[馋嘴]多吃蔬果身体棒棒！但是孩子吃水果怎么吃最健康？#宝宝辅食#
[我是瓜王]应季水果按需求吃：
由于现在水果保存方法越来越先进，我们经常能吃到一些反季节品种；
比如：冬天吃到夏天的西瓜已经不是什么稀罕事。但有些水果，例如苹果和梨，营养虽然丰富，可如果储存时间过长，营养成分就会大打折扣。

[我是瓜王]吃水果的最佳时间：
建议放在两餐之间或宝宝刚刚午睡睡醒这段时间。
最好不放在餐前，餐前喂宝宝吃了水果，小肚子填饱了，饭就不会好好吃，必要的营养素摄入就不够啦。

#西安因你而美# #文明西安#【有一种幸福叫“家门口养老”】

老年人最亟待解决的问题是什么？想在家门口吃上一顿健康营养又物美价廉的热乎饭，成为不少老人特别是高龄、失能、空巢、独居老人的强烈需求。

2019年，新城区率先在韩森寨街道新园社区探索创办了“饭大爷”老年助餐品牌。这个憨厚可亲老大爷形象，方便了越来越多老年人的生活，慢慢走进了他们的心里。https://t.cn/A6SiFzI0

#荐书#

推荐理由：这既是一本有关前沿研究结果的普及书，又是一本能立刻上手的操作指南。

挑选食物时，比起琢磨肌肉、脂肪的偏好，大家似乎很少问大脑爱吃什么，很少思考食物与我们的精力和脑力有何关联。本书立足七大营养素，从零开始一一介绍，帮助读者吃得更聪明。

关于麸质和菌群，科学界又有哪些新的见解？世界各地的饮食模式有何可借鉴之处，她的家乡意大利又有哪些独特的健脑餐？以及如何在周末简单快速地准备好下一周的健脑美食？作者用浅显有趣的方式为读者提供食物建议，并讲解各种知识，分享自己的菜谱。

这本健脑饮食全书，让我们从下一餐、下一口食物开始，守护大脑的健康，做个优秀的大脑饲养员。