#今年的入伏时间表来了！长达40天的三伏天，快做好准备，小心病缠身~#
最近，天气热得很不友好，不论在室内还是室外，最大的感受就是——闷热！不少人感慨，这还没到“三伏”呢，就这么难熬，到了三伏可怎么办？没错！今年这个“三伏”确实不会太好过，因为——它有40天！
“三伏”是怎么算出来的？
众所周知，“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称。所谓“夏至三庚数头伏”，说的就是三伏天起于夏至来临后的第三个“庚日”。“庚”指的是天干数字，一般每十天就会出现一个“庚日”。据此推算，今年入伏时间就是7月11日。入伏后，我们经历的第一个10天叫做初伏（也叫头伏），而后，我们将进入中伏（也叫二伏）。而立秋节气过后的第一个庚日则称为末伏（也叫三伏），总体叫“三伏”。
所以说，2021年“三伏”时间表如下：
初伏：7月11日至7月20日为10天；
中伏：7月21日至8月9日为20天；
末伏：8月10日至8月19日为10天。
小贴士
一般来说，初伏与末伏固定是10天；中伏的时间则不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定：有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天，有五个庚日则间隔为20天。今年就恰逢20天的中伏，这也是从2015年起，连续第7年的加长版三伏天了。
众所周知，三伏天过不好，就很容易生病，在人体内留下病根，比如中暑、心血管疾病等。而真正有智慧的人，不会等生病之后再去治病，而是学会防病。所以，想要身体好，三伏重在“防”和“养”！
防 三 邪
防寒
夏季虽然天气热，但受到冰箱、空调等现代化家电的影响，我们所食所处都与寒凉脱离不了关系。长此以往，人体容易出现中气内虚，风寒易趁虚侵袭导致疾病，因此，大家应该尤为当心。
一是颈椎防凉：颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
二是喝水不要太快：夏天喝水不能喝太快，要少量多次，防止血容量突然增加给心脏造成负担，每次只喝100~150毫升即可，不要贪凉。
三是肠胃防凉：夏季是肠道疾病的高发期，大家平时要注意护好腹部，不穿露脐装、不打赤膊，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。
防暑
暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，夏季暑气盛行，侵入人体常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。中暑者多为高温环境中工作的户外工作者，身体素质较差或者患有某些疾病的人群。因此，大家平时在户外活动时要避免太阳直接暴晒，赤膊烈日下工作，容易灼伤皮肤，也容易中暑。中午12点到下午3点是最容易中暑的时间段，尽量减少外出。及时补水，少量多次，加强房间通风、降温。
防湿
夏季雨水多，湿气较盛，身体容易被湿邪趁虚而入。如果此时再过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。湿气在体内滞留时间太久，往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力，甚至诱发关节炎等健康问题。因此，三伏天里大家要保持居住环境干燥通风，可以使用空调除湿模式或除湿机以祛除湿气，出行时也尽量避免淋浴。另外，要注意饮食清淡，不要过食寒凉或肥甘厚味之品。
养 一 养
