运动与蛋白质的补充:
[微风]运动前补充蛋白质是作为能源物质储备。短时间激烈运动或许还用不上蛋白质来供能，但长时间耐力运动时，特别是当运动时间达到90分钟以上时，人体会有机会利用糖异生的方式来分解蛋白质供能，避免运动时出现低血糖。
[微风]运动开始半小时后适量补充一些蛋白质，会有助于缓解体力疲劳，增强肌肉力量。
[微风]运动结束后30分钟左右补充蛋白质，可以促进肌肉的修复与再生，是增肌的最佳时期。
[微风]健康成年人每天蛋白质的最低生理需要量约为0.8克/每公斤体重；运动员或经常运动的人群，蛋白质需要量会比普通人高，每天为1.2-2克/每公斤体重；每个人可以根据自己的体重和需求进行科学补充。
运动小贴士：
[微风]有氧运动时脂肪可被大量消耗利用
想要运动时启动更多脂肪细胞的能量
就要特别关注运动强度与时间
只有持续30分钟以上的
中等强度有氧运动才最适合燃脂
——每日健康阅读
#健康养生#
[微风]运动前补充蛋白质是作为能源物质储备。短时间激烈运动或许还用不上蛋白质来供能，但长时间耐力运动时，特别是当运动时间达到90分钟以上时，人体会有机会利用糖异生的方式来分解蛋白质供能，避免运动时出现低血糖。
[微风]运动开始半小时后适量补充一些蛋白质，会有助于缓解体力疲劳，增强肌肉力量。
[微风]运动结束后30分钟左右补充蛋白质，可以促进肌肉的修复与再生，是增肌的最佳时期。
[微风]健康成年人每天蛋白质的最低生理需要量约为0.8克/每公斤体重；运动员或经常运动的人群，蛋白质需要量会比普通人高，每天为1.2-2克/每公斤体重；每个人可以根据自己的体重和需求进行科学补充。
运动小贴士：
[微风]有氧运动时脂肪可被大量消耗利用
想要运动时启动更多脂肪细胞的能量
就要特别关注运动强度与时间
只有持续30分钟以上的
中等强度有氧运动才最适合燃脂
——每日健康阅读
#健康养生#
#能量疗愈##萩原利久##八木勇征##正念##宇宙#
意识决定命运
（纯属个人观点，仅供参考）
2022年五月份，宇宙安排了一场磁场震荡
地球上有部分人被卷进这个“矩阵”里
这些人身上/心理上会发生有别从前的各种不明所以的现象
如那段时间极度的嗜睡无力像被打晕了一样，伴随着总是做清明梦，运势下滑等等
梦到：菩萨，蛇等一切奇怪的梦
更神奇的事是这些人产生了集体共振反应
宇宙安排这场矩阵是为了迫使/刺激这些人去觉醒
觉醒：一定指内在精神上的觉醒，更注重内在精神上的追求
宇宙也相信一定会有部分人会察觉到，并引领大家跳出这个“矩阵”
跳出这个矩阵的方法：保持好的信仰/道德/德行/正念/正气/勇气的活在当下，学会爱自己以后，散发大爱
一旦当这些人学会且跳出了这个矩阵后，地球会因这种强大的正念集体意识能量得到扬升
精神追求和物质都非常重要，但不能颠倒顺序
顺序不一样，产生的能量场就不一样
精神追求＞物质追求
一旦当我们以追求内在精神力量为主，加上努力，物质就会随之而来
————————————————————
爱情
爱情是勇敢的双向奔赴，坚定的选择彼此，没有所谓的等价付出，有的只是满满的尊重，真心被对待着
爱是不分性别的，不分距离的，不分年龄的，不分时空的
爱是任何正念形式的存在
————————————————————
我是谁/ta是谁
是谁不重要，重要的是能为自己和别人带来或创造重要价值
正念/正气/信仰/勇敢的活在当下才是最重要的
————————————————————
面对不同的声音/想法
不要把思维固定在一个支点上，这样会害怕跨出那个点
会因为固定的想法而限制挑战和创新的勇气
一旦某天有人打破这个支点，就会不安，所以要学会包容多元性
任何人事物都有美好的一面，大多数人缺少的是勇敢去相信和实践
要勇于尝试自己不信和不敢的事，要勇敢的付出行动去改变
学会尊重/包容他人不同的想法/行为，只是立场不一样
————————————————————
缘分什么时候出现
