修行是一件不容易的事情，往往总是过犹不及。在一般的情况下，修行人容易陷入到一种自责过度的精神状态。内心在反省的时候，往往充满着罪恶感，对自己的修行失去了信心，觉得自己在找到修行这条路以前，好像一无是处，内心充满了自责与罪恶感。适当的反省是必要的，适当地解剖自己也是必要的，但是不能过分地自责，更不能够让罪恶感每天耿耿于怀，放不下。这实际上是修行的一种障碍。在修次第禅时有二十五种方便，其中有“弃五盖”的要求，放弃五种盖覆智慧的不健康的心理因素。其中的“掉悔盖”，就是指过分地责备自己；这种责备自己的心挥之不去，它就成了一种障碍，成了开发智慧的拦路虎。

——净慧法师开示

#火特微享#【#为什么被安慰时更容易哭# 】#会说话的人是怎么安慰别人的#你有过这样的经历吗？难过或委屈时自己可以强忍着，一旦有人安慰，内心就好像变得脆弱，感情一触即发，眼泪瞬间决堤。有学者认为，安慰是“与痛苦的人建立联系”，通过拥抱、充满关怀的言语来抚慰处于困境的人，使他们的情绪得到缓和或治愈。这个过程能触发被安慰者深层的情感。

[星星]安慰可以降低心理防御。压抑的情感需要发泄出来，如果有人读懂了自己的脆弱，之前所有装出来的坚强都没了防备，完全释放脆弱的一面。

[星星]安慰可以抚平伤痛。温柔的安慰方式能触发“依感恋”，身边人的安慰能让人感到温暖、善意、平静，慢慢抚平内心的创伤。

[星星]安慰满足归属与爱的需要。根据马斯洛的需要层次理论，归属和爱的需求被满足，可以使我们免于孤独和冷漠的侵扰，获得温暖和宁静。

今天下班看到一个小小小男孩，战战兢兢地抱着一只小小小小虎斑奶猫。真的很可爱，小奶猫也可爱，小男孩也可爱。小男孩眼睛里充满了对怀里这个毛茸茸的小生物的小心翼翼，就好像是摩挲着一件珍宝，生怕它有一点点磕损。是最最真挚的喜爱，喜爱到不自主地拘束自己的动作，不自主地怀疑自己的能力。就像怀里的是他好不容易追到手的女孩，想让她永远笑着永远只认他一个人的好，就像它哪怕少吃了一粒猫粮都要自责上好几天。一时不知道该羡慕小男孩有家有猫买猫粮不用花他的钱，还是该羡慕小猫有最热烈最纯粹最小心的喜爱。也许未来很糟，但美好的那一刻真的很美好，这足够给人力量去面对未来的一切。