中医界强调“天人合一”理论，人体的阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。三伏天气温最高，自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛。因此，三伏天最适宜温补阳气，驱散寒邪。对于普通人来说，大家可以通过适当锻炼来鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表，增强体质。但要注意，运动不要“过汗”，否则会损伤身体机能。对于寒湿体质，或是素有脾胃虚寒的人，则可尝试“食补”。其中，“吃羊肉”就是一种很好的方法，堪称能吃到肚子里的“三伏贴”。中医认为，羊肉具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精的功效。对于因虚寒而导致的肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、腰膝酸软，阳痿早泄等一切虚寒类病证，均有很好的疗效。不过，伏天的羊肉，不要红烧、煎炸和烧烤。
比较推荐的食用方法就是熬制成香浓的羊肉汤，可以在里面放少许冬瓜，中和一下燥热之性。直接喝汤吃肉，或者煮面食用皆可，吃完出一身汗，痛快地排一排湿气，身体会轻松很多。不过，需要注意的是，一定是医生“盖章”的寒湿体质可以这么吃，对于正常人来说，本身怕热，这么吃更容易上火。
吃 一 吃
三伏天湿气极盛，湿性重浊，易与热结而湿热交蒸，湿遏热伏，汗液难以蒸发、排泄。
湿邪最易伤脾，常使人四肢发软、胸闷、食欲不振。且湿热下注，可致肠炎、痢疾等疾病。因此此时饮食要以清淡为主，有营养、易消化、忌生冷油腻。三伏天的中医食疗文化由来已久，流传甚广。在食补时，以下几点十分有益。
瓜菜清热
冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等都是清热祛湿佳品。黄瓜生吃最好，苦瓜是体热者最好的选择，炒冬瓜籽可以祛湿，把西瓜皮洗净炒菜吃也能清热，薏米红豆可达到良好的祛湿效果。
酸能生津
流汗过多可耗气伤阴。因此，多吃酸味食物可起到预防作用，且能生津解渴，增强食欲，帮助消化。酸味食物包括很多水果，如柠檬、乌梅、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃等。
多食鱼类
各种鱼不仅营养丰富，而且也有其自身侧重的养生功能。如鲫鱼汤祛湿，常见的草鱼有暖胃明目之效；鲈鱼则能补益肝肾，无腥味，红烧、清蒸、炖汤均可。
多食豆类
宋代医著《朱氏集验方》载有“三豆汤”之方，即绿豆、赤小豆和黑豆。绿豆、赤小豆清热、解暑、利湿，黑豆健脾补肾。
“三豆汤”取上述三种豆类各20克，洗净浸泡1小时后，加入适量清水，大火煮滚后转小火慢煮1小时，豆子开花后也可放入适量的冰糖（继续煮5分钟即可），可一周喝两次。
（来源：养生中国整理：梁刚）
最近，天气热得很不友好，不论在室内还是室外，最大的感受就是——闷热！不少人感慨，这还没到“三伏”呢，就这么难熬，到了三伏可怎么办？没错！今年这个“三伏”确实不会太好过，因为——它有40天！
“三伏”是怎么算出来的？
众所周知，“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称。所谓“夏至三庚数头伏”，说的就是三伏天起于夏至来临后的第三个“庚日”。“庚”指的是天干数字，一般每十天就会出现一个“庚日”。据此推算，今年入伏时间就是7月11日。入伏后，我们经历的第一个10天叫做初伏（也叫头伏），而后，我们将进入中伏（也叫二伏）。而立秋节气过后的第一个庚日则称为末伏（也叫三伏），总体叫“三伏”。