缘分什么时候出现并不重要，一切都已注定
重要的是当属于你的缘分真正出现时，你能抓的住吗
与其胡思乱想，不如趁还没出现前，努力爱自己，这样等出时你就可以心无旁骛的接住
————————————————————
相信很多人，都多多少少的去算过八字/塔罗之类的，通过这些占卜术寻找着未来和得到精神上的慰藉
这些占卜术不管是起到趋吉避凶，还是心灵疗愈都有它存在的天道
但肯定很多人也会发现占卜之前的都很准，可是等你经历过未来后，发现很多时候又对不上
这说明了即使命运己注定，但每个人平时的言行/思想，也会微妙的改变一些小事情
任何形式的占卜终极目的一定是让人们通过占卜的存在—过程—结果，去发现，只有修德修心，心怀属于自己的信仰和正念才能改变一些事
调整好心态，顺着命运一步一步的走就行
————————————————————
人只要一起念就会被宇宙链接到
好的信仰/道德/正念/正气/德行等，不是先根据你说出和做出的来判断的
都是先根据你灵魂的起念
眼见不一定为实，耳听也未必是真
————————————————————
每个人活着/存在的意义/使命都不一样，我们不要强行试图去改变谁
我们只有真正经历别人所经历的，才能适当的去评判/引导，不然一切都是徒劳
我们所能做的就是善意的提醒/引导，足矣
面对和自己不同的声音/想法，不但要有自己的立场/判断，也要学会尊重，更要学会思考，最后融贯汇通
每个人生来注定都是有使命的，这一世没想起/没完成，会轮回下一世，一直周而复始的，直至完成，最后才能回归本源
思想不同频就意味着磁场不同频
思想同频，磁场同频才会互助互旺
————————————————————
不能因TA人无心的一次失误，而否定别人的付出和努力，更不能忘记/否定 别人过去创造的成绩/辉煌
更不能因为别人的一次失误就否定别人的未来
多点宽容多点鼓励，多点期盼多点相信，良言善语结善缘
————————————————————
我们要勇于接受/面对自己的平凡，倘若连当下最平凡的生活都过不好，我们又怎能给自己扣上不平凡的标签
但我们又要自信的承认自己的某些不平凡，这样我们才能有力量和勇气面对未知的将来
所以我们一定要平衡好自己的灵魂意识
————————————————————
若自己都不能坦诚相对别人，怎能要求别人对你坦诚相对
人都是自私的，但不能把自私变成常态，更不能觉得他人对你的好是天经地义的
————————————————————
当我们不被父母/朋友/他人理解时
不妨试着
1⃣ 暂时不要反驳，让对方释放完情绪后，先用沉默表达自己的情绪
2⃣ 接着挑个时间去环境好的地方散散步，途中或许会不受控制委屈的哭出来，觉得凭什么自己要遭受这些
3⃣ 此时可以哭出来，哭干以后去吃自己喜欢的东西，会发现享受美食能大大缓解负面情绪
4⃣ 吃完后再到处走走，会发现心情又缓和好多， 最后回家洗个澡，好好休息，尽量放空自己
5⃣ 隔两天再挑个好时机，心平气和的和对方聊一下，说出的自己的想法，但记得也要肯定对方的想法
6⃣ 个人觉得做人要适度学着随机应变/妥协～即便有时错的不是自己
7⃣ 若改变不了对方…要么远离，要么就试着改变自己的心态吧
8⃣ 一旦我们周围的磁场都是和和气气的，做什么事也都会顺顺利利，毕竟和气万事兴
[毕业帽][毕业帽][毕业帽]实在控制不住想发脾气的可以找个没人的空间使劲撒欢，我真的觉得没什么的，谁还不能有个大爆发的，谁还不是个小公举[坏笑]
[偷乐][偷乐][偷乐]想再痛快一点可以摔个布娃娃，其实有脾气不发出来才恐怖，后患无穷，愉快的拥抱自己的负面情绪也是爱自己
[doge][doge][doge]独自发完脾气也是一种释怀，益寿哈哈哈
————————————————————
若你在某事/某人上一直在努力，但总…事与愿违，受尽煎熬！
不妨考虑一下
1⃣ 是不是自己选择错了方向/人
2⃣ 选择大于努力
