#e记系列#
分享最近吃一人食
1⃣️好吧这是和室友的二人食 楼下必胜客
2⃣️海草！海草！好喜欢这个绿色海草！酸酸甜甜！
3⃣️健康荞麦面[拳头]控制饮食[拳头]
4⃣️碗里的是腐皮卷 好喜欢吃腐皮卷！黄油煎吐司片也好好吃！我真的非常喜欢吃面包
5⃣️健康云吞和健康玉米我也好喜欢吃玉米啊！好甜！而且我觉得啃玉米的过程很有意思！像老鼠一样一排一排啃！然后啃得很干净我觉得很治愈！
6⃣️黑色包装出前一丁好好7汤都喝完
7⃣️又是清淡的健康荞麦面[黑线]
8⃣️清淡的蘸酱油水煮菜[黑线]
9⃣️某天的早餐
暂时还没来得及买电饭煲 总感觉一个人吃饭蒸饭炒菜的话好麻烦哦[太开心]不过我觉得我迟早会买的！因为没有人可以舍弃大米饭！

肝不好的人，远离3种果，肝悄悄变柔软
小红书：央妍滋补堂

肝不好平时可能感觉不到，但一检查出来会发现转氨酶升高公，酒精肝、脂肪肝悄悄找上了门。肝不好和饮食作息有很大关系，其中有几种水果不适合肝不好的人吃：

1⃣️ 远离牛油果区❌
1100克牛油果中大约含有15.3克脂肪

2⃣️ 远离榴莲❌
100克榴莲大约含有脂肪 3.3克

3⃣️ 远离椰子❌
100克椰子大约含有12.1克脂肪
以上几种水果都属于高脂肪水果，如果你爱吃又不怎么运动，不要经常吃，否则会对肝脏造成负担。

✅日常养肝3步（作息＋营养＋运动）
1⃣️ 作息一
不要熬夜！很多年轻人的肝病是熬夜熬出来的，特别前一天熬夜后次日去检查转氨酶都会轻微升高，所以尽量11点进入休息状态。

2⃣️ 营养
对于肝比较好的营养元素存在于五味子、葛根、枸杞子等天然中药中，也可以直接用含有以上成分的甘仰泰，一般睡前补充，可以帮助修复肝损伤，对于
慢性的肝炎问题是有帮助的。

3⃣️ 运动
特别是脂肪肝的类型，缺乏了运动是无法代谢掉多余脂肪的，坚持每周运动4-5次，每次40分钟，代谢脂肪有帮助。

原贴 https://t.cn/A6SKMHm6

#第五人格[超话]#
拜托了，能不能考虑改一下杰克雾刃和飞轮的关系啊！！
1⃣️带个飞轮谁都能来救杰克的人！
2⃣️追击的时候雾刃被飞轮躲起码能多拖三十秒吧？杰克雾刃20s一个成本也太高了！同比其他长CD技能（噩梦的宿伞的）你不感觉杰克的CD长的离谱吗？
每天想赢一把可真难，就算输了对面也得用飞轮在你脸上跳舞。