所以说，2021年“三伏”时间表如下：
初伏：7月11日至7月20日为10天；
中伏：7月21日至8月9日为20天；
末伏：8月10日至8月19日为10天。
小贴士
一般来说，初伏与末伏固定是10天；中伏的时间则不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定：有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天，有五个庚日则间隔为20天。今年就恰逢20天的中伏，这也是从2015年起，连续第7年的加长版三伏天了。
众所周知，三伏天过不好，就很容易生病，在人体内留下病根，比如中暑、心血管疾病等。而真正有智慧的人，不会等生病之后再去治病，而是学会防病。所以，想要身体好，三伏重在“防”和“养”！
防 三 邪
防寒
夏季虽然天气热，但受到冰箱、空调等现代化家电的影响，我们所食所处都与寒凉脱离不了关系。长此以往，人体容易出现中气内虚，风寒易趁虚侵袭导致疾病，因此，大家应该尤为当心。
一是颈椎防凉：颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
二是喝水不要太快：夏天喝水不能喝太快，要少量多次，防止血容量突然增加给心脏造成负担，每次只喝100~150毫升即可，不要贪凉。
三是肠胃防凉：夏季是肠道疾病的高发期，大家平时要注意护好腹部，不穿露脐装、不打赤膊，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。
防暑
暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，夏季暑气盛行，侵入人体常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。中暑者多为高温环境中工作的户外工作者，身体素质较差或者患有某些疾病的人群。因此，大家平时在户外活动时要避免太阳直接暴晒，赤膊烈日下工作，容易灼伤皮肤，也容易中暑。中午12点到下午3点是最容易中暑的时间段，尽量减少外出。及时补水，少量多次，加强房间通风、降温。
防湿
夏季雨水多，湿气较盛，身体容易被湿邪趁虚而入。如果此时再过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。湿气在体内滞留时间太久，往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力，甚至诱发关节炎等健康问题。因此，三伏天里大家要保持居住环境干燥通风，可以使用空调除湿模式或除湿机以祛除湿气，出行时也尽量避免淋浴。另外，要注意饮食清淡，不要过食寒凉或肥甘厚味之品。
养 一 养
中医界强调“天人合一”理论，人体的阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。三伏天气温最高，自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛。因此，三伏天最适宜温补阳气，驱散寒邪。对于普通人来说，大家可以通过适当锻炼来鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表，增强体质。但要注意，运动不要“过汗”，否则会损伤身体机能。对于寒湿体质，或是素有脾胃虚寒的人，则可尝试“食补”。其中，“吃羊肉”就是一种很好的方法，堪称能吃到肚子里的“三伏贴”。中医认为，羊肉具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精的功效。对于因虚寒而导致的肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、腰膝酸软，阳痿早泄等一切虚寒类病证，均有很好的疗效。不过，伏天的羊肉，不要红烧、煎炸和烧烤。