3⃣ 当你勇敢选择其他方向后，发现异常顺利，说明老天爷在提醒你这条路是适合你走的路
————————————————————
在面对很多不同的人/事的时候选择随心的去面对…是好还是不好？
举例说明
1⃣ 如吸烟有害健康，很多人抽或不抽都会选择随心而动，完全没毛病
2⃣ 还有一类人心里想抽，行为/意识上却克制住了自己
3⃣ 这个举例也反应了两种人生态度，至少在这个举例里没有好坏之分
4⃣ 但2⃣ 这类人却具备了“觉醒”的必要条件：善于控制自己的意识/念头
5⃣ 精神“觉醒”的前兆之一
面对喜欢的人/事，精神上不会被过度牵绊/消耗，能以一种豁然的心态去接受
换言之你喜欢98，但98发生的任何事都不会让你坐立不安，反而更多的是相信/乐观/豁达的情绪去面对
意识决定命运
（纯属个人观点，仅供参考）
2022年五月份，宇宙安排了一场磁场震荡
地球上有部分人被卷进这个“矩阵”里
这些人身上/心理上会发生有别从前的各种不明所以的现象
如那段时间极度的嗜睡无力像被打晕了一样，伴随着总是做清明梦，运势下滑等等
梦到：菩萨，蛇等一切奇怪的梦
更神奇的事是这些人产生了集体共振反应
宇宙安排这场矩阵是为了迫使/刺激这些人去觉醒
觉醒：一定指内在精神上的觉醒，更注重内在精神上的追求
宇宙也相信一定会有部分人会察觉到，并引领大家跳出这个“矩阵”
跳出这个矩阵的方法：保持好的信仰/道德/德行/正念/正气/勇气的活在当下，学会爱自己以后，散发大爱
一旦当这些人学会且跳出了这个矩阵后，地球会因这种强大的正念集体意识能量得到扬升
精神追求和物质都非常重要，但不能颠倒顺序
顺序不一样，产生的能量场就不一样
精神追求＞物质追求
一旦当我们以追求内在精神力量为主，加上努力，物质就会随之而来
————————————————————
爱情
爱情是勇敢的双向奔赴，坚定的选择彼此，没有所谓的等价付出，有的只是满满的尊重，真心被对待着
爱是不分性别的，不分距离的，不分年龄的，不分时空的
爱是任何正念形式的存在
————————————————————
我是谁/ta是谁
是谁不重要，重要的是能为自己和别人带来或创造重要价值
正念/正气/信仰/勇敢的活在当下才是最重要的
————————————————————
面对不同的声音/想法
不要把思维固定在一个支点上，这样会害怕跨出那个点
会因为固定的想法而限制挑战和创新的勇气
一旦某天有人打破这个支点，就会不安，所以要学会包容多元性
任何人事物都有美好的一面，大多数人缺少的是勇敢去相信和实践
要勇于尝试自己不信和不敢的事，要勇敢的付出行动去改变
学会尊重/包容他人不同的想法/行为，只是立场不一样
————————————————————
缘分什么时候出现
缘分什么时候出现并不重要，一切都已注定
重要的是当属于你的缘分真正出现时，你能抓的住吗
与其胡思乱想，不如趁还没出现前，努力爱自己，这样等出时你就可以心无旁骛的接住
————————————————————
相信很多人，都多多少少的去算过八字/塔罗之类的，通过这些占卜术寻找着未来和得到精神上的慰藉
这些占卜术不管是起到趋吉避凶，还是心灵疗愈都有它存在的天道
但肯定很多人也会发现占卜之前的都很准，可是等你经历过未来后，发现很多时候又对不上
这说明了即使命运己注定，但每个人平时的言行/思想，也会微妙的改变一些小事情
任何形式的占卜终极目的一定是让人们通过占卜的存在—过程—结果，去发现，只有修德修心，心怀属于自己的信仰和正念才能改变一些事
调整好心态，顺着命运一步一步的走就行
————————————————————
人只要一起念就会被宇宙链接到
好的信仰/道德/正念/正气/德行等，不是先根据你说出和做出的来判断的
都是先根据你灵魂的起念
眼见不一定为实，耳听也未必是真
————————————————————
每个人活着/存在的意义/使命都不一样，我们不要强行试图去改变谁
