#为抑郁发声##抑郁症##抑郁症[超话]##心理学#
宝贝们,以前我也抑郁焦虑过,整夜失眠,一毕业就长期待业近一年多过。后面已经能正常工作了,重新拥有了自己的社交圈。

先说结论吧:本质还是得靠自己,自己认可自己了,找到自己的存在价值,才能真正的治愈自己。

一些心得体会:
经过之前的情绪感冒,才发现朋友,其实在真不在多。远离不合适、不同频的人、远离消耗自己的人。我们要学会正确的爱自己,才能保持情绪的正向发展。

虽然没有去专门的心理类医院看过,但去过常规医院,开过药,吃了一次,感觉没有太大的效果。我就没吃了。

我不开心的情绪也是潜伏持续了很多年,因为周围的人几乎很难改变,去理解共情我们。所以我们只有改变自己,去找到自己的价值,找到属于自己的力量,才能正向起来。

接下来这段话,可能有点批判,但确实也是我走出来要经历的一个环节:
不要一直逃避现实生活,去成长。虽然我知道,抑郁的小伙伴,许多本身都没有被好好的爱过,所以期待爱,有时对爱的渴望还会异于常人。但都不是逃避成长的理由。去面对那些冷漠、面对那些不理解,在现实世界里,找到自己的一片天地,实现自己的人生价值。这个价值,不需要是别人强加给自己的,是自己肯定自己的。

唯有自己欣赏自己,不把自己是否值得爱的评判,交给别人。唯有这样,我们才能爱自己,才能爱别人,才能迎接爱,才能不怕失去爱,才能哪怕一个人也能过得好。

不要把评价自己的价值体系全部建立在别人身上。人和人是独立的个体,理想还不是现实,许多人的共情心理还不够强,现在这个阶段,我们应该强化自己。树立正确的是非观,建立科学合理的价值体系评判自己。

每个人都有优点。我们要找到自己的优点,放大自己的优点。比如细腻。而不是一直盯着自己的缺点。不要让世俗的潮流评判我们。只有放大优点,强化优点,我们才会重拾自信心。

毕业那年,父母的不理解,随处可见的pua式亲密关系,朋友的不理解和疏远,伴侣对这个状况的害怕和疏远,我大爆发了。头痛、大哭、手抖、疑病症。

最严重的一次,很晚了,跑去医院检查身体有没有问题,医生非常不理解我,因为我体检的时候,是晚上啦,说你还没出社会工作,就嫩个脆弱,以后怎么得了。去检查身体,还要接受不理解。那个时候,我有个网恋对象,作为我长期的精神寄托,但我感觉到他也有些害怕,疏远我。导致我那时情绪低谷更严重了(抑郁过的都知道最不喜欢听这些话了,最怕不理解和冷漠)。

其实这种时候,会发现,还是在以别人的观点,评判自己。

可能自己不信任心理医生吧,怕遇到不好的医生,加重自己的状况,哪怕严重的时候整夜失眠。所以我从来没有去看过心理医生。实在撑不住了,去喝过几周的中药调理,还有针灸过一周,调理睡眠。

后面靠自己重新建立科学的价值体系,核心就是爱自己,走了出来。不过后面那个过程还是很漫长的。重要的还是自己的心结得打开。

我们得去寻找根源,解决造成情绪问题的根源。才能恢复精气神啊。是原生家庭的问题,还是爱情,朋友,是这些影响到了自己的个人价值没有得到实现吗?

人和人是独立的个体,我们不要把过多的注意力放在别人身上。一个人只有先学会正确的爱自己,才有剩余的力气去爱别人。才能保证在爱别人的路上是健康的。才能收获健康的两性关系。

我想告诉大家,通过本人实践,没有吃任何西药,不否定西药,因为没吃过,所以无法分享这方面的经验。

精气神好了,什么“病”都没有了。虽然我不觉得这算是病,最多算一种“心累需要理解和休息病”。我们要做自己,人和人的相处,富有同情心的就是会多包容点。但我们要有底线,保证自己的情绪是健康的,再去关注别人。