比较推荐的食用方法就是熬制成香浓的羊肉汤，可以在里面放少许冬瓜，中和一下燥热之性。直接喝汤吃肉，或者煮面食用皆可，吃完出一身汗，痛快地排一排湿气，身体会轻松很多。不过，需要注意的是，一定是医生“盖章”的寒湿体质可以这么吃，对于正常人来说，本身怕热，这么吃更容易上火。
吃 一 吃
三伏天湿气极盛，湿性重浊，易与热结而湿热交蒸，湿遏热伏，汗液难以蒸发、排泄。
湿邪最易伤脾，常使人四肢发软、胸闷、食欲不振。且湿热下注，可致肠炎、痢疾等疾病。因此此时饮食要以清淡为主，有营养、易消化、忌生冷油腻。三伏天的中医食疗文化由来已久，流传甚广。在食补时，以下几点十分有益。
瓜菜清热
冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等都是清热祛湿佳品。黄瓜生吃最好，苦瓜是体热者最好的选择，炒冬瓜籽可以祛湿，把西瓜皮洗净炒菜吃也能清热，薏米红豆可达到良好的祛湿效果。
酸能生津
流汗过多可耗气伤阴。因此，多吃酸味食物可起到预防作用，且能生津解渴，增强食欲，帮助消化。酸味食物包括很多水果，如柠檬、乌梅、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃等。
多食鱼类
各种鱼不仅营养丰富，而且也有其自身侧重的养生功能。如鲫鱼汤祛湿，常见的草鱼有暖胃明目之效；鲈鱼则能补益肝肾，无腥味，红烧、清蒸、炖汤均可。
多食豆类
宋代医著《朱氏集验方》载有“三豆汤”之方，即绿豆、赤小豆和黑豆。绿豆、赤小豆清热、解暑、利湿，黑豆健脾补肾。
“三豆汤”取上述三种豆类各20克，洗净浸泡1小时后，加入适量清水，大火煮滚后转小火慢煮1小时，豆子开花后也可放入适量的冰糖（继续煮5分钟即可），可一周喝两次。
（来源：养生中国整理：梁刚）
我的长沙之行
今天开始正式上班了，感觉前面都像是在玩一样，前面才放的端午三天假，才来学校上了一天半的班，于是又放四天半（中考假）然后我呢就在这几天里抽空去了一趟我很久很久没去过的长沙，感觉去年没上班的时候去过很多次长沙，现在上班了之后反而没去了。所以时间回到17号那天早上那天我坐上了八点去长沙的车子，等车的人照样很多，于是我非常幸运的坐上了一个位置，到星沙又去换乘3号线，很快在易初莲花到雅雀湖感觉半个小时就到了，下车走了个十分钟的样子就到了。到家没吹的风扇，应为风扇太脏了真的好脏，还有昨晚下单的水果啊吃的啊!然后我们两个人去拿快递，我单纯的以为只有一个袋子，然而去的路上被告知一桶油一箱水一个西瓜，当时人都不好了，什么鬼怎么这么多东西我真的太难了。好不容易扛回来，你想想一箱水有多重，就500ml一瓶的水24瓶，这个重量能想象到吧！回来之后她搞饭我在那里洗风扇，不瞒你说我从来没有见过这么脏的风扇太难了太难了真的，想象不到的脏，忘了拍照了，真的。反正洗完它我出了三身汗，那种汗流满面的那种不知道你们能想象的到不，然后30多度的天没有开空调，头顶还有一个浴霸，然后还没完，我还帮陶开心洗了一个澡，我感觉隔着屏幕都能感觉到热了，但结果也是真的热啊。然后陶开心她姐在厨房汗蒸，这样的结果就是我们的午饭在4点前结束的。没想到吧，这个其实我自己都没想到的，那天下午洗了三个澡：分别是电风扇、陶开心还有我自己。吃完睡了一下晚上准备出去的然后正准备出去的时候发现下雨了，于是就没出去了在家继续瘫着。
