#97分享# 如何早睡
不是我不想早睡,是手机真的太好玩了...
目前我的方法:
❶蒸汽眼罩
注:是蒸汽眼罩,不是一般的眼罩。
蒸汽眼罩的不同之处就是,每一张都是,且戴上了需要一段时间后才没用。不会像一般眼罩那么容易“反悔”取下
实在放不下手机的时候,我就会戴一个眼罩。为了不浪费我的钱钱我就一定会闭眼放下手机了。
❷听书app
在寂静的黑暗房间里,如果不是真心困了,那我在入睡前一定会想很多很多东西。没有关联性,但是脑子就是停不下来
这种时候我会打开我的“得到”,选择“播放3条后关闭”,听着听着我就睡着了。
我不喜欢没有定时关闭的app,会让我一直【想】:到底有没有关啊?
❸让身体变累
以上手段都用了,一小时过去了还是睡不着怎么办?
我就在床上【空中蹬自行车】。
蹬个300-500个,之后再开❷,立马就能睡着了。
❹其他
我看很多人也会听【白噪音】或者【睡前冥想】,反正都是ok的,能帮助自己睡着就好啦。
还有一些香薰、蜡烛之类的,【气味】助眠。之前【睡眠喷雾】我也买过,没传说中那么神..这也是见仁见智的品类了。
至于【褪黑素】,我只有在我睡眠质量很差的情况才会用,一般不用的!
不是我不想早睡,是手机真的太好玩了...
目前我的方法:
❶蒸汽眼罩
注:是蒸汽眼罩,不是一般的眼罩。
蒸汽眼罩的不同之处就是,每一张都是,且戴上了需要一段时间后才没用。不会像一般眼罩那么容易“反悔”取下
实在放不下手机的时候,我就会戴一个眼罩。为了不浪费我的钱钱我就一定会闭眼放下手机了。
❷听书app
在寂静的黑暗房间里,如果不是真心困了,那我在入睡前一定会想很多很多东西。没有关联性,但是脑子就是停不下来
这种时候我会打开我的“得到”,选择“播放3条后关闭”,听着听着我就睡着了。
我不喜欢没有定时关闭的app,会让我一直【想】:到底有没有关啊?
❸让身体变累
以上手段都用了,一小时过去了还是睡不着怎么办?
我就在床上【空中蹬自行车】。
蹬个300-500个,之后再开❷,立马就能睡着了。
❹其他
我看很多人也会听【白噪音】或者【睡前冥想】,反正都是ok的,能帮助自己睡着就好啦。
还有一些香薰、蜡烛之类的,【气味】助眠。之前【睡眠喷雾】我也买过,没传说中那么神..这也是见仁见智的品类了。
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1.往往是典型的夜猫子,经常熬夜,到了晚上非常有精神。
2.就算早睡,睡眠质量不好,容易出现多梦、浅眠等问题。
3.还容易出现心脏、血液方面的疾病,并且很多都是突发性的,因此健康方面要多多注意。#数字能量手机号码##数字能量学沈亮#
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今天,事有点多!
1,本来早早睡了,结果凌晨四点才睡着,大概是我中午喝了一杯咖啡?
2,科目一考试,97分,顺利通过,真的很简单想当初开始看题的自己,真的是忧心过多,然后觉得自己太浪费时间了,3️ 初报名,4️快结束了才考第一科。
3,空调终于装好了,小房子的灰尘比马路上的还要大,有两个不完美,空调机?装在窗台,我连窗台的空间都没有了[泪]我想在那养花的[失望]而且,就在床头,以后开空调,好大声的,房间里有个很大声的冰箱了。。另一个不完美,线还没安上白色的套,好丑啊,丑得不忍直视。。
4,我又搞卫生了,除了家里的,又把楼梯扫一遍,拖一遍,我这一定是为了迎接五一。。
5,早上六点二十分起来到现在,算是一直在忙,又累又困,我要睡觉啦,祝我做个好梦[憧憬]
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2,科目一考试,97分,顺利通过,真的很简单想当初开始看题的自己,真的是忧心过多,然后觉得自己太浪费时间了,3️ 初报名,4️快结束了才考第一科。
3,空调终于装好了,小房子的灰尘比马路上的还要大,有两个不完美,空调机?装在窗台,我连窗台的空间都没有了[泪]我想在那养花的[失望]而且,就在床头,以后开空调,好大声的,房间里有个很大声的冰箱了。。另一个不完美,线还没安上白色的套,好丑啊,丑得不忍直视。。
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