5.28健康日报：

☔ 出汗是天然的保养品，教你出一身健康汗！

出汗是天然的保养品，教你出一身健康汗！

ᥬ᭄冬天受点冷、夏天出点汗，
才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。
经常呆在空调房中，就会导致不知冷热、
免疫力下降，更容易感冒。

夏天阳气升发，
人体也应顺应时节让身体多出出汗。
现在，很多人到夏天就离不开空调，
这是一个错误的行为，
尤其是对中老年人而言，
过分的贪凉反倒对身体没有益处，
不如走出门去锻炼一下。

☑️ 01排出有害物质
出汗不仅有给人体降温的功能，
更重要的是，人体内的许多垃圾，
如乳酸、尿酸等废物，如多余的氯化钠等，
均可通过汗腺排出。

☑️ 02有助于降血压
我们人体夏天一般都要比冬天的血压低一点点，
这是因为出汗可扩张毛细血管，加速血液循环，
增加血管壁弹性，还可调节血压，起到降压的作用。

☑️ 03预防感冒、中暑
夏天出出汗，这也是预防感冒、中暑的好方法，
同时可以很好克服夏季的倦怠感，让人精神抖擞。

☑️ 04祛湿
现代人的生活方式大部分是多吃少动，
容易形成脾虚湿阻的体质，
这样的体质最需要锻炼出汗，给身体排排水。

出汗是天然的保养品，教你出一身健康汗！
冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。经常呆在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。 夏天阳气升发，人体也应顺应时节让身体多出出汗。现在，很多人到夏天就离不开空调，这是一个错误的行为，尤其是对中老年人而言，过分的贪凉反倒对身体没有益处，不如走出门去锻炼一下。 01排出有害物质出汗不仅有给人体降温的功能，更重要的是，人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等废物，如多余的氯化钠等，均可通过汗腺排出。 02有助于降血压我们人体夏天一般都要比冬天的血压低一点点，这是因为出汗可扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，还可调节血压，起到降压的作用。 03预防感冒、中暑夏天出出汗，这也是预防感冒、中暑的好方法，同时可以很好克服夏季的倦怠感，让人精神抖擞。 04祛湿现代人的生活方式大部分是多吃少动，容易形成脾虚湿阻的体质，这样的体质最需要锻炼出汗，给身体排排水。

【温馨提示】高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味也不免尴尬，因此人们想出了各种招数避免出汗：长时间待在空调房里，出汗后立即冲凉等等。

其实，汗腺是人体自带的“空调”。很多人夏天被感冒、皮肤病、失眠等困扰，却没想到，正是出汗少让这些毛病找上门来。

冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。经常呆在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。

夏天阳气升发，人体也应顺应时节让身体多出出汗。现在，很多人到夏天就离不开空调，这是一个错误的行为，尤其是对中老年人而言，过分的贪凉反倒对身体没有益处，不如走出门去锻炼一下。

出汗不仅有给人体降温的功能，更重要的是，人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等废物，如多余的氯化钠等，均可通过汗腺排出。

我们人体夏天一般都要比冬天的血压低一点点，这是因为出汗可扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，还可调节血压，起到降压的作用。

夏天出出汗，这也是预防感冒、中暑的好方法，同时可以很好克服夏季的倦怠感，让人精神抖擞。

现代人的生活方式大部分是多吃少动，容易形成脾虚湿阻的体质，这样的体质最需要锻炼出汗，给身体排排水。一起动起来吧！