18号10点多起床吃了一个面就十一点多了然后准备出去交燃气费用，然后呢我出门前啥也没带走前还在思考带不带手机后面还是带了，也是幸好带了，我们交钱的时候看到有茶颜悦色于是跑去喝了一杯筝筝纸鸢还行普普通通不惊艳，然后坐在那等的时候说：今天的天气好像还不错，没有什么大太阳也还算凉快，要不去玩玩吧！要不，去宜家？我觉得可以然后一查30分钟就能到，那就去吧！于是就这么决定了去哪里，当时的现状就是我只带了一个手机（还好出门的时候换了一件正常的衣服，没穿睡衣）然后陶开心她姐就是带了一个包里面只装了燃气卡，我们就这样跑去了宜家，去地铁站的时候发现要口罩刚好旁边有个免费领口罩的机子去领了一个，就这样踏上了旅途从洋湖湿地站2号口出来的时候做了一个很尴尬的事情，去药店买纸（陶开心她姐以下简称她姐要解决生理需求）没买到纸她不卖纸我看到她桌上有纸然后我就去扯了几张纸回来（当然这件事跟19号那天中午的事比起来这根本不算什么）去了宜家，先去吃了一个饭，这是第二次去宜家也是第二次去宜家吃东西，于是乎两个人又屁颠屁颠去吃东西了，沙拉选错酱了味太重，意面一般般能吃下去，薯条鳕鱼棒还行，冰激凌太贵了15一小杯80g太贵了（宜家一楼结账那对面有冰激凌好好吃又便宜又好吃），吃完我们就去逛了，在二楼逛了3圈之后我们决定下去，中途还在某一个沙发上坐了十几分钟，中间她姐又构思了一篇新的公众号。我买了一个小朋友的围裙一个杯子，然后我在一楼买了一个浴巾还很便宜实惠又舒服，关键是颜色也还不错很喜欢。结账的时候又突然发现宜家没有便宜袋子，他们家的袋子要五块钱一个，然后我抱在了手上，自己觉得很尴尬出门的时候实在是没有带东西感觉这些像蝴蝶效应一样，连带反映真的很多，于是去旁边的零食很忙扯了一个透明的袋子装着，虽然也不是很美观但是总比拿着好啊！我们就这样坐上了回家的地铁。。。。你以为我们就这样回家了吗？并没有我们又去逛了夜市，没错提着两个透明的袋子我们去了夜市吃东西。我们吃了转转锅麻辣烫（不好吃下次不会再去了）、吃了串串、唐氏卤菜、回家的时候买了卤虾、羊肉串、炒粉。就这样我们三个（还有一个初中同学）吃到了晚上十点多我们八点多回去的，吃的时候来了一个小插曲，就是别人家的狗跑来家里了，白色的萨摩蛮漂亮的，然后就去遛狗了，刚一下楼就遇到了狗的主人在找成功的交还失主，我们就干自己的事去啦。然后这天睡觉是凌晨两点睡的。这几天的常态。
一觉睡到9点半十点醒来又眯了一会儿眼睛，到十一点准备中饭，发现没有白糖，于是我跟另一个朋友我们两去楼下买糖，穿着睡衣过了一个马路去买东西，带着狗子出去狗子还乱跑，心累。然后东西买完发现没有燃气，然后我们想出了一个主意那就是我们去借几分钟的燃气烧个油，我们想出来了也真的做出了行动，只为了能吃个好的午饭，也是老脸都豁出去了，刚好看到一个门开了里面是个年轻的男生我们敲门，问他能不能借个燃气，他说可以然后我们厚着脸皮借了，然后实在太丢人了，搞完赶紧跑了，现在想到那个画面还觉得很好笑，又尴尬又好笑真的是绝了，快吃完的时候修燃气的人就来了，早知道来的这么快的话我们就不去丢那个人了。晚上又去夜市吃吃喝喝，吃了麻辣烫（前一天准备吃的奈何人太多换了一家）、喝蜜雪冰城柠檬水、一只酸奶牛的桃之夭夭、串串然后还去河边散步了，走了好久帮两个小弟弟捡了足球，然后我们散步回家十一点了，收拾收拾洗澡睡觉。
第二天一早起床收拾收拾踏上了回家的路。一下楼赶上了公交，一下公交被告知车要到12.30于是选择买个麦当劳坐回浏阳的车子然后转车，然后换两趟公交，转南1去大瑶的车子时在车上挣扎了好久还是决定到红绿灯处下车，结果司机不去，然后我们就自己下车走回那边太坑了，下次不在那下了，转两趟公交还不说还要走那么远就不爽了。下次前面就下车。回家发现神奇的一点就是我家门口的田里都种满了水稻，难以想象我去长沙的那天早上看到的家里田里还是杂草丛生，然后我第四天回来的时候神奇般的全部种满了水稻，太神奇了。