我认为抑郁症不算病,不过是人类精神世界丰富了,因为长期得不到理解和共鸣,才导致了不开心的加重或情绪失控。

心理问题是人类同自身精神世界做斗争的一种进步的象征。是人类精神文明进步的象征。

建议:
多与美好的人接触,多吸收正向的能量,为什么呢。因为已经情绪低谷了,最好不要再吸收负能量了。因为状态不稳定,稳定了吧,才有一个科学的评判观,不走偏啊。

负能量和不开心是不一样的哈。不开心是有原因的,负能量是无病呻吟。

感性的同时,建立理性科学的评判思维,而不是由周围人评判自己。才能避免失控,走入歧途。

没有的话就自己给予自己情感需求。比如可以换作另外一个人鼓励自己,也可以做一些自己喜欢的事,做自己能肯定自己价值的事。让自己充满力量感,才能更快的走出来。

情绪低谷期间,远离那些否定打压自己的人,不要再去接受不好的能量了。遇见不公的事,及时说出来。学会为自己争取权益,为自己发声。

如果没有人成为自己的光明,那我们可以成为自己的光明。逆境中选择勇敢地站起来,我们永远值得为自己骄傲。

时光飞逝,每次到年底总是忍不住感慨“时间好快啊,一眨眼一年又过去了”。在这样的感慨中,辞旧迎新,迎来了2022年,于是在阴历年尾,阳历年初,做一个简单的年终总结吧。
2021年年初的时候,还是在潜心在家备考的状态,记得当时元旦就如同普通的日常的一天,于是也就在备考的刷题状态中例常度过。春节在北京过的,年三十晚上吃饭时才得以放松一个晚上。三月中旬,参加了笔试。还记得笔试当天,一大早从北京赶回去参加考试,当时早上时不时的还会有雾气,所以前一天晚上为了保险还是买了一张火车票。早上闹铃还没响,就醒了,每次考试都这样,晚上入睡晚,早上起的早。这次早上起来还是有很大雾气,我爸把我们送到北京西,正好赶得上火车,到了保定,一个舅舅接了,直接送到考场。结果来的太早,在考场外还等了好久,虽然没胃口,但是担心考试时会饿,还是稍稍吃了几口。考试中算是奋笔疾书吧,但是记忆犹新的是上午场的行测,资料分析答的一踏糊涂,在第一个大题浪费了好多好多时间,导致作后面的题时,心情特别紧张 下午的大作文,算是在考前看了很有意义的一节课,让我能够不跑题,最起码标题可以不跑题,算是很有帮助吧,而且大作文感觉比以前做的那些都顺手,就还好。小作文却感觉答的一般般了,好像还没长进的样子。考试完了,叹了一口气,收拾着东西,心里感觉有些没底,但是成绩只要没出来,这场战役就不算结束,转头备考面试。大概五月初,面试成绩终于来了,通过了,于是赶快准备资格审查的材料和面试课程。转眼来到面试阶段,记得考前一晚还在准备面试的衣服和冲刺的课程,差不多半夜才睡。第二天提前回了,在酒店跟阿姨见面,本来还紧张的不行的心情,在跟阿姨聊了几句之后,突然就放松了,“对啊,这些面试考官并不见得是专业的,或许他们还不如我们了解的多,所以不要紧张,不要把自己放在被审查的位子上,而是把进十个考官看做学生,自己在做讲课”,秉着这样的心态,终于能够沉下心做个复盘。但是这一晚还是睡不好,差不多十点多就准备入睡,到了十二点还是没有进入深睡眠,感觉大脑还在高速运作,到了两三点开始断断续续的醒来,熬到早上五点多终于起床,吃点饭,舅舅来接我们去考场。话说,这次,每一次的考试,也因为这个舅舅的接送而特别顺利,所以还是很感激的!考完试就是焦急的等成绩了,每天刷网页,看消息,等到真出了成绩,一看,单是面试成绩并不是小组的前三名,当时一瞬间觉得希望渺茫了。虽然知道面试成绩不代表总成绩排名,但是还是觉得有点没底。于是又是进一个星期的焦急等待,虽没底,但到底还是有些期待总成绩排名,于是还是自己做了个体检,提前先做好准备。记得当时还是刚刚做完体检的一个中午,从医院回家的路上,看到群里说出成绩了,急急忙忙又忐忐忑忑的,怀着七上八下的心情,点开了链接,大概看了下,貌似是过了,还是不太相信,于是一遍又一遍的查看,大概查了有五六次,还是一个结果,所以,我通过了!告诉我去体检了!等确认完毕后,才敢告诉家里人,“成绩出来了”“我貌似通过了,通知我后几天去体检”。假装保持着镇静和冷静,就好像再说别人的事情一样,谦虚到不敢有一丝的喜悦。记得我爸接到电话时也很淡定的样子,我还觉得诧异,“这也太淡定了吧”。然后刚刚挂了电话,我爸又打过来,接着询问,“确定了吗?,要不再查一下?”得到我的肯定答复后,终于我们开始考虑体检的事。记得我跟当时的阿姨打了电话,一扫面试成绩出来时的阴霾,我们简单说了几句后,留下我自己时,才觉得如幻如梦。一瞬间,眼泪哗啦啦的就出来了。在觉得希望渺茫时,看到的曙光才是更可贵的!在没有期待的时候,得到的才更觉得珍贵。委屈也从心底起,面试成绩出来时,家里人也觉得大概又没有希望了,所以难免会失望,而我也觉得自己挺失败,也很丢人,不知前方如何。甚至记得当时已经打算好,回北京后去律所面试了。所以,任何时候别放弃,考试时每一个小题都要好好做,每一个分数都要珍惜。备考时尽自己最大努力,当做绝命稻草一样,尽情尽力抓住。“成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多”!后来就是体检,忐忑的进行完毕,焦急的等待公告。公告后,又是焦急的等待政审,准备材料。每一个阶段都离不开“焦虑”这个词,都少不了“忐忑”这种心情。终于等来了选岗,等来了入职的通知电话。记得刚刚选岗完不到三个小时,就通知下周一要上报,打电话的同事,声音懒洋洋的,谁知道刚入职后还是一个部门的同事。到了夏天怀着紧张的心情入职了,慢慢认识了单位的同事们,了解了单位业务,也做出了一些成绩。写心得体会,写一把手去上级作讲课的三十几页的报告和PPT课件,写了一篇调研被刊载在省院期刊上,陆陆续续写了些宣传稿件,开会时帮忙拍照……从夏入秋到冬,树叶从绿到黄到落。2021年过去了,从一名待业青年转变成了一名司法干警,算是最大的收获,也是非常非常满意的收获。我坚定了信念,增强了自信,收获了信心。2022年的第一天,趁着天未亮,早早起床,迎接新的一年,也希望,在2022年能有新的面貌,新的成就,新的作为!