我们只有真正经历别人所经历的，才能适当的去评判/引导，不然一切都是徒劳
我们所能做的就是善意的提醒/引导，足矣
面对和自己不同的声音/想法，不但要有自己的立场/判断，也要学会尊重，更要学会思考，最后融贯汇通
每个人生来注定都是有使命的，这一世没想起/没完成，会轮回下一世，一直周而复始的，直至完成，最后才能回归本源
思想不同频就意味着磁场不同频
思想同频，磁场同频才会互助互旺
————————————————————
不能因TA人无心的一次失误，而否定别人的付出和努力，更不能忘记/否定 别人过去创造的成绩/辉煌
更不能因为别人的一次失误就否定别人的未来
多点宽容多点鼓励，多点期盼多点相信，良言善语结善缘
————————————————————
我们要勇于接受/面对自己的平凡，倘若连当下最平凡的生活都过不好，我们又怎能给自己扣上不平凡的标签
但我们又要自信的承认自己的某些不平凡，这样我们才能有力量和勇气面对未知的将来
所以我们一定要平衡好自己的灵魂意识
————————————————————
若自己都不能坦诚相对别人，怎能要求别人对你坦诚相对
人都是自私的，但不能把自私变成常态，更不能觉得他人对你的好是天经地义的
————————————————————
当我们不被父母/朋友/他人理解时
不妨试着
1⃣ 暂时不要反驳，让对方释放完情绪后，先用沉默表达自己的情绪
2⃣ 接着挑个时间去环境好的地方散散步，途中或许会不受控制委屈的哭出来，觉得凭什么自己要遭受这些
3⃣ 此时可以哭出来，哭干以后去吃自己喜欢的东西，会发现享受美食能大大缓解负面情绪
4⃣ 吃完后再到处走走，会发现心情又缓和好多， 最后回家洗个澡，好好休息，尽量放空自己
5⃣ 隔两天再挑个好时机，心平气和的和对方聊一下，说出的自己的想法，但记得也要肯定对方的想法
6⃣ 个人觉得做人要适度学着随机应变/妥协～即便有时错的不是自己
7⃣ 若改变不了对方…要么远离，要么就试着改变自己的心态吧
8⃣ 一旦我们周围的磁场都是和和气气的，做什么事也都会顺顺利利，毕竟和气万事兴
[毕业帽][毕业帽][毕业帽]实在控制不住想发脾气的可以找个没人的空间使劲撒欢，我真的觉得没什么的，谁还不能有个大爆发的，谁还不是个小公举[坏笑]
[偷乐][偷乐][偷乐]想再痛快一点可以摔个布娃娃，其实有脾气不发出来才恐怖，后患无穷，愉快的拥抱自己的负面情绪也是爱自己
[doge][doge][doge]独自发完脾气也是一种释怀，益寿哈哈哈
————————————————————
若你在某事/某人上一直在努力，但总…事与愿违，受尽煎熬！
不妨考虑一下
1⃣ 是不是自己选择错了方向/人
2⃣ 选择大于努力
3⃣ 当你勇敢选择其他方向后，发现异常顺利，说明老天爷在提醒你这条路是适合你走的路
————————————————————
在面对很多不同的人/事的时候选择随心的去面对…是好还是不好？
举例说明
1⃣ 如吸烟有害健康，很多人抽或不抽都会选择随心而动，完全没毛病
2⃣ 还有一类人心里想抽，行为/意识上却克制住了自己
3⃣ 这个举例也反应了两种人生态度，至少在这个举例里没有好坏之分
4⃣ 但2⃣ 这类人却具备了“觉醒”的必要条件：善于控制自己的意识/念头
5⃣ 精神“觉醒”的前兆之一
面对喜欢的人/事，精神上不会被过度牵绊/消耗，能以一种豁然的心态去接受
换言之你喜欢98，但98发生的任何事都不会让你坐立不安，反而更多的是相信/乐观/豁达的情绪去面对
大学生们马上就要开学了，有一些同学来问我大学几年该如何规划，每个人的情况都不同，大学几年的规划也肯定是不同的，但有很多地方是共通的，我大概总结了这样12条经验建议供参考：
1、关于学业：
大学学业成绩非常重要，千万不要相信大学里学业成绩不重要的说法。
虽说大学不同于高中，不是单纯的应试教育而是素质教育、全人教育，不能只用成绩分数来评价一个人，也不能只一心铺在学业上，但学业成绩的好坏，可以体现出一个人的认真态度、勤奋努力状态、专注度、智力水平。