回来之后的感受就是，早睡早起身体好，能够在十一点前睡觉了，偶尔一两天那样的生活我还是觉得可以，有时侯觉得自己有点老干部的生活，上次同事说我以后老了也会是那种早上起很早的，哈哈我竟然没有反驳应为我觉得我可能会是那种状况。突然发现自己写了这么多，只是每次都想把身边自己发生的事情写下来，也当是留个纪念，多年后翻看，画面可能会浮现出来吧。
今天开始正式上班了，感觉前面都像是在玩一样，前面才放的端午三天假，才来学校上了一天半的班，于是又放四天半（中考假）然后我呢就在这几天里抽空去了一趟我很久很久没去过的长沙，感觉去年没上班的时候去过很多次长沙，现在上班了之后反而没去了。所以时间回到17号那天早上那天我坐上了八点去长沙的车子，等车的人照样很多，于是我非常幸运的坐上了一个位置，到星沙又去换乘3号线，很快在易初莲花到雅雀湖感觉半个小时就到了，下车走了个十分钟的样子就到了。到家没吹的风扇，应为风扇太脏了真的好脏，还有昨晚下单的水果啊吃的啊!然后我们两个人去拿快递，我单纯的以为只有一个袋子，然而去的路上被告知一桶油一箱水一个西瓜，当时人都不好了，什么鬼怎么这么多东西我真的太难了。好不容易扛回来，你想想一箱水有多重，就500ml一瓶的水24瓶，这个重量能想象到吧！回来之后她搞饭我在那里洗风扇，不瞒你说我从来没有见过这么脏的风扇太难了太难了真的，想象不到的脏，忘了拍照了，真的。反正洗完它我出了三身汗，那种汗流满面的那种不知道你们能想象的到不，然后30多度的天没有开空调，头顶还有一个浴霸，然后还没完，我还帮陶开心洗了一个澡，我感觉隔着屏幕都能感觉到热了，但结果也是真的热啊。然后陶开心她姐在厨房汗蒸，这样的结果就是我们的午饭在4点前结束的。没想到吧，这个其实我自己都没想到的，那天下午洗了三个澡：分别是电风扇、陶开心还有我自己。吃完睡了一下晚上准备出去的然后正准备出去的时候发现下雨了，于是就没出去了在家继续瘫着。
18号10点多起床吃了一个面就十一点多了然后准备出去交燃气费用，然后呢我出门前啥也没带走前还在思考带不带手机后面还是带了，也是幸好带了，我们交钱的时候看到有茶颜悦色于是跑去喝了一杯筝筝纸鸢还行普普通通不惊艳，然后坐在那等的时候说：今天的天气好像还不错，没有什么大太阳也还算凉快，要不去玩玩吧！要不，去宜家？我觉得可以然后一查30分钟就能到，那就去吧！于是就这么决定了去哪里，当时的现状就是我只带了一个手机（还好出门的时候换了一件正常的衣服，没穿睡衣）然后陶开心她姐就是带了一个包里面只装了燃气卡，我们就这样跑去了宜家，去地铁站的时候发现要口罩刚好旁边有个免费领口罩的机子去领了一个，就这样踏上了旅途从洋湖湿地站2号口出来的时候做了一个很尴尬的事情，去药店买纸（陶开心她姐以下简称她姐要解决生理需求）没买到纸她不卖纸我看到她桌上有纸然后我就去扯了几张纸回来（当然这件事跟19号那天中午的事比起来这根本不算什么）去了宜家，先去吃了一个饭，这是第二次去宜家也是第二次去宜家吃东西，于是乎两个人又屁颠屁颠去吃东西了，沙拉选错酱了味太重，意面一般般能吃下去，薯条鳕鱼棒还行，冰激凌太贵了15一小杯80g太贵了（宜家一楼结账那对面有冰激凌好好吃又便宜又好吃），吃完我们就去逛了，在二楼逛了3圈之后我们决定下去，中途还在某一个沙发上坐了十几分钟，中间她姐又构思了一篇新的公众号。我买了一个小朋友的围裙一个杯子，然后我在一楼买了一个浴巾还很便宜实惠又舒服，关键是颜色也还不错很喜欢。结账的时候又突然发现宜家没有便宜袋子，他们家的袋子要五块钱一个，然后我抱在了手上，自己觉得很尴尬出门的时候实在是没有带东西感觉这些像蝴蝶效应一样，连带反映真的很多，于是去旁边的零食很忙扯了一个透明的袋子装着，虽然也不是很美观但是总比拿着好啊！