#政法队伍教育整顿# #我为群众办实事# 【格尔木首例侵犯公民个人信息案宣判】12月14日,格尔木市人民法院公开开庭审理了王振某、冶某等九人侵犯公民个人信息一案。2021年,待业在家的王振某在微信群中认识冶某,在网络聊天时,二人得知通过售卖微信账号赚钱的路子,为此二人在格尔木市骗取他人微信号,并售卖给诈骗团伙盈利。“成本小、来钱快”,数月之后,尝到“甜头”的二人觉得这个方式能“赚大钱”,为了大规模骗取微信号,先后召集刘某等七人专门从事骗取、收购微信账号“工作”。#案件播报#

刘某等人通过其他渠道加入学生QQ群,之后在群内发布“借用微信号,红包500元”等虚假广告,利用被害人贪图小便宜的心理,一步步诱导被害人主动提供微信账号、密码。在骗取被害人信任后,刘某等人通过被害人短信验证码验证的方式登录被害人微信,并利用微信账号三天内只能修改一次密码的漏洞,在三天时间内利用其他人实名解封微信账号方式盗取被害人微信账号,之后他们便将盗取的微信账号出售给诈骗团伙进行获利。王振某、冶某伙同他人在较短时间内疯狂骗取微信账号、抖音账号等多种社交软件账号进行获利,截止案发,已非法获利40余万元。

被告人王振某、冶某等九人违反国家有关规定,非法收购、出售公民个人信息,情节严重,其行为均已构成侵犯公民个人信息罪。公诉机关指控的犯罪事实清楚,证据充分,罪名成立,结合王振某、冶某等九人的犯罪事实、情节及认罪悔罪态度,格尔木市人民法院对九名被告人判处有期徒刑三年二个月至九个月,并处人民币6000元至50000元不等的罚金。

该案的成功审结,有效打击了目前侵犯公民个人信息犯罪的猖獗势头,切实保护了公民个人隐私,还在一定程度上遏制了利用公民个人信息进行电信网络诈骗等犯罪活动,为净化网络社交平台环境贡献了格尔木市人民法院的一份力量。

近年来,电信诈骗犯罪呈现高发态势,其犯罪链条上的侵犯公民个人信息犯罪也随之兴起,屡禁不绝,这不仅严重扰乱了公民正常生活秩序,也为经济社会高质量发展埋下了隐患。针对非法获取、出售、利用等侵犯公民个人信息的行为,格尔木市人民法院立足审判职能,牢固树立司法为民的工作理念,始终坚持严的工作基调、严的审判标准、严的司法程序,加大对侵犯公民个人信息犯罪的惩治力度,切实为建设“平安格尔木”添砖加瓦、保驾护航。

法官提醒:现代社会,公民个人信息与公民的生产、生活权益息息相关,个人信息安全已经成为全社会高度关注的问题,非法获取、出售、提取公民个人信息,对公民人身、财产、隐私以及正常的工作、生活均构成严重威胁,甚至催生电信网络诈骗等犯罪产业链,带来一系列的负面连锁效应,严重影响经济社会发展和人民群众的安全感。广大市民要深刻认识到个人信息安全对于国家安全和社会安定的重要意义,要不断增强法治意识,注重对个人信息的依法使用和保护。只有全社会共同努力,构建起信息安全的屏障,我们才能够依法、持久、安心地享受互联网时代带来的便利。


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