学业成绩，评奖学金助学金、评奖评优、保研考研、留学、求职就业等优秀机会获得都会直接挂钩。
大学里绩点够高的话，真的是很挣钱的，国家奖学金、国家励志奖学金、校内奖学金等等，基本上各种奖学金就能基本覆盖自己的日常开支了，比大多数兼职性价比都高。
成绩差和有挂科记录，很多机会、评奖评优等机会，都将和你擦肩而过；挂科的话，还需要花时间、花钱、花精力去补修，还会留下挂科记录，成为自己履历上的一个污点。
因此尽可能学好每一门专业课拿高分。
而如果自己对学业、对所学专业真的提不起兴趣来，以后完全不打算干本专业相关的工作的话，那对学业可以稍微放松一些，但那最起码要尽力不挂科、让自己的课业成绩能保证自己顺利毕业。
在大学里，学业基本靠自学。大学老师在课上讲的一般都是节选精华，一节更比六节强，逃课一、两节可能就跟不上了，而且期中、期末考试成绩只占一定比例，平时作业和出勤也比较大比例的分数，因此没有十分重要的事情，尽量不要逃专业课、重要的课，偶尔因为有要紧事逃一些水课也不是不可以的。
2、关于考证：
大学里，自己的专业证书一定要考，英语证书一定要考，其他的证书不一定都要去考，时间精力足够的状态下可以，如果自己迷茫没有方向、完全不知道干什么，那去学很多知识、考一些将来没有用的证书也是可以的，考证并不是目的，而是在考证的过程中去学到一些知识和保持那种积极努力上进的状态。
3、关于学英语：
如果不是经常用英语的专业，或者自己不能一直坚持学英语，那么大一可能是自己的英语巅峰时期了，因此趁早去把英语证书考过（最好是六级），否则越到高年级能考过的概率就越低。当然，一定要保持学英语，英语能力好的话，在未来的一些竞争中会比较有优势。
4、关于社会实践与探索试错：
大学，不再是应试教育了，而是从校园到社会的过渡期，要早早做好融入社会的准备，从学生逐渐成长为一个成熟且独立的“社会人”。
大一、大二年级，这个时候的时间精力、精神状态都是较为充沛的，试错成本也是最低的，因此是用来试错和体验的最佳时期，在不影响学业的情况下，尽可能多地去参加一些学生组织、参加一些社会实践工作、参加一些公益志愿服务活动、去参加一些创业演讲等等的比赛、听一些讲座，去学乐器、学舞蹈、学视频剪辑等等方面的特长，有机会有条件的话可以再去旅行一下见见世面。
还在大一大二的时候，最应该干的事情，是好好珍惜大学时光，用心体验大学生活。要抓紧一切可以锻炼和提升的机会，珍惜这宝贵的青春和机会，学到安身立命之本领、特长，追寻到人生使命、兴趣、理想、追求之所在，去体验不同的经历，去探索未知，去创造青春之美好回忆。
5、关于考研：
以后打算读研的话，没必要在大一大二就开始准备考研，如果非要准备，应该是争取保研；考研的话在大三开始准备就行。不要把大学所有的时间，都花在筹备考研上，这是对青春、对大学时光的浪费。如果考研，在大三下学期就要开始着手准备，现在考研比较卷，需要心无旁骛全身心投入、苦战一年。（关于是否应该考研，我前段时间写过一篇相关的文章）。
6、关于求职就业准备：
如果不准备考研，毕业直接工作，大三就要开始准备好脱离学校走出社会，为自己的职场打下基础，毕业时才发现简历空空已经来不及了，要早打算。
开始准备职业规划，制作自己的求职简历，提升自己的面试能力，提高自己的专业技能，要考虑从学生社团组织里脱离，学生会社团能给予的锻炼提升空间已经不够了，要开始把目光看向校外，去找校外的工作机会、参加校外的社会实践、参加一些比较有含金量的赛事拿一些奖项。
挣钱不挣钱是其次，重要的是累计经验、技能和履历亮点，为自己的简历增光添彩，增加一些求职竞争力，，如果大四了还经历空白、技能空白、奖项空白的话，在就业中很难有竞争力，往往毕业就失业，这几年就业真的很难的。
考公考编现在更难，如果有打算，也要早早准备，
