#中医学##健康养生#
传播中国古中医学，分享健康生活小贴士：
30种中药药性之最：
1、金银花——清热之最
2、蒲公英——解毒之最
3、鱼腥草——消炎之最
4、罗汉果——润肺之最
5、决明子——明目之最
6、薄荷——清咽之最
7、桔梗——止咳之最
8、菊花——护肝之最
9、黄连——世间第一苦
10、麻黄——发汗之最
11、何首乌——黑发之最
12、枸杞子——养生之最
13、灵芝——神仙上药
14、人参——延年之最
15、黄芪——补气之最
16、生姜——驱寒之最
17、山药——神仙药食
18、山楂——消食之最
19、薏苡仁——祛湿之最
20、芡实——健脾之最
21、甘草——养颜之最
22、莲芯——清心之最
23、荠菜——降三高之最
24、黄花菜——健脑之最
25、芦荟——护肤之最
26、当归——养血之最
27、桂圆——安神之最
28、酸枣仁——助眠之最
29、红枣——补血之最
30、百合——五脏守护神

【噎到东西、落枕、腿抽筋发麻做4个动作就能缓解？没有科学依据！】近日，一则养生提示在圈群里传播，内容称：联合国华人友好协会秘书长某博士提醒并分享了关于噎到东西、落枕、脚抽筋、脚麻的4个急救知识。

1、噎到东西时，只要「把手举起來」！
2、一旦落枕时，只要將你的脚抬起來！把大脚姆指给掰开來，慢慢的以順时或逆时的方向按摩旋转！
3、脚抽筋时，如果是左脚抽筋就高高地举起右手，右脚抽筋时就高高举起左手，马上舒緩。
4、脚麻了若左脚麻了，用力甩你的右手掌。若右脚麻了，則用力甩你的左手掌。

那么，问题来了，遭遇以上这4种情况，这几招真的有用吗？真的能缓解疼痛吗？记者向贵州中医药大学第二附属医院创伤骨科主任 杨颇 进行求证。→https://t.cn/A6S61ysi（来源：贵州辟谣）

【2022脐发，早安分享】：跟《黄帝内经》学养生，跟《心经》学养心，跟《庄子》学养性

中国人是最有福气的。养生，有《黄帝内经》；养心，有《心经》；养性，有《庄子》。三本最好的经典，三种最好的智慧，若不珍惜，便是辜负。

1、跟《黄帝内经》学养生

《黄帝内经》告诉我们：养生的根本，是护养身体的阳气。

现在都市很多人，都是阳气不够——上午起来昏头昏脑，一点精神没有；到下午睡一个午觉起来，精神慢慢好了；到夜生活一来，精神越来越好——这些人都是阴气很盛。他们这个生活不叫夜生活，是鬼生活，昼夜颠倒的。

而且，身体昏沉的人，贪、瞋、痴、慢、疑也都来了，酒色财气都喜欢。所以犯罪行为大多都在晚上或夜间，不只是为了隐蔽。要知道昏昧生起一切烦恼，一切烦恼都是跟着昏沉来的。

《黄帝内经》中说，“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳气像天上太阳一样，如果我们的阳气自己搞得不好，就生病就短命了。怎样护养自己的阳气？就是不“失其所”，不与天地人身阳气变化的规律相违背。

“阳气者，一日而主外。”拿一天来讲，这个阴阳是白天阳气在外。“平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”这是讲一天当中阳气的变化，是讲我们生理上生命的气，配合天地的原则。

什么叫“平旦”呢？天还没有亮快要亮的时候，这时是生命气的回转，到了中午是阳气最盛，就是太阳当顶的时候。下午太阳向西偏了，阳气就开始虚了。所以我们到了午饭过后，人有一点闷，想睡觉，因为阴气开始生了。

“暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”这是说到了晚上就要休息，收敛。我们睡觉时自然地会关门窗，这就是收敛。如果违反早、中、晚三时之气，“形乃困薄”，身体就会受损了。

我们要护养阳气，起居休息就要按照太阳升落的周期来，该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床，万万不可颠倒，那是在耗伤阳气，要生病和折寿的。《黄帝内经》养生的根本原则是护养阳气，护养阳气的根本原则便是“顺天时”。[太阳][太阳][微笑][微笑]大医传承——传承医道文化，普济天下苍生！[玫瑰]（未完待续）[玫瑰][玫瑰][太阳][太阳]
【脐发，早安】