#燕赵大医生# 《燕赵大医生》健康小贴士：民以食为天，现在人更注重饮食健康，怎样吃出健康，今天《燕赵大医生》节目，河北省人民医院营养科主任张晓伟医生将《中国居民膳食指南》介绍给大家，做到以下6点：1“食物多样，谷类为主” 平均每天摄入 12 种以上食物，每周 25 种以上。2.吃动平衡，健康体重，保持能量平衡，坚持日常身体活动，每周至少进行 5 天中等强度身体活动，累计 150 分钟以上，减少久坐时间，每小时起来动一动。.3.“多吃蔬果、奶类、大豆”保证每天摄入 300~500g 蔬菜，深色蔬菜应占 1/2。 天天吃水果，保证每天摄200~350g 新鲜水果，果汁不能代替鲜果。4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，每周吃280~525g，畜禽肉 280~525g，蛋类 280~350g，平均每天摄入总 量 120~200g。5.“少盐少油，控糖限酒”成人每天食盐不超过 5g，每天烹调油 25~30g。控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过 50g，最好控制在 25g 以下。 每日反式脂肪酸摄入量不超过 2g。6.“杜绝浪费，兴新食尚”珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。（记者 张慢）

#牛城说事##邢台身边事# 【邢台市水务局关于禁采区自备井关停的通告】根据河北省人民政府《关于公布地下水超采区、禁止开采区和限制开采区范围的通知》和《河北省地下水管理条例》第十二、十三、十四、二十五条的规定，特通告如下：

一、在禁采区范围内和南水北调覆盖范围内具备公共供水条件的所有自备井一律关停。

二、邢台市区及各县（市）建城区浅层水为地下水禁止开采区，深层水不能作为地下水源热泵系统的水源。在建城区浅层禁采区和利用深层水建设水源热泵的取用水户，不符合取水许可办理条件。

对于已办理取水许可证的水源热泵用户，取水许可证到期后不再延续，水源井予以封填；

对于未办理取水许可证的水源热泵用户，不予办理取水许可证，限期对水源井予以封填。

特此通告！

2020年4月30日

#人民画报##封面#1954年第8期：合作社的打谷场。
土地改革完成后，农民个体经济已不能适应国家工业化和人民生活的需要。中央人民政府采取自愿互利的原则，通过典型示范、国家帮助的方法把农民引向农业合作化的道路。到1954年8月，全国已有10万个农业生产合作社，加上社会主义萌芽性质的互助组，组织起来的农户已占全国总户数的60%。许多农业生产合作社和互助组使用新式畜力农具，改变耕作方法，生产效率和粮食产量大大提高，旧社会农村经济凋零、农民饥饿破产的景象得到彻底改观。这幅1954年第8期《人民画报》的封面照是河北省张玉璞农业生产合作社第三生产队的打谷场，土改和农业合作化激发了农民的劳动热情，丰收后，这里一派忙碌景象。