7、关于保持健康：
大学里要坚持锻炼身体，跑步健身都要坚持，拥有强健体魄，有健康的身体是一切的基础，毕业后工作了没有那么多时间锻炼，熬夜加班很正常，都是在吃身体的老本，身体不好的人扛不住那么多压力，身体疾病多了挣钱还不够医药费。
9、关于社会交际与娱乐 ：
少花点时间去参加各种饭局酒局，酒肉朋友大多是无用社交，毕业后大多数人都不会再联系；也不要把时间都浪费在打游戏和看肥皂剧上，偶尔放松可以，沉迷有害。
10、关于阅读图书：
有时间去图书馆看书，大学的图书资源真的非常丰富，毕业了就没这么好的机会了。看书不一定全部看有用的“专业书”，也可以看些看似无用的纯文学作品等，能提升自己的宽度和厚度。多读书能开阔视野、增加知识、提升气质，腹有诗书气自华。（我以前也整理过一个书单，可以翻翻）
11、关于消费与理财：
大学里要理性消费，量力而行，因需而买，最好能存点钱下来，毕业后的第一年，真的很需要有点小存款来为自己的职场发展铺路，给自己留一点从校园到社会的过度资金，万一要去大城市漂，最起码能付第一个月的房租，千万不要透支消费，不要盲目追求物质享受，更不要沾染上各种网- 贷，一旦沾染上，容易毁了一辈子，后悔终身。
12、关于谈恋爱：
大学里确实应该谈谈恋爱，大学里恋爱的概率也更高，也更纯粹和理想化，爱情是美好的，大好青春年华应该去体验；工作以后，很少有时间再去深入了解一个人，人也变得成熟理性，要考虑的层面也更多，比如家境、物质条件等等都要考虑，很难再会有那种为爱奋不顾身的机会了。但是，也不要因为寂寞就变得随便，不要随便凑合，要自尊、自重、自爱，更要注意保护自己。
（以上，依靠个人经验总结出来的的观点，仅供参考，欢迎大家转给有需要的准大学生们。）
（作者：耿向顺）
#爸爸带俩大学生女儿送儿子上浙大##暑假只剩10天了#
1、关于学业：
大学学业成绩非常重要，千万不要相信大学里学业成绩不重要的说法。
虽说大学不同于高中，不是单纯的应试教育而是素质教育、全人教育，不能只用成绩分数来评价一个人，也不能只一心铺在学业上，但学业成绩的好坏，可以体现出一个人的认真态度、勤奋努力状态、专注度、智力水平。
学业成绩，评奖学金助学金、评奖评优、保研考研、留学、求职就业等优秀机会获得都会直接挂钩。
大学里绩点够高的话，真的是很挣钱的，国家奖学金、国家励志奖学金、校内奖学金等等，基本上各种奖学金就能基本覆盖自己的日常开支了，比大多数兼职性价比都高。
成绩差和有挂科记录，很多机会、评奖评优等机会，都将和你擦肩而过；挂科的话，还需要花时间、花钱、花精力去补修，还会留下挂科记录，成为自己履历上的一个污点。
因此尽可能学好每一门专业课拿高分。
而如果自己对学业、对所学专业真的提不起兴趣来，以后完全不打算干本专业相关的工作的话，那对学业可以稍微放松一些，但那最起码要尽力不挂科、让自己的课业成绩能保证自己顺利毕业。
在大学里，学业基本靠自学。大学老师在课上讲的一般都是节选精华，一节更比六节强，逃课一、两节可能就跟不上了，而且期中、期末考试成绩只占一定比例，平时作业和出勤也比较大比例的分数，因此没有十分重要的事情，尽量不要逃专业课、重要的课，偶尔因为有要紧事逃一些水课也不是不可以的。
2、关于考证：
大学里，自己的专业证书一定要考，英语证书一定要考，其他的证书不一定都要去考，时间精力足够的状态下可以，如果自己迷茫没有方向、完全不知道干什么，那去学很多知识、考一些将来没有用的证书也是可以的，考证并不是目的，而是在考证的过程中去学到一些知识和保持那种积极努力上进的状态。
3、关于学英语：
如果不是经常用英语的专业，或者自己不能一直坚持学英语，那么大一可能是自己的英语巅峰时期了，因此趁早去把英语证书考过（最好是六级），否则越到高年级能考过的概率就越低。当然，一定要保持学英语，英语能力好的话，在未来的一些竞争中会比较有优势。
4、关于社会实践与探索试错：
