减少内脏脂肪的3个秘诀
学会一个，你的肚腩就会改善！
全部学会，恭喜，你离马甲线不远了：
如果你的肚子掐不动，一拍硬邦邦的，大概率是内脏脂肪超标，怎么干掉内脏脂肪？
1，多吃高纤维食物，比如菌菇、绿叶蔬菜、海带紫菜等等。
2，少吃油，每天不超过20克，不吃看得见的脂肪，比如奶油、沙拉酱。
3，低糖，全天主食只吃两拳的量，不吃额外的“添加糖”。
照这三步做，肚子会瘦一大圈，想试试就收藏一下吧！
学会一个，你的肚腩就会改善！
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如果你的肚子掐不动，一拍硬邦邦的，大概率是内脏脂肪超标，怎么干掉内脏脂肪？
1，多吃高纤维食物，比如菌菇、绿叶蔬菜、海带紫菜等等。
2，少吃油，每天不超过20克，不吃看得见的脂肪，比如奶油、沙拉酱。
3，低糖，全天主食只吃两拳的量，不吃额外的“添加糖”。
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全部学会，恭喜，你离马甲线不远了：
如果你的肚子掐不动，一拍硬邦邦的，大概率是内脏脂肪超标，怎么干掉内脏脂肪？
1，多吃高纤维食物，比如菌菇、绿叶蔬菜、海带紫菜等等。
2，少吃油，每天不超过20克，不吃看得见的脂肪，比如奶油、沙拉酱。
3，低糖，全天主食只吃两拳的量，不吃额外的“添加糖”。
照这三步做，肚子会瘦一大圈，想试试就收藏一下吧！#健康管理##忆果缘1971##减肥##创作力计划#
学会一个，你的肚腩就会改善！
全部学会，恭喜，你离马甲线不远了：
如果你的肚子掐不动，一拍硬邦邦的，大概率是内脏脂肪超标，怎么干掉内脏脂肪？
1，多吃高纤维食物，比如菌菇、绿叶蔬菜、海带紫菜等等。
2，少吃油，每天不超过20克，不吃看得见的脂肪，比如奶油、沙拉酱。
3，低糖，全天主食只吃两拳的量，不吃额外的“添加糖”。
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今天这姿势拍了2小时，不费嗓子费膀子[汗]
人真的是种有意思的动物。有时候利己自私的事情坚持不下去，但往往利他的事更容易坚持。
前者比如少吃多动，早睡早起，后者比如妈妈为孩子坚持做榜样。
我也一样，只要我知道这件事是为了教育公平，为了每一个没有资源但想学好英语，与世界交流的孩子时，我的坚持不仅不累，而且快乐[心]
#Susan教英语[超话]#
人真的是种有意思的动物。有时候利己自私的事情坚持不下去，但往往利他的事更容易坚持。
前者比如少吃多动，早睡早起，后者比如妈妈为孩子坚持做榜样。
我也一样，只要我知道这件事是为了教育公平，为了每一个没有资源但想学好英语，与世界交流的孩子时，我的坚持不仅不累，而且快乐[心]
#Susan教英语[超话]#
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