【扬长避短，选好睡姿】
1.左侧卧
采取左侧卧睡姿，可减轻胃灼热症状。
适用人群：胃部不适的人。
不适用人群：感到精神倦怠、心里紧张的人。
2.仰卧
在头部和膝盖下面垫枕头，使脊柱成一条直线，可以缓解腰背疼所。
适用人群：长期腰背不适的人。
不适用人群：平时有打鼾、睡眠呼吸暂停症状的人。
3.胎儿睡姿
能保证身体足够放松，有助于缓解压力。
适用人群：压力大、感到身心疲劳的人。
不适用人群：有颈痛症状的人。
4.右侧卧
有助于降低血压，使心跳不那么快。还能防范痴呆症和其他退行性疾病。
适用人群：有心脏病的人
不适用人群：怀孕晚期的孕妇。
5.俯卧
使内脏得到充分休息，促进消化。还可以有效防止打鼾。
适用人群：内脏不适及打鼾的
人。
不适用人群：易头痛、颈部肩部不适的人。
#颈椎曲度变直是怎么回事#

【因“不让喝酒”，澳男一怒之下杀死结婚50年妻子！却逃过牢狱之灾，被送入疗养院】维州一名老人在圣诞节当天谋杀了自己的妻子，但由于他患有晚期痴呆症，而免于入狱，并被允许住在墨尔本的一家疗养院内。据《先驱太阳报》7月2日报道，维州最高法院去年12月25日裁定，86岁的Edward Rowen于2019年12月25日，在Creswick因果冻酒与妻子发生争执，谋杀了结婚了五十多年的妻子、78岁的Rosalie Rowen。但这位4个孩子的父亲却因为退行性脑部疾病——可能是阿尔茨海默氏症——免于入狱，取而代之的是法院命令他住进一家能够治疗他的机构。https://t.cn/A6aMWG2u

帕金森与痴呆的快速辨别
家人被诊断为帕金森，但怎么越看越像老年痴呆？帕金森与痴呆分不清。
其实，帕金森和痴呆并不是截然分开的两种病，甚至老年帕金森病患者在八年内发现痴呆的几率高达78%。帕金森病认知功能障碍的起病、发展都很隐匿，如果及早发现可在用药上干预，适当的辅助活动也可减缓痴呆进展。
帕金森加重？小心是帕金森病痴呆
帕金森病和痴呆并不是截然分开的两种病。首先，帕金森病患者里，总体有30%-40%共患认知障碍甚至痴呆。同时，痴呆症患者，晚期也可出现颤抖、僵硬、动作缓慢、步态障碍等帕金森样症状。
帕金森病痴呆需要引起更多关注，如果将无法正常使用家用电器、不能独自完成炒菜做饭、记忆力下降、无法表达自己感受等情况误认为只是帕金森病加重，就会错过治疗时机。
教你分辨四种痴呆：
(1)帕金森病痴呆
这种痴呆，会出现执行能力、注意力、记忆力、语言能力、视空间能力下降，以及情绪行为改变。比如，没办法组织、策划、完成一项活动，做计划没有连贯性；没办法做一顿丰盛的餐食，没法操控较精密的器械；不能专心做一件事，不能连续完成相连两个动作；警觉性下降，注意力时好时坏，跟人说话总是有点答非所问，像东拉西扯；刚做过/发生的事无法马上记起，易忘记面孔或东西什么形状，空间记忆力差；不爱主动说话，说话时音量、音调低了，还不流畅；看东西的感知、定向出现偏差，可能更易跌倒。情绪、行为改变，会有“妄想”情况，比如说自己在房间看到蛇、鬼魂、老虎等特征鲜明的东西；控诉家人或保姆想要伤害自己，谁偷了自己的钱，甚至怀疑老伴对自己不忠。他们可能出现严重的抑郁、焦虑、淡漠等，容易被激惹甚至狂躁。
(2)老年性痴呆
即这两年被普及医学正名为阿尔茨海默病的痴呆，比较好辨认，因为其特征是记忆损害。比如，失语、失用、失读、失认；淡漠、易激惹、缺乏主动性活动；晚期可出现颤抖、僵硬、动作缓慢等帕金森样症状。与帕金森病痴呆相比，老年性痴呆的注意力、执行力损害轻，而且因为信息贮存障碍，失忆就算经过提示也没办法准确回答。需要提醒的是，患了帕金森病，进展成老年性痴呆的几率，比普通人群高出4-6倍！
(3)血管性痴呆
这种痴呆，是由于脑血管因素导致脑组织受损，出现认知障碍，也就是说，记忆力减退、认知功能下降等痴呆症状，明确与脑血管病相关。这也是帕金森病痴呆诊断时首先要排除的。
一般来说，血管性痴呆多发生于脑卒中后的三个月内，呈现认知功能障碍急剧恶化，或者呈阶梯样进展。
(4)路易体痴呆
这是一种进行性痴呆，合并波动性认知障碍、反复发作的视幻觉、自发性锥体外系功能障碍，是它的临床表现三主征。路易体痴呆需要医学专科判断，因为涉及到锥体外系症状。
帕金森痴呆须停用抗胆碱能药物
很多帕金森患者及家人都知道，治疗帕金森病，药物金标准是复方左旋多巴，有六种常用药。而一旦确诊为帕金森痴呆，药物使用需要调整。
帕金森患者出现认知障碍，除药物治疗外，认知康复训练同样重要。首先，可针对性进行视觉记忆、地图作业、彩色积木排列、排列数字、物品分类等助记法，计算机辅助培训软件等，多种康复训练方法可以短时间内改善认知功能。其次，可进行运动康复。经常打太极拳可以更好的改善帕金森病患者的平衡功能，减少摔倒，改善预后；每周快走150分钟，可有助于减缓认知下降的程度；游泳，已写入帕金森病患者的运动康复指南。此外，舞蹈、音乐疗法也是可行的辅助治疗。