最近吃太丰盛了，我今天44.75你敢想。一周前我吃了火锅撑了才43.5，早上42.2[裂开]不行不行，要自律。但是今天一天没吃饭都是吃水果，下午7点饿的我胃痛所以就吃了这个粉。大吃特吃，还是不能这样。要少吃多餐。听说医保要开始交了，我爸说他手里没有，叫我打2000，一个人350我家五口人。我说不用交我的，一个人只交一个，我这边交过了。至于我爸的我可以借借其他人的，我弟他们三个的，自己掏钱交去。因为我真的除了每月留300左右生活，不会有多余的钱留着。都是用花呗，想想我爸刚结算了钱就还了别人。不可能我立马转过去帮一家人买医保，我没有那么无私奉献，因为我也很扣搜。而且最重要的是我不想替我弟还债。我爸愿意我干涉不了，但是其他的我不参与。真的是理解杨之前了，他说可以给我花钱但是不能折现，因为他知道折现后花不到我身上。我现在也是这么想的，我爸吃什么穿什么玩什么可以，我愿意花钱。但是给钱不行，因为他绝对会拿去还债，我倒是希望他乐逍遥自在些，多想想自己。操劳半辈子多爱自己一点点。

每天都推荐多吃水果蔬菜，到底有哪些营养价值？今天就告诉你

一、蔬菜营养丰富 热量低。新鲜蔬菜的含水量在65%-95%左右，具有代表性的营养成分有维生素C、β-胡萝卜素、叶酸、钾。而且维生素B1 B2、维生素E、镁、钙、铁等各种微量营养素和植物化合物含量也非常丰富，蔬菜中的纤维素、半纤维素、果胶含量在2%。而且蔬菜能量非常低 30Kcal/100g能量。

二、水果食用方便，甘甜适口，含水量在85%-90%，是维生素C、钾、镁和膳食纤维的良好来源。红色和黄色水果β-胡萝卜素含量较高；枣类、橘类和浆果类维生素C含量较高。水果中的酸性有机物可以刺激消化液的分泌增进食欲，有利于食物的消化。水果中的碳水含量比蔬菜要高，主要以单糖和双糖的形式存在。每天控制在200-350克即可。

三、多吃水果蔬菜可以降低肥胖、三高、心脑血管疾病以及某些癌症的发生#健康养生##健康饮食##健康一秋#

呜呜呜开心死了 本来因为隔离难受的一天了 晚上在吃水果 突然听到楼道有狗狗的声音 然后我问我妈才知道有个新邻居养了个大鸡毛 因为封控下不了楼就带着狗勾在楼道里溜达 然后我妈就跑出去跟邻居交涉 顺带把我拉出来 呜呜呜摸到狗勾真的好开心 真的好喜欢[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]