我们就这样坐上了回家的地铁。。。。你以为我们就这样回家了吗？并没有我们又去逛了夜市，没错提着两个透明的袋子我们去了夜市吃东西。我们吃了转转锅麻辣烫（不好吃下次不会再去了）、吃了串串、唐氏卤菜、回家的时候买了卤虾、羊肉串、炒粉。就这样我们三个（还有一个初中同学）吃到了晚上十点多我们八点多回去的，吃的时候来了一个小插曲，就是别人家的狗跑来家里了，白色的萨摩蛮漂亮的，然后就去遛狗了，刚一下楼就遇到了狗的主人在找成功的交还失主，我们就干自己的事去啦。然后这天睡觉是凌晨两点睡的。这几天的常态。
一觉睡到9点半十点醒来又眯了一会儿眼睛，到十一点准备中饭，发现没有白糖，于是我跟另一个朋友我们两去楼下买糖，穿着睡衣过了一个马路去买东西，带着狗子出去狗子还乱跑，心累。然后东西买完发现没有燃气，然后我们想出了一个主意那就是我们去借几分钟的燃气烧个油，我们想出来了也真的做出了行动，只为了能吃个好的午饭，也是老脸都豁出去了，刚好看到一个门开了里面是个年轻的男生我们敲门，问他能不能借个燃气，他说可以然后我们厚着脸皮借了，然后实在太丢人了，搞完赶紧跑了，现在想到那个画面还觉得很好笑，又尴尬又好笑真的是绝了，快吃完的时候修燃气的人就来了，早知道来的这么快的话我们就不去丢那个人了。晚上又去夜市吃吃喝喝，吃了麻辣烫（前一天准备吃的奈何人太多换了一家）、喝蜜雪冰城柠檬水、一只酸奶牛的桃之夭夭、串串然后还去河边散步了，走了好久帮两个小弟弟捡了足球，然后我们散步回家十一点了，收拾收拾洗澡睡觉。
第二天一早起床收拾收拾踏上了回家的路。一下楼赶上了公交，一下公交被告知车要到12.30于是选择买个麦当劳坐回浏阳的车子然后转车，然后换两趟公交，转南1去大瑶的车子时在车上挣扎了好久还是决定到红绿灯处下车，结果司机不去，然后我们就自己下车走回那边太坑了，下次不在那下了，转两趟公交还不说还要走那么远就不爽了。下次前面就下车。回家发现神奇的一点就是我家门口的田里都种满了水稻，难以想象我去长沙的那天早上看到的家里田里还是杂草丛生，然后我第四天回来的时候神奇般的全部种满了水稻，太神奇了。
回来之后的感受就是，早睡早起身体好，能够在十一点前睡觉了，偶尔一两天那样的生活我还是觉得可以，有时侯觉得自己有点老干部的生活，上次同事说我以后老了也会是那种早上起很早的，哈哈我竟然没有反驳应为我觉得我可能会是那种状况。突然发现自己写了这么多，只是每次都想把身边自己发生的事情写下来，也当是留个纪念，多年后翻看，画面可能会浮现出来吧。
夏天是西瓜，西瓜汁沾满身上的小伙子；
夏天是下雨也要去花园约会小姐姐或者摘一根毛毛草；
夏天是炽热蓝天白云和游乐场的滑梯和海洋球；
夏天是举着小旗子庆祝党的生日一百周年快乐；
夏天是和爸爸一起打呼噜连妈妈去上班了都不知道；
夏天是小伙子管着屁股开心的大笑；
夏天是没上学的小朋友央求妈妈带着去学校玩；
夏天是映在城堡的晚霞；
夏天是大雨之后的彩虹；
夏天是小阳台上的马铃薯大土豆开满花花；
夏天是洗澡澡之后和小臭的亲热...
hi，小朋友的夏天，傍晚爸爸抱着踢球，是去跆拳道馆踢馆满地爬…小朋友快快长大 https://t.cn/RSOguft
夏天是下雨也要去花园约会小姐姐或者摘一根毛毛草；
夏天是炽热蓝天白云和游乐场的滑梯和海洋球；
夏天是举着小旗子庆祝党的生日一百周年快乐；
夏天是和爸爸一起打呼噜连妈妈去上班了都不知道；
夏天是小伙子管着屁股开心的大笑；
夏天是没上学的小朋友央求妈妈带着去学校玩；
夏天是映在城堡的晚霞；
夏天是大雨之后的彩虹；
夏天是小阳台上的马铃薯大土豆开满花花；
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