大学，不再是应试教育了，而是从校园到社会的过渡期，要早早做好融入社会的准备，从学生逐渐成长为一个成熟且独立的“社会人”。
大一、大二年级，这个时候的时间精力、精神状态都是较为充沛的，试错成本也是最低的，因此是用来试错和体验的最佳时期，在不影响学业的情况下，尽可能多地去参加一些学生组织、参加一些社会实践工作、参加一些公益志愿服务活动、去参加一些创业演讲等等的比赛、听一些讲座，去学乐器、学舞蹈、学视频剪辑等等方面的特长，有机会有条件的话可以再去旅行一下见见世面。
还在大一大二的时候，最应该干的事情，是好好珍惜大学时光，用心体验大学生活。要抓紧一切可以锻炼和提升的机会，珍惜这宝贵的青春和机会，学到安身立命之本领、特长，追寻到人生使命、兴趣、理想、追求之所在，去体验不同的经历，去探索未知，去创造青春之美好回忆。
5、关于考研：
以后打算读研的话，没必要在大一大二就开始准备考研，如果非要准备，应该是争取保研；考研的话在大三开始准备就行。不要把大学所有的时间，都花在筹备考研上，这是对青春、对大学时光的浪费。如果考研，在大三下学期就要开始着手准备，现在考研比较卷，需要心无旁骛全身心投入、苦战一年。（关于是否应该考研，我前段时间写过一篇相关的文章）。
6、关于求职就业准备：
如果不准备考研，毕业直接工作，大三就要开始准备好脱离学校走出社会，为自己的职场打下基础，毕业时才发现简历空空已经来不及了，要早打算。
开始准备职业规划，制作自己的求职简历，提升自己的面试能力，提高自己的专业技能，要考虑从学生社团组织里脱离，学生会社团能给予的锻炼提升空间已经不够了，要开始把目光看向校外，去找校外的工作机会、参加校外的社会实践、参加一些比较有含金量的赛事拿一些奖项。
挣钱不挣钱是其次，重要的是累计经验、技能和履历亮点，为自己的简历增光添彩，增加一些求职竞争力，，如果大四了还经历空白、技能空白、奖项空白的话，在就业中很难有竞争力，往往毕业就失业，这几年就业真的很难的。
考公考编现在更难，如果有打算，也要早早准备，
7、关于保持健康：
大学里要坚持锻炼身体，跑步健身都要坚持，拥有强健体魄，有健康的身体是一切的基础，毕业后工作了没有那么多时间锻炼，熬夜加班很正常，都是在吃身体的老本，身体不好的人扛不住那么多压力，身体疾病多了挣钱还不够医药费。
9、关于社会交际与娱乐 ：
少花点时间去参加各种饭局酒局，酒肉朋友大多是无用社交，毕业后大多数人都不会再联系；也不要把时间都浪费在打游戏和看肥皂剧上，偶尔放松可以，沉迷有害。
10、关于阅读图书：
有时间去图书馆看书，大学的图书资源真的非常丰富，毕业了就没这么好的机会了。看书不一定全部看有用的“专业书”，也可以看些看似无用的纯文学作品等，能提升自己的宽度和厚度。多读书能开阔视野、增加知识、提升气质，腹有诗书气自华。（我以前也整理过一个书单，可以翻翻）
11、关于消费与理财：
大学里要理性消费，量力而行，因需而买，最好能存点钱下来，毕业后的第一年，真的很需要有点小存款来为自己的职场发展铺路，给自己留一点从校园到社会的过度资金，万一要去大城市漂，最起码能付第一个月的房租，千万不要透支消费，不要盲目追求物质享受，更不要沾染上各种网- 贷，一旦沾染上，容易毁了一辈子，后悔终身。
12、关于谈恋爱：
大学里确实应该谈谈恋爱，大学里恋爱的概率也更高，也更纯粹和理想化，爱情是美好的，大好青春年华应该去体验；工作以后，很少有时间再去深入了解一个人，人也变得成熟理性，要考虑的层面也更多，比如家境、物质条件等等都要考虑，很难再会有那种为爱奋不顾身的机会了。但是，也不要因为寂寞就变得随便，不要随便凑合，要自尊、自重、自爱，更要注意保护自己。
（以上，依靠个人经验总结出来的的观点，仅供参考，欢迎大家转给有需要的准大学生们。）
（作者：耿向顺）
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