#千叶百音[超话]#
再开一条投票帖——
下面是超话粉丝名的投票～
参考其他运动员的粉丝名，大多以选手名字谐音和喜爱的事物为基础，辅以美好的寓意～
百音的名字中“百”字在日文中有“温和”和“包容”等意象，“音”字则代表着“艺术”“可爱”“音乐”
大家有觉得合适的可以在评论区发发，取点赞数最多的[举手]

【户外跑or跑步机，#哪种跑步方式对膝盖更好#？】跑步是一项非常简单的运动，门槛低、对场地无要求，受到运动爱好者的追捧。人在跑步时，膝盖承受着体重3~5倍的压力，合适的场地非常关键。

◎塑胶跑道。对多数人来说是最佳选择，更适合初跑者。如果是绕圈的，注意跑的方向交替进行，这样有助降低圈内侧的关节损伤风险。

◎跑步机。跑步机的跑带，相比柏油路、水泥路、石板路更有弹性，对膝盖的伤害更小。优质跑步机的效果甚至比塑胶跑道还好。

但跑步机和户外跑的人体肌肉协调性是不一样的，从人体本身的角度来说，户外跑更符合人类的进化。若没有合适的塑胶跑道，跑步机也是个不错的选择。

◎柏油路。很多长期跑者的选择。经过一段时间的跑步训练和肌肉力量训练，能够控制自己的肌肉力量和跑步幅度后，可选择路跑。

◎水泥地、石板路。地面太硬，没有缓冲，长期在上面跑容易损害脚踝和膝关节。（生命时报）

在家的有氧运动｜野小售动感单车（TUAN）

被各大博主种草了野小售的动感单车
看着一堆穿不下的牛仔裤 真的有点…
真的不能再摆烂下去了
现在连镜子都不敢照了
所以下定决心要运动起来了

这是一台搭载教练课程的燃脂单车（赠送一年会员课程）通过YESOUL APP直播 在家就可以获得教练指导，燃脂更Gao 效。

高回弹的坐垫 坐久了也不痛很舒适
100段阻力控制 太久没运动了 我刚开始调蕞轻松的 再慢慢的加大强度~
磁控阻力系统和pi 带传动系统的设计 不会产生摩擦噪音 真的很贴心 如果是住在小区也不怕吵到邻居

很贴心的安装了移动滚轮 如果要挪动位置 也会比较轻松

你是否还在家里摆烂 快来跟我一起有氧运动吖~

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