抗炎饮食：

蛋白质：瘦肉蛋白，如鸡肉、三文鱼和火鸡肉。

各色蔬菜，而且颜色越丰富越好，如柿子椒、洋葱、芦笋、西蓝花、花椰菜、胡萝卜、秋葵等。总之，一切您认识的蔬菜。

新鲜水果，如酸橙和柠檬(柠檬可用来制作排毒柠檬水)等柑橘类水果、蓝莓等具有抗氧化功效的浆果、苹果等。

最后建议戒除麸质谷物，麸制品大多都促进炎性反应。

今天八月三十号了，做核酸的队伍越排越长，单管也越来越多，明天大大小小的神兽们要归笼了。娃娃们自来熟，认识的不认识的爷爷奶奶们也南腔北调地搭讪起来：“你家是外孙还是孙子？”“孙子。”“孙子应该带的，逃不掉的！”“是是是。这个带大了，我又要去小儿子家带了，年底要生了。”

我们这一代尤其是“外地人”，虽然日渐开明，但骨子里依然有重男轻女的意识，为儿子永远付出，觉得天经地义心甘情愿。他们的孔孟之道根深蒂固了。他们有些人家就连孩子的取名，依然像我的祖辈父辈一样，还遵循宗族辈份连名的原则。诸如“才”字辈“国”字辈的，让人难有自由发挥的空间。

是环境改变人，还是人改变环境？要看是由谁来回答了！

读完《携光者》第一卷 光明王 上
一，像绿灯侠同人文。
二，高魔的世界与修仙网文有点像。
三，奇普像我认识的两个山姆。
话说，有御光者，破光魔，有没有走光徒啊。还有落识者就是色盲，越识者就是超级色彩辩识者。
再话说，光明王兄弟很像双子座教皇。被迫互换身份后，我想起白夜追凶的两兄弟。
还话说，光明王像是教廷的名义龙头，实则是双花红棍。没事还要被委派任务，亲赴战场做打手。
继续话说，光明王老爹真讨厌，弄死算了。
最后，被毁灭的村庄还是小镇来的，悲哀，可怕。
再最后，封面好看，内容一般。