屹宽
严屹宽五官轮廓立体，外表俊朗，无论是饰演侠客还是总裁都很有味道，也因此出演了不少好角色，比如《少年张三丰》的易继风，《五鼠闹东京》的展昭等等。
而他的出圈角色则是《秦王李世民》，尽管主角是何润东、贾静雯、高圆圆等，但他凭借着第二主角李建成拔得头筹！
最近严屹宽登上了《我是女演员》的综艺担任导师，无论是《还珠格格》的乾隆还是《香蜜》的月老都表现得很棒，既能严肃也能搞笑，演技着实不俗。
霍建华
霍建华最早留下印象的剧就是《海豚湾恋人》中的渣男二号，《天下第一》中冷酷的归海一刀也很戏份。
但影响最大的还是《仙剑奇侠传3》中古板端正的徐长卿，而在2015年与赵丽颖的《花千骨》更是让他登上神坛！
“天涯四美”你爱了吗？
我喜欢你这四个字，绝对不是情话那么简单，是我的心里话
星星醉酒到处跑，月亮掉进深海里，以前从未觉得人间美好，直到你来了
我拿出一张纸 想写些什么字 你会不会发现这是首藏头诗
月色真美，风也很温，我的意思是我喜欢你
喜欢就像是烟花升空，到达高处就会绽放出小小的烟花，在心里zha开了花~我的意思是>我好喜欢你
星星醉酒到处跑，月亮掉进深海里，以前从未觉得人间美好，直到你来了
我拿出一张纸 想写些什么字 你会不会发现这是首藏头诗
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