#每日瑜伽解剖#
今日精讲：腰大肌
1、腰大肌肌的起止点
起点：腰椎体侧面和横突
止点：股骨小转子
2、腰大肌的主要作用
1.髋关节前屈和旋外
2.下肢固定时，使躯干和骨盆前屈
3、腰大肌的支配神经
支配的神经：腰丛神经分支
李冠霄 2020.08.15
APP截图：A&P，侵权删
#瑜伽##瑜伽理疗[超话]##瑜伽老师##瑜伽培训##瑜伽私教##私教[超话]##瑜伽课[超话]##瑜伽课##运动康复##运动##运动就是坚持#
今日精讲：腰大肌
1、腰大肌肌的起止点
起点：腰椎体侧面和横突
止点：股骨小转子
2、腰大肌的主要作用
1.髋关节前屈和旋外
2.下肢固定时，使躯干和骨盆前屈
3、腰大肌的支配神经
支配的神经：腰丛神经分支
李冠霄 2020.08.15
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#每日瑜伽解剖#
今日精讲：大圆肌
1、大圆肌的起止点
起点：肩胛骨下角背面
止点：肱骨小结节嵴
2、大圆肌的主要作用
1.肩关节内收
2.肩关节旋内
3.肩关节后伸
3、大圆肌的支配神经
支配的神经：肩胛下神经（C5-6）
4、大圆肌肌激痛点
1.肩胛骨下角
2.肩胛骨内侧缘
3.手臂内侧缘
李冠霄 2020.08.04
APP截图：A&P，侵权删
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今日精讲：大圆肌
1、大圆肌的起止点
起点：肩胛骨下角背面
止点：肱骨小结节嵴
2、大圆肌的主要作用
1.肩关节内收
2.肩关节旋内
3.肩关节后伸
3、大圆肌的支配神经
支配的神经：肩胛下神经（C5-6）
4、大圆肌肌激痛点
1.肩胛骨下角
2.肩胛骨内侧缘
3.手臂内侧缘
李冠霄 2020.08.04
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打卡 DAY2
7月16日
戒糖 减肥
早餐：番薯粥一小碗
芋头两小个
午餐：西兰花小半个
水煮虾3只
红薯 拳头大小
晚餐：西葫芦 小半个
煎鸡蛋（半成熟）
运动量：晨起瑜伽
帕梅拉瘦腿 20min
康复运动 https://t.cn/zRCBEyI
7月16日
戒糖 减肥
早餐：番薯粥一小碗
芋头两小个
午餐：西兰花小半个
水煮虾3只
红薯 拳头大小
晚餐：西葫芦 小半个
煎鸡蛋（半成熟）
运动量：晨起瑜伽
帕梅拉瘦腿 20min
康复运动 https://t.cn/zRCBEyI
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